내용
심리학 게슈탈트 요법에서 인기있는 방향은 무엇입니까? 그녀의 기술, 관계에서 불완전한 게슈탈트의 결과 및 닫힌 게슈탈트의 이점에 대해.
배경
게슈탈트 요법은 1912년에 처음 등장한 유행하는 심리적 방향입니다. 게슈탈트는 문자 그대로 독일어로 "형태" 또는 "형상"입니다. 개념 자체는 1890년 오스트리아의 철학자이자 심리학자인 크리스티안 폰 에렌펠스(Christian von Ehrenfels)가 "형태의 질에 관하여(On the Quality of Form)"라는 논문에서 소개했습니다. 그 책에서 그는 사람이 물질적 대상과 직접 접촉할 수 없다고 주장했습니다. 우리는 감각(주로 시각)의 도움으로 대상을 인식하고 의식에서 정제합니다.
과학자는 이론의 추가 개발에 관여하지 않았으며 Gestalt의 아이디어는 Max Wertheimer, Wolfgang Keller 및 Kurt Koffka의 세 명의 독일 실험 심리학자에 의해 취해졌습니다. 그들은 인간 지각의 특성을 연구하고 스스로에게 질문했습니다. 사람이 다양한 사건과 상황에서 특정한 "자신의"것을 골라내는 이유는 무엇입니까? 그리하여 무결성이 주요 원칙인 게슈탈트 심리학의 방향이 탄생했습니다!
모두가 새로운 방향을 좋아했지만 정치적 분위기로 인해 발전하지 못했습니다. 창립 심리학자 중 유대인 출신인 두 사람은 1933년에 독일에서 미국으로 강제 이주했습니다. 당시 미국에서는 행동주의가 지배했습니다(인센티브를 통한 인간과 동물 행동의 연구 및 변화: 보상과 처벌. – Forbes 삶), 게슈탈트 심리학은 뿌리를 내리지 못했습니다.
다른 심리학자들은 Frederick Perls(Fritz Perls라고도 함), Paul Goodman 및 Ralph Hefferlin과 같은 게슈탈트의 아이디어로 돌아왔습니다. 1957년에 그들은 Gestalt Therapy, Arousal and Growth of the Human Personality를 출간했습니다. 이 기념비적 인 작업은 방향의 실제 개발의 시작을 표시했습니다.
게슈탈트는 어디에서 왔습니까?
게슈탈트 심리학으로 돌아가 봅시다. 그것은 현대 신경과학의 방법이 존재하지 않았던 1912년에 나타났습니다. 따라서 게슈탈트가 정확히 무엇이고 그 본질이 무엇인지 이해하는 것은 개념적으로만 가능했습니다. 그럼에도 불구하고 게슈탈트 이론은 20세기 전반에 걸쳐 지각 연구를 지배했습니다.
1950년대 후반부터 신경생리학자인 David Hubel과 Thorsten Wiesel은 고양이와 원숭이의 시각 피질에 있는 개별 뉴런을 기록하기 시작했습니다. 각 뉴런은 이미지의 일부 속성, 즉 회전 및 방향 각도, 이동 방향에 엄격하게 반응한다는 것이 밝혀졌습니다. 라인 검출기, 에지 검출기 등 "특징 검출기"라고 합니다. 이 작업은 매우 성공적이었고 Hubel과 Wiesel은 이들을 위해 노벨상을 수상했습니다. 나중에 이미 인간에 대한 실험에서 더 복잡한 자극에 반응하는 뉴런(얼굴 감지기, 심지어 특정 얼굴 감지기)(유명한 "Jennifer Aniston 뉴런")이 발견되었습니다.
그래서 게슈탈트의 개념은 계층적 접근 방식으로 대체되었습니다. 모든 개체는 기능 집합이며 각 기능은 자체 뉴런 그룹을 담당합니다. 이런 의미에서 게슈탈트주의자들이 이야기한 전체 이미지는 단순히 고차 뉴런의 활성화입니다.
