채식 도서

언젠가 책을 발명하지 않았다면 인류가 오늘날 어떤 모습 일지 상상하기 어렵습니다. 크고 작고 밝고 밝지 않은 그들은 항상 지식, 지혜 및 영감의 원천으로 봉사했습니다. 특히 채식주의 자와 같이 삶에 큰 변화를 주기로 결정한 사람들을 위해.

그들이 가장 자주 읽은 책은 무엇이며, 어떤 책에서 앞으로 나아 가기위한 지원과 인센티브를 찾고 있으며, 그 이유는이 기사에서 설명 할 것입니다.

채식주의와 완전 채식주의에 관한 상위 11 권의 책

  • 케이티 프레스턴 «불쾌한»

이것은 단순한 책이 아니라 채식을 통해 체중 감량을 원하는 사람들을위한 진정한 발견입니다. 이 책에서 저자는 새로운 식품 시스템으로 전환하는 과정을 신체에 쉽고 고통스럽지 않고 그 사람 자신에게 흥미롭게 만드는 방법에 대해 이야기합니다. 그것은 한 번의 숨결로 읽히고 독자들에게 평생 지속되는 빠르고 오래 지속되는 효과를 약속합니다.

  • 케이티 프레스턴 «채식주의 자»

다년간의 경험을 가진 유명한 미국 영양사이자 채식주의자가 만든 또 다른 베스트셀러입니다. 여기에서 그녀는 흥미롭고 유용한 이론적 정보를 공유하고 매일 초보자 비건에게 조언을 제공하며 조리법 채식 요리를 위해 그렇기 때문에 초보자를위한 일종의“성경”이라고 불리며 읽기에 추천합니다.

  • 엘리자베스 카스 토리아 «채식주의자가되는 방법»

기존 채식주의 자와 경험 많은 채식주의자를위한 매혹적인 간행물입니다. 그 안에서 저자는 채식주의의 도움으로 삶을 완전히 바꾸는 방법에 대해 흥미로운 방식으로 이야기합니다. 이것은 음식 선호도뿐만 아니라 의류, 화장품, 침구에 대한 선호도에 관한 것입니다. 이론적 정보 외에도이 책에는 채식주의 자 메뉴 등이있는 장소를 찾는 여행자를위한 실용적인 조언도 포함되어 있습니다. 맛있고 건강한 채식 요리를위한 50 가지 요리법도 있습니다.

  • 잭 노리스, 버지니아 마시나 «평생 채식»

이 책은 채식에 관한 교과서처럼 영양과 메뉴 디자인을 다루고 채식주의자를위한 간단하고 쉬운 조리법뿐만 아니라 음식 준비에 대한 실용적인 조언을 제공합니다.

  • «다이어트에 소방관»

이 책은 어느 시점에서 28 일 동안 채식하기로 결정한 텍사스 출신의 소방관 팀의 이야기입니다. 그게 뭐지? 그들 모두는 체중을 줄이고 더 탄력 있고 활기차게 느낄 수있었습니다. 또한 콜레스테롤과 혈당 수치가 떨어졌습니다. 이 모든 것뿐만 아니라 어떤 경험도없이 건강한 음식을 요리하는 방법은이 판에서 말했습니다.

  • 콜린 패트릭 구드로 «나를 채식주의 자라고 불러»

이 책은 반찬, 디저트 또는 햄버거까지 식물성 식품에서 간단하고 건강한 요리를 요리하는 방법을 가르치는 실제 매뉴얼입니다. 이와 함께 저자는 채식주의 식단의 이점에 대해 다루고 건강 식품에 대한 새롭고 흥미로운 것들을 많이 이야기합니다.

  • 안젤라 리드 돈 «오 그녀는 빛난다»

Angela는 잘 알려진 블로거이자 채식주의에 대한 유명한 베스트셀러의 저자입니다. 그녀의 간행물에서 그녀는 식물성 식품의 영양 적 특성에 대해 글을 쓰고 그 페이지에있는 입증되고 믿을 수 없을 정도로 맛있는 채식 요리의 XNUMX 가지 요리법 중 하나를 사용하여 당신이 그것을 시도해 보도록 설득합니다.

  • 콜린 캠벨, 콜드웰 에셀 스틴 «나이프에 대한 포크»

이 책은 감각적이며 나중에 촬영되었습니다. 그녀는 두 명의 의사의 집에서 나왔기 때문에 매혹적인 방식으로 채식의 모든 이점에 대해 이야기하고 연구 결과를 확인했습니다. 그녀는 맛있고 건강한 식사를위한 간단한 요리법을 가르치고, 영감을주고, 안내하고, 공유합니다.

  • 로리 프리드먼 «나는 아름답다. 나는 날씬하다. 나는 개년이다. 그리고 요리 할 수 ​​있어요»

이 책은 다소 대담한 방식으로 식물성 식품을 요리하고 그로부터 진정한 즐거움을 얻고 건강에 해로운 음식을 포기하고 체중을 조절하는 방법을 알려줍니다. 또한 최대한의 삶을 살고 있습니다.

