내용
예를 들어, 때때로 당신이 통제 할 수 없을 정도로 신맛에 끌 리거나 전체 케이크를 혼자 먹고 싶어한다는 것을 알았습니까? 분명히 당신의 몸은 특정 제품에서 이미받은 미량 원소, 비타민 또는 물질을 필요로하며 그 출처를 기억합니다. 글쎄, 당신은 그것을 재건하고 더 유용한 제품에서 필요한 요소를 가져갈 수 있습니다. 소시지 먹을 래? 대부분의 경우 신체의 지방으로는 충분하지 않습니다. 몸에 유용한 생선이나 아보카도를 먹이기 만하면 건강에 해를 끼치 지 않고 지방 부족을 보충 할 수 있습니다.
나는 짠맛을 원한다
짠 것을 원하면 신체가 신진 대사를 증가 시켰습니다. 이는 임신 중에 종종 발생하는 갑상선 질환, 지루한 육체 노동, 탈수증 (소금이 체액을 유지함)입니다. 짠 음식을 과용하지 말고 물을 많이 마시십시오. 이렇게 하면 장이 활발해지고 긴장이 풀릴 것입니다.
나는 달콤하고 싶어
탄수화물 대사 장애에서 사람들은 커스터드가 든 달콤한 빵과 케이크를 몹시 원합니다. 종종 다이어트를 할 때 탄수화물을 제한적으로 섭취하는 경우에는 당분을 빠르게 섭취하기 때문에 당분은 빠른 탄수화물이기 때문에 즉시 인슐린을 증가시킬 수 있습니다. 곡물, 파스타 또는 과일, 꿀, 말린 과일과 같은 느린 탄수화물로 전환해야 합니다. 달콤한 반죽에 대한 불타는 욕망은 기생충 감염을 나타낼 수 있습니다.
신맛이 나는 걸 원해
신맛 욕구는 위산 장애, 효소 결핍과 관련이 있을 수 있으므로 의사와 소화기내과 전문의의 진찰을 받아야 합니다. 면역력이 떨어지면 사람들은 특히 레몬을 원합니다. 레몬은 필수 비타민 C의 공급원이기 때문입니다. 이러한 요구를 충족시키는 것은 필수입니다. 양배추와 호두에는 비타민 C가 많이 들어 있습니다.
뜨거운 걸 원해
날카로운 음식으로 맛을 내고자하는 욕망은 혈중 나쁜 콜레스테롤의 증가를 말합니다. 급성뿐만 아니라 소화를 자극 하므로이 욕망은 이해할 수 있습니다. 위장관 질환이없고 매운 음식이 통증을 유발하지 않는다면 메뉴에서 뜨거운 향신료의 양을 독립적으로 조정하십시오. 매운 음식을 먹고 싶은 욕구는 또한 벌레의 존재를 나타낼 수 있습니다.
나는 초콜릿을 원한다
초콜릿에는 400 가지 이상의 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 그러나 이것은 다크 초콜릿에만 적용되며 우유는 덜 유용합니다. 기본적으로 스트레스와 기분이 좋지 않을 때 마그네슘을 보충합니다. 그리고 여성들은 빠르게 마그네슘 부족을 겪기 때문에 초콜릿을 훨씬 더 좋아합니다. 마그네슘을 늘리려면 고 칼로리 초콜릿을 통 곡물, 밀기울, 과일, 야채, 허브, 견과류 또는 씨앗으로 대체하십시오. 그러나 하루 초콜렛의 기준을 초과하기 위해 – 20 그램은 권장하지 않습니다.
나는 바나나를 원한다
바나나는 칼륨의 원천이며, 이는 이제 몸에 충분하지 않다는 신호입니다. 종종 칼륨 결핍은 심혈관 질환의 결과입니다. 칼로리 함량이 높은 바나나는 영양가가 낮은 감자와 콩류, 녹색 채소, 당근, 견과류 및 말린 과일로 대체할 수 있습니다.
나는 버터를 원한다
비타민 D가 부족한 겨울철에는 버터를 먹고 싶은 압도적인 욕구가 관찰된다. 아무 문제가 없으니 제품의 품질에만 주의를 기울이십시오. 버터에는 불순물이 포함된 유해한 지방 및 인공 첨가물이 없어야 합니다. 부분적으로 버터에 대한 이 "갈증"을 해소하기 위해 메추라기 알이 도움이 될 수 있습니다. 추운 계절에 자주 먹습니다.
나는 치즈를 원한다
특히 곰팡이로 인해 치즈 소비가 급격히 증가한 경우 혈당 수치를 확인하는 것이 좋습니다. 치즈는 또한 많은 칼슘을 함유하고 있으며 이 요소가 부족하면 단단한 치즈가 필요할 수 있습니다. 저지방 코티지 치즈와 양배추, 생선, 참깨로 대체할 수 있는 고칼로리 치즈.
원하는 씨앗
해바라기 씨를 씹고 싶은 욕구는 항산화 스트레스가 증가함에 따라 나타납니다. 흡연자는 특히 취약합니다. 항산화제인 비타민 E의 수준을 높이려면 하루에 소량의 해바라기 씨를 먹거나 정제되지 않은 기름을 사용할 수 있습니다.
나는 해산물을 원한다
해산물은 요오드의 공급원이며, 요오드가 부족하기 때문에 우리는 해산물에 중점을 둡니다. 요오드는 호두, 감에 존재합니다. 양배추를 포함한 야채와 함께 생선을 먹는 습관은 십자화과 야채에서 요오드가 잘 흡수되지 않기 때문에 결과를 제로로 만들 수 있습니다.
아래 비디오에서 youк 성격과 음식 습관 사이의 상호 연결에 대해 자세히 알아보십시오.