그러나 모든 것이 그렇게 단순하지는 않았습니다. 더 최근의 실험은 우리가 개별 요소보다 훨씬 더 일찍 전체 그림을 파악하는 경우가 많다는 것을 보여주었습니다. 몇 분의 XNUMX초 동안 자전거의 초기 사진이 표시되면 자전거를 보았다고 자신 있게 보고하지만 페달이 있는지 여부는 말할 것 같지 않습니다. 결론은 게슈탈트 효과의 존재에 대해 말했습니다. 이것은 가장 단순한 것에서 가장 복잡한 것까지 신호를 인식하는 일련의 뉴런에 대한 아이디어에 위배됩니다.
이에 대한 답으로 역계층 이론이 등장했다. 우리가 무언가를 바라볼 때 큰 그림을 담당하는 뉴런이 가장 빠르게 반응하고 세부 사항을 인식하는 뉴런이 뒤로 당겨진다. 이 접근 방식은 게슈탈트 개념에 더 가깝지만 여전히 질문이 남아 있습니다. 이론적으로 우리 눈앞에 나타날 수있는 옵션은 무한히 많습니다. 동시에 뇌는 어떤 뉴런을 활성화해야 하는지 미리 알고 있는 것 같습니다.
이 "미리"가 제스처를 이해하는 열쇠입니다. 우리는 20세기와 21세기의 전환기에 뇌의 작업을 이해하는 데 있어 가장 획기적인 아이디어 중 하나인 예측 코딩에 대해 이야기하고 있습니다. 뇌는 단순히 외부 정보를 인식하고 처리하지 않습니다. 반대로 그는 "외부"에서 일어나는 일을 예측하고 그 예측을 현실과 비교합니다. 예측은 높은 수준의 뉴런이 낮은 수준의 뉴런에 신호를 보내는 경우입니다. 그것들은 차례로 외부, 감각으로부터 신호를 수신하고 "위층"으로 보내어 예측이 현실과 얼마나 다른지 보고합니다.
뇌의 주요 임무는 현실 예측의 오류를 최소화하는 것입니다. 이것이 일어나는 순간 게슈탈트가 일어난다.
게슈탈트는 정적인 것이 아니라 하나의 사건입니다. "상부" 뉴런이 "하부" 뉴런과 만나고 주어진 시간에 주어진 장소에서 현실이 무엇인지에 대해 동의한다고 상상해보십시오. 동의하면 서로 악수합니다. 이 악수는 길이가 수백 밀리초이며 게슈탈트가 됩니다.
뇌는 반드시 예측을 바꾸지는 않습니다. 그는 또한 현실을 무시할 수도 있습니다. 게슈탈트 요법과 필요를 기억하십시오. 그것들은 가장 원시적인 수준에 존재할 수 있습니다. 먼 과거에 물체를 인식한다는 것은 제 시간에 포식자를 보고 잡아먹히지 않거나, 먹을 수 있는 것을 발견하고 굶어 죽지 않는 것을 의미했습니다. 두 경우 모두 목표는 현실에 적응하는 것이지 현실을 정확하게 설명하는 것이 아닙니다.
예측 모델은 게슈탈트 심리학의 획기적인 모델입니다.
예측 모델이 작동하면 유기체는 긍정적 강화를 받습니다. 따라서 게슈탈트 효과가 발생할 수 있는 두 가지 가능한 상황이 있습니다.
- 예측이 맞습니다 – 갑자기 전체 이미지가 나타나며 "아하" 효과가 있습니다. 이것은 도파민의 방출에 의해 강화됩니다. 군중 속에서 낯익은 얼굴을 알아보거나 오랫동안 이해할 수 없었던 것을 마침내 이해할 때, 이것이 바로 "아하" 효과입니다. 그 위에 우리의 기대를 끊임없이 위반하는 예술이 세워져 있습니다.
- 예측은 동일하게 유지됩니다 – 우리는 자동으로 가상의 물체, 동일한 삼각형을 봅니다. 이것에도 논리가 있습니다. 뇌는 세계의 모델을 수정하기 위해 추가 에너지를 소비하지 않습니다. 이것은 실험에서 나타났습니다. 게슈탈트 효과는 시각 피질의 해당 영역에서 활동 감소와 일치했습니다.
