사우나와 한증탕은 가장 오래된 휴식 방법 중 하나입니다. 그들은 혈액 순환 촉진, 발한 및 점액 분비 증가, 면역 조절 효과와 같은 많은 긍정적인 효과에 기여합니다. 사우나를 정기적으로 방문하면 신체의 육체적 및 영적 구성 요소의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 사우나나 목욕을 할 때 적절한 온도, 습도, 시간은 개개인의 상태에 따라 다릅니다. 비교적 건강한 사람은 건식 뜨거운 사우나(습도 20~40%, 80~90C)에서 약 17분 동안 머물 수 있고, 습하고 뜨거운 함맘(습도 80~100%, 40~50C)에서 약 19분 동안 머무를 수 있습니다. 목욕 후에는 XNUMX분 이상 휴식을 취하고 상쾌한 주스를 마시는 것이 좋습니다. 한증탕 방문 빈도는 일주일에 한 번입니다. 고대부터 특정 치유력이 있는 다양한 허브가 건강을 개선하기 위해 목욕에 추가되었습니다. 한방 목욕을 하는 동안 체온이 상승하고 면역 체계가 자극되는 반면 박테리아와 바이러스의 성장은 느려집니다. 백혈구(면역계의 주요 작용제) 생성이 증가하고 혈류로 방출되는 속도도 증가합니다. 강력한 항암 특성을 지닌 항바이러스 단백질인 인터페론의 생성을 자극합니다.
2022-11-11