가장 강력한 XNUMX가지 항염증 및 통증 완화 허브에 주목하십시오. 그들은 많은 의약품보다 더 효과적이며 부작용이 없습니다(모든 제품과 같이 합리적인 양으로 섭취하는 경우). 이 정보는 열을 내리고 관절 통증을 완화하기 위해 항염증제나 진통제를 자주 복용해야 하는 사람들에게 특히 유용합니다. 결국 무해해 보이는 약물이라도 위장관, 간, 신장 및 심장에 심각한 부작용이 있습니다.
심황
강황은 인도 요리에서 전통적으로 사용되는 활기찬 노란색 향신료입니다. 조미료로만 사용하지 않고 모든 식료품점에서 찾을 수 있으며 매일 사용할 수 있습니다. 예를 들어 이 심황 차를 사용해 보십시오. 수세기 동안 강황은 상처, 감염, 감기 및 간 질환을 치료하는 약으로 사용되었습니다. 향신료는 커큐민 덕분에 통증과 염증을 줄입니다. 이 물질은 급성 염증 치료에서 코르티손의 작용을 능가하는 강력한 항염 효과가 있습니다. 커큐민은 세포핵으로 들어가는 NF-kB 분자를 차단하고 염증을 일으키는 유전자를 켭니다. 나는 가능한 한 자주 내 요리법에 심황을 사용하려고 노력합니다. 여기에서 강황 가루를 구입할 수 있습니다.
생강
이 향신료는 수천년 동안 소화 장애, 두통 및 감염을 치료하는 데 사용되었습니다. 식단에 포함시키는 것은 쉽습니다. 뿌리 또는 생강 뿌리 향신료를 모든 식사에 추가하거나 뿌리에서 주스를 짜내십시오. 생강은 신체에 더 많은 항산화제를 제공하면서 염증 유발 인자를 억제합니다. 또한 혈소판 형성 속도를 늦춰 혈액 순환을 개선하고 치유를 더 빠르게 합니다.
Boswellia
수년 동안,이 허브는 결합 조직을 복원하고 건강한 관절을 유지하기 위해 인도 의학에서 사용되었습니다. NSAID와 같은 통증을 완화합니다. Boswellia는 염증 유발 효소 인 5-LOX의 생성을 감소시킵니다. 과잉은 관절통, 알레르기, 호흡기 및 심혈관 질환을 유발합니다. Boswellia는 캡슐 형태로 경구 복용하거나 문제 부위에 적용 할 수 있습니다.
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