다른 많은 착시와 마찬가지로 게슈탈트 효과를 보여주는 이미지는 이러한 메커니즘을 사용합니다. 그들은 우리의 인식 시스템을 해킹합니다. "루빈 꽃병" 또는 "넥커 큐브"는 뇌가 지속적으로 예측을 수정하고 일련의 "아하 효과"를 유발하도록 합니다. 반대로 상상의 삼각형, 부피, 원근법은 지각에 너무 깊이 뿌리를 두고 있으며 과거에는 너무 잘 작동하여 뇌가 현실보다 그것들에 의존하는 것을 선호합니다.
게슈탈트의 개념은 우리의 인식 구조에 대한 창을 열어줍니다. 뇌 연구의 최근 발전은 우리 각자의 세계가 일종의 통제된 환각임을 시사합니다. 우리의 내부 "지역지도"가 모든 요구를 충족시킬 수 있다면 현실의 영역과 일치하는지 여부는 그다지 중요하지 않습니다. 허용하지 않으면 뇌가 필요한 조정을 합니다.
과학자 Anil Seth는 소위 "유도 환각"에 대해 이야기합니다.
게슈탈트는 우리의 세계 모델과 현실 사이의 접촉 경계에서 발생합니다. 그들은 온전한 세상을 인식하도록 돕습니다.
게슈탈트 치료는 또한 현실에 대한 통합적 인식과 세계와의 접촉 경계에 대해 이야기합니다. 그러나 게슈탈트 심리학과는 달리 삼각형이나 심지어 얼굴에 대한 인식이 아니라 행동, 필요 및 만족 문제와 같은 더 복잡한 현상에 관한 것입니다. 최근 뇌 연구와 정교한 계산 모델의 발전 덕분에 게슈탈트의 본질을 더 잘 이해할 수 있게 되었습니다.
가까운 미래에 이것은 사람들이 그들에게 정말 중요한 문제를 해결하고 오래된 게슈탈트를 닫는 데 도움이 될 가능성이 있습니다.
게슈탈트란 무엇인가
심리학자이자 게슈탈트 치료사이자 교사인 올가 레스니츠카야(Olga Lesnitskaya)는 이렇게 말합니다. 그녀는 게슈탈트의 좋은 예가 다른 키로 전환될 수 있는 음악 작품이라고 설명합니다. 이로 인해 모든 음표가 변경되지만 인식을 멈추지 않을 것입니다. 전체 구조는 동일하게 유지됩니다. 한 곡의 음악이 연주될 때 듣는 사람은 완전함, 즉 형식의 온전함을 느끼게 됩니다. 그리고 음악가가 끝에서 두 번째, 일반적으로 지배적인 코드로 연주를 마치면 청취자는 불완전함, 정지 및 기대감을 갖게 됩니다. "이것은 미완성, 미완성 게슈탈트의 예입니다. "라고 전문가는 강조합니다.
불완전한 게슈탈트의 예는 사람이 오랫동안 준비했지만 감히 나가서 자신을 보여주지 않은 공연입니다.
이 음악적 은유를 삶으로 옮기면 이벤트와 상황을 대부분 게슈탈트라고 합니다. 닫히지 않음 – 계속해서 마음의 자리를 차지하고 심령 에너지를 소비합니다.
따라서 실현되지 않은 과정, 욕망, 의도, 원하는 방식으로 끝나지 않고 해당 경험을 유발하지 않은 것을 게슈탈트 기법의 심리학자들은 닫히지 않은 게슈탈트라고합니다. Lesnitskaya는 "경험이 강했다면 시간이 지남에 따라 그 사람의 정신적 방어력이 그를 억누르고 쫓아 내고 경험의 심각성이 줄어들고 그 사람은 상황을 기억조차하지 못할 수도 있습니다. "라고 설명합니다. 미완성 게슈탈트의 예는 사람이 오랫동안 준비했지만 감히 나가서 자신을 보여주지 않은 공연입니다. 또는 사람이 사랑의 말을 하기로 결정한 경우 발생할 수 있는 실패한 관계. “또한 예를 들어 지금은 잊혀진 것 같지만 그 순간 거리를 늘리는 출발점이 된 어떤 사건에 대한 부모에 대한 모욕이 될 수 있습니다.
