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페이셜은 영양 및 노화 방지 크림, 세럼, 로션 및 기타 화장품에 국한되어서는 안됩니다. 아름다움은 내면에서 비롯되며 단순한 은유가 아닙니다.
얼굴이 가능한 한 젊고 아름답고 잘 유지되도록 하려면 다음 제품을 식단에 포함해야 합니다.
견과류
견과류에는 피부 세포를 재생하고 영양을 공급하는 비타민 E와 코엔자임 Q10이 많이 함유되어 있습니다. 코엔자임 Q10은 독자적으로 생산되지만 30년이 지나면 생산량이 크게 줄어듭니다. 비타민 E는 태양과 독소로부터 열린 피부를 보호합니다.
야채 붉은 색과 오렌지색
당근, 고추, 토마토, 호박, 살구 - 베타카로틴의 리더이며 이 물질은 얼굴의 피부 세포를 재생시키는 강력한 항산화제입니다. 게다가, 레티놀(비타민 a)도 카로틴으로부터 형성됩니다.
뚱뚱한 물고기
비타민 A와 D와 지방산 오메가-3가 풍부하여 염증을 줄이고 지친 피부를 진정시키며 혈액 순환을 개선하며 얼굴 주름을 제거합니다. 연어, 청어, 정어리, 고등어를 가능한 한 자주 먹습니다.
올리브 기름
이 오일을 섭취하면 얼굴에 수분을 공급하여 피부 탄력을 높이고 노화를 늦춥니다. 올리브 오일은 지용성 비타민 A, D, E의 동화를 위한 기초이며 비타민 B와 E의 공급원입니다.
석류나무
석류는 우리 피부의 탄력에 영향을 미치는 콜라겐과 엘라스틴 생성을 담당하는 세포인 섬유아세포의 생존을 유발합니다. 이 과일의 붉은 열매는 첫 번째 주름의 출현을 지연시킬 뿐만 아니라 상처와 미세 균열의 치유에 기여합니다.
신 베리와 과일
신맛이 나는 과일과 열매 - 비타민 C가 많이 함유되어 있어 감기를 이겨내고 면역 체계를 강화하며 혈관의 탄력과 건강을 담당하며 콜라겐 형성에도 관여합니다.
치즈
치즈에는 셀레늄 성분이 포함되어 있으며 비타민 E는 노화 과정을 예방하고 노화를 크게 늦추는 주요 항산화제입니다.
아보카도
아보카도에는 피부에 영양을 공급하는 에센셜 오일이 들어 있습니다. 잘 익은 아보카도 열매에도 비타민 니아신이 풍부하여 항염 효과가 있어 피부를 부드럽고 상쾌하게 가꾸어 줍니다.
시리얼과 빵
곡물과 콩과 식물-콜라겐 생성을 촉진하는 실리콘 공급원은 피부의 최상층을 강화하는 데 참여합니다. 또한 피부를 부드럽게 재생하는 비타민 b의 공급원이기도합니다. 빵과 시리얼의 전반적인 섭취는 소화관에 유익하며 피부는 신체에서 독소 제거에 감사하게 반응합니다.
녹차
또한 선두주자인 녹차의 항산화제 중에서도 젊음의 피부를 유지하기 위해서는 필수 불가결한 성분입니다. 그건 그렇고, 녹차는 눈 아래의 가방에 대한 치료제로 로션 형태로 외부에 적용될 수 있습니다.
젊음을 유지하기 위한 9가지 노화 방지 식품 - 아래 비디오를 시청하십시오.
