파파야의 유용한 특성

이국적인 파파야 과일은 비타민, 미네랄 및 영양소가 풍부합니다. 이 과일은 맛, 영양 및 약용 특성으로 인해 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다. 파파야 나무는 과일과 식품 산업에서 사용되는 효소인 라텍스를 위해 다양한 열대 지역에서 재배됩니다.

건강을위한 혜택

과일은 칼로리가 매우 낮고(단지 39kcal/100g) 콜레스테롤이 없으며 영양소, 미네랄 및 비타민이 풍부한 것으로 유명합니다. 파파야는 과육이 부드럽고 소화가 잘되며 수용성 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방합니다.

신선하고 잘 익은 과일은 오렌지와 레몬보다 파파야에 더 많은 비타민 C 함량이 높은 것으로 알려져 있습니다. 과학적 연구에 따르면 비타민 C는 자유 라디칼 중화, 면역 체계 강화, 클렌징 및 항염 효과와 같은 많은 중요한 기능을 수행합니다.

파파야는 또한 비타민 A와 베타 카로틴, 루테인, 제아잔틴과 같은 플라보노이드 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 카로틴이 풍부한 천연 과일을 섭취하면 폐암과 구강암으로부터 몸을 보호할 수 있습니다.

파파야는 엽산, 피리독신, 리보플라빈, 티아민과 같은 많은 비타민이 풍부한 과일입니다. 이 비타민은 신진대사에 중요한 역할을 합니다. 신선한 파파야는 또한 칼륨(257g당 100mg)과 칼슘이 풍부합니다. 칼륨은 심박수와 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 세포액의 중요한 구성 요소입니다.

파파야는 많은 질병에 대한 자연 치료제입니다. 전통 의학에서 파파야 씨는 항염증제, 항기생충제 및 진통제로 사용되며 복통 및 백선 치료에도 효과적입니다.

 

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