부분보다 전체가 더 놀랍다
당신 앞에 그림이 있습니다. 신경학적 또는 화면 문제가 없다면 자전거가 보입니다. 그것은 개별 부품이 아니라 전체 개체로서의 자전거입니다. 심리학자들은 뇌가 전체적인 그림을 형성하는 경향이 있다고 말합니다.
게슈탈트
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20세기 초 Max Wertheimer, Wolfgang Köhler 및 Kurt Koffka와 같은 실험 심리학자 그룹은 인간 지각의 특징을 연구했습니다. 그들은 우리가 겉보기에 혼란스럽고 자극적이며 예측할 수 없는 이 세상을 어떻게 적절하게 인식할 수 있는지에 관심을 가졌습니다. 그들의 연구 결과는 게슈탈트 심리학이라는 새로운 방향이었습니다.
"게슈탈트"는 문자 그대로 독일어에서 "형태" 또는 "그림"으로 번역됩니다. 러시아어에서는 "무결성"처럼 들립니다. 예를 들어 우리는 멜로디를 별도의 사운드 세트가 아닌 멜로디로 정확하게 인식합니다. 전체론이라고 하는 이 원칙은 게슈탈트 심리학의 핵심입니다. 커트 코프카(Kurt Koffka)가 말했듯이, 우리의 지각에 의해 창조된 전체는 부분의 합과 근본적으로 다릅니다. 그 이상만이 아니라 질적으로도 다릅니다.
신호의 전체 질량에서 우리의 인식은 특정 이미지를 골라내고 나머지는 배경이 됩니다. 분명히 당신은 순환하는 숫자의 전형적인 예인 "Rubin Vase"를 발견했습니다.
루빈 꽃병은 게슈탈트 심리학에서 사용되는 회전하는 인물의 고전적인 묘사입니다.
여기에서 꽃병 또는 두 개의 프로필을 볼 수 있지만 동시에 둘 다 볼 수는 없습니다. 인물과 배경은 서로 관계를 맺으며 새로운 속성을 낳는다.
Gestalt는 전체 주변 공간에서 "잡는"전체적인 이미지입니다.
게슈탈트 심리학자들이 묘사한 인간 지각의 원리는 "그림과 바탕"만이 아니다.
게슈탈트 원리
- 유사성:같은 크기, 색상, 모양, 모양의 물체가 함께 인식됩니다.
- 근접 :우리는 서로 가까운 개체를 그룹화합니다.
- 폐쇄 :우리는 완전한 형태를 취하도록 그림을 완성하려고 노력합니다.
- 인접: 그것물체가 시간적으로나 공간적으로 가까워지면 전체 이미지로 인식하기에 충분합니다.
게슈탈트 원칙은 예를 들어 디자인에서 잘 작동합니다. 웹페이지나
응용 프로그램이 제대로 배치되지 않은 경우 - 잘못된 글꼴이 선택되거나 개체가 잘못 정렬되거나 잘못 그룹화됨 - 전문 디자이너가 아니더라도 여기에서 뭔가 잘못되었다는 느낌이 들 것입니다. 예를 들어, 이 단락에서와 같이.
게슈탈트에 대해 알아야 할 사항
- 게슈탈트는 우리의 인식에 의해 만들어진 전체론적 이미지입니다.이미지, 사람의 얼굴, 멜로디 또는 추상적인 아이디어를 우리는 즉각적이고 전체적으로 인지합니다.
- 20세기 초의 게슈탈트 심리학은 우리 인식의 많은 특징을 설명했습니다.예를 들어 서로 비슷하거나 가까이 있는 개체를 어떻게 그룹화합니까? 오늘날 이러한 규칙은 디자인과 예술에 적극적으로 적용됩니다.
- 21세기에 게슈탈트 개념은 이번에는 뇌 연구의 맥락에서 다시 한 번 관심을 끌고 있습니다.넓은 의미의 게슈탈트는 뇌가 어떻게 세계의 모델을 만드는지를 보여줍니다. 신경 피드백 회로를 통해 뇌는 지속적으로 예측과 현실을 비교합니다. 현실 모델의 갱신은 게슈탈트를 낳는다. 덕분에 우리는 세상을 혼란스러운 인센티브 세트가 아니라 하나의 전체로 인식합니다.
