일부 음식은 자만심을 유발하고 위는 풍선처럼 보입니다. 게다가 코끼리를 통째로 먹었다는 느낌이 있고, 과식을했고, 얼마 안있어 기분 좋은 말은 갈 수 없다. 어떤 음식과 그 조합이 포만감과 팽만감을 유발합니까?
흰 빵, 롤
밀가루로 만든 패스트리는 식단에서 최고가 아닙니다. 그것을 완전히 포기하는 것이 좋습니다. 그것은 신체의 건강에 도움이 되지 않을 것입니다. 베이킹에는 가스 생성을 증가시키는 많은 설탕과 효모가 있습니다. 사워도우와 통곡물을 기본으로 한 빵을 사용하는 것이 좋습니다.
탄산수
탄화수소를 함유한 음료는 위의 부피를 증가시킵니다. 그러한 음료를 몇 시간 동안 마신 후 팽만감으로 인해 무거움과 불편함을 유발합니다. 탄산 음료에는 추가로 다량의 설탕이 포함되어 있어 허리에 몇 센티미터가 추가됩니다.
콩류
콩과 식물의 특성에 대해 팽만감을 유발하는 모든 것을 알고 있습니다. 소화를 위해 다량의 단백질을 유발하며, 위장에는 종종 필요한 효소가 부족합니다. 콩은 위장에서 발효되기 시작하여 자만심을 유발합니다. 이것을 피하려면 요리하기 전에 콩과 식물을 오랫동안 담그는 것이 좋습니다.
튀김 제품
패스트푸드, 튀긴 음식 - 건강에 해로운 음식. 이 감자 튀김과 칩, 다양한 고기와 생선 조각. 다량의 지방, 설탕, 소금, 향신료, 방부제 및 기타 첨가제는 위장에 염증을 유발하여 일시적인 경미한 부기를 유발하고 소화기 계통의 장애를 유발할 수 있습니다.
포도
포도는 그들의 호의에도 불구하고 소화하기 어려운 제품입니다. 특히 포도를 아이들에게 줄 때는 주의가 필요하다. 위장에 가스가 많이 차서 속이 더부룩해집니다. 비슷한 효과는 복숭아, 멜론, 배, 사과가 있지만 그 정도는 더 낮습니다. 이 모든 과일에는 과당이 많이 함유되어 있어 소화에 필요한 효소가 많이 필요합니다. 포도 껍질과 그 자체는 실제로 소화되지 않습니다.
유제품 잼
코티지 치즈와 요구르트의 단백질과 달콤한 소스 또는 토핑(잼, 시럽)이 결합됩니다. 단백질은 오랜 시간 동안 분해되지만 이번에는 설탕이 위장에서 발효되기 시작하여 팽만감을 유발합니다. 엄청난 양의 설탕이 들어있는 아이스크림에도 동일하게 적용됩니다. 게다가 단순히 위에서 소화되는 것이 아닌 유당을 함유한 차가운 제품.
양배추
양배추는 중요한 행사와 산출물이 나오기 전에 손질해야 하는 채소입니다. 그러나 bloating을 유발하는 양배추의 특성은 신선한 제품에만 해당됩니다. 조림 또는 삶은 섬유질은 소화가 잘되고 보기에 방해가 되지 않습니다!
껌
츄잉껌 및 "무설탕" 제품에는 감미료 자일리톨(자일리톨), 소르비톨(소르비톨) 및 말티톨(말티톨)이 포함되어 있습니다. 아아, 그들은 신체에서 부분적으로 소화되어 헛배 부름을 유발합니다. 그리고 껌을 씹으면서 뱃속에는 달콤한 침과 공기가 배를 터트립니다.