  • 크리스 카 «Crazy Sexy Diet : 비건 채식을하고, 불꽃을 밝히고, 원하는대로 생활하세요!»

이 책은 한때 끔찍한 진단을받은 미국 여성의 채식으로 전환 한 경험을 설명합니다. 상황의 모든 비극에도 불구하고 그녀는 포기하지 않았을뿐만 아니라 자신의 삶을 근본적으로 바꿀 힘을 찾았습니다. 어떻게? 단순히 동물성 식품, 설탕, 패스트 푸드 및 반제품을 포기함으로써 체내 암세포 발생에 이상적인 조건 인 산성 환경을 조성합니다. 알칼리화 효과가있는 식물성 식품으로 대체 한 크리스는 더 예뻐질뿐만 아니라 끔찍한 질병에서 완전히 회복되었습니다. 그녀는 베스트셀러 페이지에서이 경험을 반복하는 방법, 나이보다 더 아름답고 섹시하며 젊어지는 방법에 대해 이야기합니다.

  • 밥 토레스, 예나 토레스 «비건 프릭»

엄격한 채식의 원칙을 이미 고수하고 있지만 비 채식 세계에 살고 있거나 그냥 전환하려는 사람들을 위해 만들어진 일종의 실용적인 가이드입니다.

날 음식에 관한 톱 7 책

Vadim Zeland "라이브 키친"

 

이 책은 날 음식 식단의 원칙을 다루고이 음식 시스템으로 전환하는 규칙에 대해 설명합니다. 그것은 이론적이고 실용적인 조언을 포함하고, 가르치고 영감을 주며, 또한 간단하고 이해하기 쉬운 방식으로 모든 것에 대해 이야기합니다. 독자들에게 좋은 보너스는 셰프 Chad Sarno의 생식가를위한 다양한 요리법입니다.

Victoria Butenko "생식기 다이어트를위한 12 단계"

날 음식으로 빠르고 쉽게 전환하고 싶지만 어디서부터 시작해야할지 모르십니까? 그렇다면이 책은 당신을위한 것입니다! 저자는 간단하고 접근하기 쉬운 언어로 건강에 해를 끼치 지 않고 신체에 스트레스없이 새로운 식단으로 전환하는 특정 단계를 설명합니다.

 

Pavel Sebastianovich "날 음식에 대한 새로운 책, 또는 소가 포식자 인 이유"

가장 인기있는 책 중 하나이며, 진짜 미식가의 펜에서 나왔습니다. 성공의 비결은 간단합니다. 흥미로운 사실, 초보자를위한 실용적인 조언, 저자의 귀중한 경험,이 모든 것이 쓰여진 이해할 수있는 언어입니다. 덕분에이 출판물은 말 그대로 한숨에 읽히고 예외없이 모든 사람이 새로운 식량 시스템으로 단번에 전환 할 수 있습니다.

Ter-Avanesyan Arshavir "원시 식품"

 

그 책과 그 창조의 역사는 숨이 멎을 것입니다. 사실은 두 아이를 잃은 한 남자가 쓴 것입니다. 질병은 목숨을 앗아 갔고, 저자는 날 음식으로 만 세 번째 딸을 키우기로 결정했습니다. 그는 항상 이해되지 않았고 그에 대한 소송이 시작되었지만 그는 자신의 입장에 서서 딸을 보며 자신의 정당성을 확신했습니다. 그녀는 강하고 건강하며 지적인 소녀로 자랐습니다. 그러한 실험의 결과는 먼저 언론에 관심을 가졌습니다. 그리고 나중에 그들은이 책을 쓰는 기초가되었습니다. 그것에서 저자는 날 음식 식단을 자세하고 유능하게 설명합니다. 많은 사람들은 그것이 야심 찬 원시 음식가들에게 영감을주고 자신감을 더한다고 말합니다.

Edmond Bordeaux Shekeli“Essenes의 평화의 복음”

이 책이 고대 아람어로 출판되고 바티칸의 비밀 도서관에 보관되었습니다. 최근에는 기밀이 해제되어 대중에게 공개되었습니다. 특히 날 음식과 몸을 정화하는 것에 대한 예수 그리스도의 인용문이 포함되어 있었기 때문에 생식가들이 관심을 갖게되었습니다. 그들 중 일부는 나중에 Zeland의 책“Living Kitchen”에서 끝났습니다.

  • 제나 헴쇼 «날 음식 선호»

영양 학자이자 인기있는 채식 블로그의 저자가 쓴이 책은 전 세계적으로 널리 인기를 얻고 있습니다. 단순히 그녀가 식물성 식품과 자연 식품을 먹는 것의 중요성에 대해 이야기하기 때문입니다. 또한 생식가와 채식주의 자 모두에게 적합한 특이하고 간단하며 믿을 수 없을 정도로 맛있는 요리를위한 많은 요리법을 제공합니다.