- 게슈탈트 치료는 또한 세계에 대한 전체적인 인식과 환경과의 접촉에 관한 것입니다.여기서만 우리는 신경 회로에 대해 이야기하는 것이 아니라 정신, 행동 및 필요에 대해 이야기하고 있습니다. 인간의 정신은 무결성과 균형을 위해 노력하지만 이를 위해 끊임없이 요구를 충족하고 환경과 접촉해야 합니다. 욕구(화장실 가는 것부터 다년 계획 실행에 이르기까지)가 충족되면 게슈탈트는 닫혀 있다고 합니다.
게슈탈트를 닫는다는 것은 무엇을 의미합니까?
Gestalt 치료사 인 Maria Kryukova는 "이미지가 전체적이고 완전하다는 것이 우리에게 중요합니다. "라고 말합니다. “예를 들어, 삼각형에 모서리가 없는 그림이나 모음이 생략된 단어 등 우리는 여전히 전체적으로 인식하고 저자가 생각한 것을 이해하여 자동으로 완전한 이미지로 가져옵니다. 우리는 누락을 "마무리"합니다. 게슈탈트 심리학의 핵심은 전체론이라고도 하는 전체성의 원리입니다.
그렇기 때문에 우리는 음악을 소리의 집합이 아닌 멜로디로 듣고 그림을 색상과 사물의 집합이 아닌 전체로 봅니다. Gestalt 접근 방식에 따르면 인식이 "정확"하기 위해서는 그것을 완성하고 완성하고 누락 된 퍼즐의 위치를 찾고 퍼즐 자체를 찾는 것이 중요합니다. 때로는 게슈탈트를 닫는 것이 중요합니다. “매우 목이 마른 상황을 상상해 보십시오. 그리고 물 한 잔이 지금 필요한 것입니다. 그는 Kryukov의 게슈탈트 폐쇄의 중요성에 대한 예를 제공합니다. -이 물 한 잔을 찾고 동시에 기계에서 원하는 이미지를 상상할 것입니다. 유리 또는 병, 차갑거나 따뜻한, 레몬 조각 또는 이미 무엇이든, 결국 물만 있다면. 그리고 당신 앞에 테이블이 있고 당신이 가장 좋아하는 요리가 가득 차 있다면 당신의 눈은 여전히 물을 찾을 것입니다. 음식은 물의 필요성을 충족시키지 못합니다. 그러나 술을 마시면 욕구가 충족되고 게슈탈트가 완전하고 완전한 것으로 간주됩니다. 마시고 싶은 욕구는 관련성을 잃을 것입니다. 그리고 새로운 욕망이 생길 것입니다.
관계의 불완전한 게슈탈트
종종 그렇듯이 비공개 게슈탈트는 개인적인 관계에서도 발생합니다. 이 현상의 가장 분명한 예 중 하나는 무언가 불분명하고 무언의 상태로 남아있을 때 사람을 이별하거나 잃는 경험입니다. "그리고 사람이 사랑하는 사람의 이미지를 버리고 이별에서 살아남는 것은 매우 어렵습니다. "라고 Lesnitskaya는 설명합니다. "그는 이별 상황을 계속해서 되풀이하고, 말하지 않은 말을 집어 들고, 그의 관심과 에너지는이 과정에 몰두합니다." 심리학자에 따르면 상실의 경우, 사랑하는 사람이 세상을 떠났을 때 10년 반에서 XNUMX년의 장기간 애도는 시간이 걸리는 정상적인 과정입니다. 하지만 애도가 XNUMX년, XNUMX년, XNUMX년 동안 지속된다면 우리는 끝나지 않은 상실의 순환에 대해 이야기할 수 있습니다. “그 사람은 더 이상 거기에 없지만 그가 말하고 싶은 말은 거기에 있기 때문에 게슈탈트를 닫는 데 어려움이 있습니다.
파트너와 헤어질 때, 몇 년이 지나고 그 사람이 계속해서 오래된 감정을 기억하고 경험하고, 이미 일어난 이별 옵션을 스크롤하거나 재개 시나리오를 스크롤하는 경우 막히는 것과 닫히지 않은 게슈탈트에 대해 이야기할 수도 있습니다. 관계. "문장 중간에 누군가와 헤어지는 것, 관계를 끝내지 않고 절제하는 것, 이 모든 것이 남은 생애 동안 우리와 함께 남아 기억에 남고 피가 나는 상처가 될 수 있습니다."라고 심리 치료사는 말합니다.
