부은 배를 위한 최고의 자연 요법은 무엇입니까? – 행복과 건강

과식 후 속이 불편했던 적이 있습니까? 실제로 이것은 특히 불쾌합니다. 그것은 사실 복부 팽창 또는 더 간단하게 bloating. 이로 인해 위장이나 장에 가스가 모일 때 배가 부어 오릅니다. 어떤 경우에는 가스가 방귀나 트림을 통해 의도하지 않게 배출됩니다. 그러나 때로는 부은 배가 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다.

일반적으로 bloating은 무해한 것으로 판명되었습니다. 그러나 점점 더 자주 발생하면 과민성 대장 증후군의 증상일 수 있습니다. 그러나 이 불편함을 없애기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

아래 적응증을 참고하시길 권해드립니다. 발견하다 부은 배를 위한 최고의 자연 요법, 그러나 그것을 피하기 위한 몇 가지 권장 사항도 있습니다.

부은 배에 대한 할머니의 치료법

베이킹 소다와 그 치료 효과

두 번 말하지 않겠습니다. 할머니의 치료법은 누구에게도 해를 끼치지 않았습니다. 오히려 효과가 입증되었습니다. 부은 배와 싸우는 데 도움이 되는 것 중에서 먼저 좋은 오래된 베이킹 소다를 언급하겠습니다.

소화 문제, 복통 또는 부은 위장, 베이킹 소다가 그것을 비즈니스로 만듭니다. 베이킹 소다는 즉시 위를 청소하고 풀어줍니다. 물 한 컵에 티스푼을 붓고 식사 후에 혼합물을 마십니다.

bloating에 대한 민트 차

페퍼민트 차는 또한 부은 위장에 효과적인 자연 요법 중 하나입니다. 이 치유 준비를 위한 레시피를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

  • – 신선하거나 말린 민트 잎을 한 스푼,
  • - 끓일 물에 넣고,
  • – 그런 다음 액체를 여과하고 하루 중 언제든지 마십니다.

부은 배를 위한 최고의 자연 요법은 무엇입니까? – 행복과 건강

회향 씨앗과 잎

회향 씨앗이나 잎은 이미 소화를 돕는 것으로 나타났습니다. 이들은 또한 장을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 그것을 복용하려면 잎으로 주입을 준비하거나 식사 후 씨앗을 씹기만 하면 됩니다.

팽만감을 치료하기 위한 다양한 허브 주입

일부 주입은 또한 부은 배를 제거할 수 있습니다. 할머니가 자주 사용하는 허브 주입은 소화를 돕는 데 이상적입니다.

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다음은 효과적인 식물의 작은 목록입니다.

  • 카밀레,
  • 박하,
  • 기본,
  • 민들레,
  • 세이지,
  • 시나몬,
  • 생강,
  • 레몬 밤뿐만 아니라 용담.

부은 배를 피하기 위한 몇 가지 실용적인 팁

이러한 자연 요법 외에도 부은 배를 다루는 가장 좋은 방법은 예방 조치로 몇 가지 간단한 규칙을 따르는 것입니다. 따라서 이러한 성가신 팽만감을 피하기 위해 다음 권장 사항을 읽고 매일 적용하도록 초대합니다.

먹을 음식

첫째, 소화하기 쉬운 음식을 선택하십시오. 바람직하게는 정기적으로 채소, 특히 녹색 채소, 고기 및 생선을 섭취하십시오. 따라서 귀리, 비트, 감귤류, 녹두 또는 당근과 같은 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로 구성된 식단을 선택하십시오.

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충분한 물을 마셔

또한 식사 시간 외에 정기적으로 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 물과 접촉하면 용해성 섬유질이 소화 시스템에서 음식과 가스의 적절한 발달을 촉진하는 젤을 형성합니다.

너무 규칙적으로 먹으면 안되는 음식들

체리, 초콜릿, 사과, 누가와 같이 과당이 많이 함유된 식품과 탄산음료와 같이 소르비톨이 풍부한 식품의 섭취를 줄이는 것도 잊지 마십시오.

마찬가지로, 양파, 건포도 또는 바나나와 같이 장을 발효시킬 수 있는 음식을 너무 많이 섭취하지 마십시오.

잘 먹는 기술(평화롭게)

또한 식사를 할 때는 시간을 가집니다. 음식을 제대로 씹어서 공기 섭취를 제한하고, 위를 압박하지 않도록 똑바로 서십시오. 정해진 시간에 점심을 먹고 식후에는 조금 걷습니다.

마무리를 위한 몇 가지 추가 권장 사항

마지막으로, 식사 후의 좋은 휴식은 거절이 아닙니다. 신경과민과 스트레스가 aerophagia의 원인에 매우 자주 관련되어 있음을 알고 있습니다. 그리고 공기를 삼키지 않도록 가능한 한 담배를 피하십시오.

부은 배를 위한 최고의 자연 요법은 무엇입니까? – 행복과 건강

복부의 음색을 강화하는 작은 체조

부은 배를 예방하기 위해 스포츠를 하는 것은 건강하고 균형 잡힌 식단을 선택하는 것만큼이나 필수적입니다. 운동을 하면 이 질병의 두 가지 주요 원인인 변비와 신경과민을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

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복식호흡 운동

시작하려면 연속 XNUMX회 반복할 수 있는 매우 간단한 복식 호흡 운동을 찾는 것이 좋습니다. 이 작은 운동은 복부의 붓기를 줄이는 동시에 이동을 자극합니다. 연습 방법은 다음과 같습니다.

  • – 테이블이나 서랍장과 같은 지지대를 향한 수직 위치를 채택하여 시퀀스를 시작합니다.
  • - 허리를 굽히지 않고 몸을 앞으로 기울입니다.
  • - 팔뚝을 다른 쪽 팔 위에 놓고 이마를 그 위에 놓습니다.
  • - 발을 움직이지 않고 엉덩이를 최대한 뒤로 뻗습니다.

매일 산책하기

운동할 의욕이 없다면 하루에 XNUMX분 이상 걷습니다. 소화 촉진을 위해 식후에 드시는 것이 좋습니다. 또한 항상 엘리베이터를 타지 말고 대신 계단을 선택하십시오.

부은 위장 문제는 누구에게나 발생할 수 있습니다. 게다가 프랑스인 XNUMX명 중 XNUMX명이 영향을 받는 것으로 나타났습니다. 스트레스와 피로부터 잘못된 식습관이나 반복적인 변비에 이르기까지 요인은 다양합니다.

이 문제를 해결하려면 소화 시스템에 너무 무겁지 않은 균형 잡힌 건강한 식단을 선택하십시오. 또한 bloating을 방지하기 위해 약간의 스포츠를 연습하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 당신이 이 질병에 걸리기 쉽다면 항상 준비하기 쉬운 좋은 할머니의 치료법을 집에 보관하십시오.

어쨌든, 주제에 대해 질문이 있는 경우 언제든지 의견을 보내주십시오. 귀하의 모든 질문에 답하고 제가 할 수 있는 한 최대한 도움을 드리겠습니다!

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