물 다이어트

다이어트는 항상 어느 정도 이전의 식습관을 거부하는 것입니다. 물론 항상 편안한 것은 아닙니다. 그리고 식사를 바꾸는 것이 불가능하고 (세션, 일로 인한 긴장, 삶의 변화) 여분의 파운드로 헤어지기 위해 시간이 무르 익 으면 게으른 사람들을 위해 식단을 시도하십시오.

이 다이어트의 핵심 역할은 물입니다!

5 주 동안 8 ~ 2 킬로의 물 식단에서 쉽게 잃을 수 있습니다. 이를 위해 간식 전을 포함하여 매 식사 전에 물 1 ~ 2 잔 (200ml)을 마셔야합니다.

게으른 다이어트는 어떻게 작동합니까?

물은 위장을 채우고 배고픔을 억제합니다. 결과적으로 음식의 일부가 더 작아지고 신진 대사가 빨라집니다. 설탕, 소다수, 상점에서 구입한 주스, 차 또는 커피가 포함된 다른 액체에 대한 갈망이 더 이상 없습니다.

에너지, 활력, 건강을 증가시키고 쉽게 움직이므로 더 많은 에너지를 소비하고 칼로리를 소모합니다.

단 하나의 규칙 : 식사 1 분 전에 물 20 컵

게으른 사람을위한 물에 대한 식단의 기본 규칙 — 식사 2 분 전에 물 20 잔을 마 십니다. 식사 중과 식사 후 XNUMX 시간 후에는 술을 마시면 안됩니다.

이 규칙에 따라 다이어트의 요점과 숨겨진 심리적 움직임. 그들은 물을 마시기 전에 먹어주세요. 사람들은 이미 기계적으로 샌드위치를 ​​씹고 시간을 기다리면서 동시에 그것에 대해 생각하고 있지만 실제로 배가 고팠습니까?

물 다이어트

마실 물의 종류

가스가없는 순수한 물을 마시는 것이 좋습니다 : 지하수, 산, 눈 녹은 물 또는 가장 극단적 인 경우에는 여과되는 물. 가열하는 동안 끓인 수돗물은 귀중한 소금과 미네랄의 주요 부분을 잃기 때문에 다량으로 마시지 않는 것이 좋습니다.

음료의 온도는 실내 여야합니다. 한 번에 물을 마시지 말고 소량의 SIPS를 마시면 몸에 더 오래 머무를 것입니다.

물 다이어트

1년에 XNUMX회 식이요법을 실시해야 합니다. XNUMX. 수분 식이요법은 임산부, 수유부, 위장관, 신장, 심장, 간에 질환이 있는 사람에게는 적합하지 않습니다. 물 다이어트는 유기체에 대한 부하이기 때문에, 표준 식이 권장량의 두 배에 해당하는 수역을 통과할 수 있는 일일 양입니다.

그리고 물론, 게으른 사람들을 위해 물 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

나는 물 단식을 시도했습니다. 여기에 무슨 일이 일어 났는지

건강!

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