이 기사에서는 어떤 종류의 음식이 우리 몸에 따뜻함을 가져다주고, 반대로 어떤 음식이 차가워지는지 고려할 것입니다. 이 정보는 다른 계절에 적합한 식단을 선택하는 데 특히 유용합니다. 아이스크림 아이스크림은 지방 함량이 풍부하여 실제로 몸을 따뜻하게 합니다. 주로 지방, 단백질 및 탄수화물을 함유한 음식은 소화 과정에서 몸을 가열하는 경향이 있습니다. 아이스크림의 경우 처음에는 온도차가 있어 시원함과 상쾌함을 주지만, 몸이 소화하기 시작하면 따뜻함이 솟구친다. 신체는 이 제품을 처리하기 위해 에너지를 생산합니다. 지방은 소화 시스템을 통해 천천히 이동하는 것으로 알려져 있으므로 더 많은 에너지를 흡수해야 합니다. 현미 쌀 및 기타 통곡물과 같은 복합 탄수화물은 신체가 소화하기 가장 쉬운 물질이 아니므로 그 과정에서 우리 몸을 가열합니다. 쌀과 곡물을 포함한 모든 복합 탄수화물, 가공 식품은 신체에 더 많은 열을 제공합니다. 꿀 Ayurveda에 따르면 꿀은 온난화 특성이 있으며 감기와 독감의 결과로 형성되는 점액을 배출하는 데 도움이 됩니다. 그러나 꿀은 무엇과도 별도로 섭취해야하며 뜨거운 음료와 함께 섭취해서는 안된다는 것을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 천연 특성이 무효화됩니다. 계피 이 달콤한 향신료는 보온 효과가 있으며 많은 겨울 요리법에 사용됩니다. 심황 심황은 향신료의 진주로 간주됩니다. 모든 종류의 질병과 싸우는 강력한 항염 효과가 있습니다. 매일 수프나 카레에 강황을 첨가하십시오. 당근 Ayurveda는 당근과 생강을 섞어 영양가 있는 수프를 만들 수 있는 육수를 준비할 것을 권장합니다. 채소와 채소 대부분의 생과일과 채소는 80~95%가 수분이며, 수분이 많은 것은 소화하기 쉽고 소화 시스템을 빠르게 통과하여 시원한 느낌을 줍니다. 다른 냉각 식품에는 익은 망고, 코코넛, 오이, 수박, 케일, 셀러리, 사과, 녹두, 파슬리, 무화과, 아마씨, 호박씨, 불린 땅콩, 생 해바라기씨가 포함됩니다.
2022-11-11