  • 알렉세이 야틀 렌코 «모두를위한 날 음식 다이어트. Raw Foodist의 메모»

이 책은 전문 보디 빌더의 날 음식으로 전환 한 실제 경험을 포함하고 있기 때문에 운동 선수에게 큰 가치가 있습니다. 그 안에서 그는 새로운 영양 시스템과 관련된 행복감과 망상뿐만 아니라 그가 궤도를 유지하는 데 도움이 된 모든 것에 대해 이야기합니다. 직업 별 미식가 인 Alexey는 많은 책을 읽고 자신의 경험과 결합하여 그의 매뉴얼을 세상에 선보였습니다.

과일주의에 관한 상위 4 권의 책

빅토리아 부 텐코 "생명을위한 녹지"

이 책의 페이지에는 최고의 녹색 칵테일이 있습니다. 그들 모두는 그들의 도움으로 치유의 진정한 이야기로 뒷받침됩니다. 그리고 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 사실, 그들은 건강을 개선하고 말 그대로 젊어지게합니다. 그리고 그들은 정말 아이들을 좋아합니다.

더글러스 그레이엄“80/10/10 다이어트”

읽은 모든 사람들에 따르면 말 그대로 사람들의 삶을 바꿀 수있는 작은 책입니다. 간단하고 접근하기 쉬운 언어로 적절한 영양과 신체에 미치는 영향에 관한 모든 정보를 포함합니다. 그녀 덕분에 체중을 한 번에 줄이고 모든 만성 질환과 질병을 잊을 수 있습니다.

  • 알렉세이 야틀 렌코 «과일 보디 빌딩»

이것은 단순한 책이 아니라 초심자와 상급 과일 주의자에게 똑같이 유용한 에디션을 모은 실제 XNUMX 부작입니다. 프로 운동 선수가 썼기 때문에 활동적인 라이프 스타일을 가진 사람들에게 이상적입니다. 이 간행물은 영양의 이론적이고 실용적인 기초뿐만 아니라 과일 다이어트에서 근육량을 얻는 문제를 다룹니다.

  • 아놀드 에렛 «배고픔과 과일에 의한 치료»

이 책은 장수하고 건강한 삶을 살고 자하는 모든 사람들을 위해 쓰여졌습니다. 나중에 과학에 의해 뒷받침 된 "점액 이론"을 설명하고 신체를 젊어지게하고 젊어지게하는 데 도움이되는 몇 가지 실용적인 영양 조언을 제공합니다. 물론, 그들은 모두 과일 또는“점액없는”식단을 기반으로합니다.

어린이를위한 채식 도서

아이들과 채식주의. 이 두 개념이 호환됩니까? 의사와 과학자들은이 문제에 대해 XNUMX 년 이상 논쟁 해 왔습니다. 모든 종류의 금기 사항과 신념에도 불구하고 그들 중 많은 사람들이 어린이 채식주의에 관한 흥미롭고 유용한 책을 출판합니다.

Benjamin Spock“어린이와 그의 보살핌”

가장 많이 요청 된 책 중 하나입니다. 그리고 이것에 대한 가장 좋은 증거는 그녀의 많은 판입니다. 후자에서 저자는 모든 연령대의 어린이를위한 채식 메뉴를 설명했을뿐만 아니라 이에 대한 설득력있는 사례를 만들었습니다.

  • 루치아노 프로에티 «채식 어린이»

그의 저서에서 한 어린이 매크로 바이오 틱스 전문가는 균형 잡힌 채식이 어린이에게뿐만 아니라 매우 유익하다는 것을 보여주는 수년간의 연구 결과를 설명했습니다.

또 무엇을 읽을 수 있습니까?

Colin Campbell“중국 연구”

영양이 인체 건강에 미치는 영향에 관한 세계에서 가장 인기있는 책 중 하나입니다. 그녀의 성공 비결은 무엇입니까? 그 기초를 형성 한 진짜 중국 연구에서. 그 결과 동물성 식품의 소비와 암, 당뇨병, 관상 동맥 심장병과 같은 가장 위험한 만성 질환 사이에 실질적인 연관성이 있음을 입증 할 수있었습니다. 흥미롭게도 한 인터뷰에서 저자 자신은“채식주의 자”와“채식주의 자”라는 단어를 의도적으로 사용하지 않는다고 언급했습니다. 그는 영양 문제를 이데올로기 적 의미없이 과학적 관점에서만 설명하기 때문입니다.

Elga Borovskaya "채식 요리"

건강한 삶을 영위하고자하는 사람들을위한 책. 아직 동물성 식품을 완전히 포기하지는 않고 건강하고 건강에 좋은 식품, 특히 곡물 및 야채.


이것은 채식주의에 관한 가장 인기있는 책의 일부일뿐입니다. 사실, 훨씬 더 많이 있습니다. 재미 있고 건강하며 열렬한 채식주의 자의 선반에 자리를 잡고 반복해서 읽습니다. 그러나 가장 흥미로운 점은 채식의 원칙을 고수하기 시작하는 사람들의 수가 계속 늘어나고 있다는 것입니다.

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