종종 부모-자식 관계에는 불완전한 게슈탈트가 있습니다.
예를 들어, 가족 관계에서 닫히지 않은 게슈탈트는 자녀를 갖기 위한 지연되고 충족되지 않은 욕망일 수 있습니다. Lesnitskaya는 또 다른 예를 제공합니다. 예를 들어, 한 파트너가 준비되지 않았거나 자녀를 갖기를 원하지 않고 다른 파트너가 동의하지만 실제로는 부모가되는 것이 중요합니다. 그런 다음 양보 한 사람은 관계의 가치와 선택의 정확성에 대한 분개, 짜증 및 의심을 계속해서 만납니다.
종종 부모-자식 관계에는 불완전한 게슈탈트가 있습니다. Kryukova는 "불완전한 게슈탈트 때문에 성인이 정확히 부모와 공통 언어를 찾을 수 없는 상황이 발생합니다."라고 말합니다. Lesnitskaya는 "성인의 어느 시점에서 분노와 원한이 갑자기 더 활발 해지고 부모와 관련하여 자신에게 부정적인 감정을 느낍니다. "라고 덧붙입니다. — 예를 들어, 클라이언트가 어렸을 때, 그의 부모는 캠프에서 어버이날에 그를 방문하지 않았거나, 유치원에서 그를 데리러 오지 않았습니다. 그리고 이제 이미 성인이 된 그는 분노와 분노를 날카롭게 느낍니다. 하지만 상황은 오래 전에 일어난 것 같습니다.
미완성 게슈탈트: 모범과 영향
관계의 예를 사용하여 불완전한 게슈탈트가 무엇인지 생각해 보십시오. 파트너 중 하나의 주도로 발생하는 이별은 항상 두 번째로부터 폭력적인 반응을 일으 킵니다. 대부분의 경우 그러한 이별은 예기치 않게 사람에게 떨어지고 쓰러진 것처럼 끊임없이 일어난 일에 대해 생각하고 과거로 돌아가 무엇이 잘못되었는지 분석하도록 강요합니다. 자기 채찍질은 꽤 오래 지속될 수 있으며 우울한 상태로 변합니다.
이것은 관계의 불완전한 게슈탈트 , 버려진 파트너가 자신의 의지가 아닌 한순간에 무너진 미래에 대한 계획을 세웠기 때문입니다.
이 게슈탈트가 빨리 닫힐수록 사람은 더 빨리 완전한 삶으로 돌아가 이전 관계의 부정적인 영향 없이 새로운 관계를 구축할 수 있습니다.
모든 게슈탈트는 완성을 위해 노력하므로 시간이 지남에 따라 잠재 의식을 통해 느껴집니다. 불완전한 상황은 사람의 심리적 에너지를 유지하므로 그의 행동을 제어합니다.
이것은 다음과 같이 발생합니다 : 새로운 상황에서 사람은 이전 패턴에 따라 반응하기 시작하여 이전 문제를 재현합니다. 가장 위험한 것은 이별 후에도 남아있는 정서적으로 풍부하고 닫히지 않은 게슈탈트입니다.
닫히지 않은 게슈탈트가 위험한 이유는 무엇입니까?
전문가들은 닫히지 않은 게슈탈트의 위험에 대해 이야기합니다. “어떤 사람이 분노를 경험했지만 그가 관리하지 않았거나 감히이 분노를 적절하고 표적으로 표현하지 않았다고 가정 해 봅시다. 나는 나 자신을 방어하고, 보호하고, 강한 감정을 보일 수 없었습니다.”라고 Kryukova는 말합니다. – 그 결과 표현의 필요성이 충족되지 않고 게슈탈트가 불완전한 상태로 남게 됩니다. 끝까지 살지 않은 분노의 감정은 숨겨져 있고 교활한 형태를 취하며 사람을 괴롭힐 것입니다. 그 안에 짜증이 나서 끊임없이 나오라고 요청할 것이고 사람은 침략을 표현하기 위해 상황을 찾거나 심지어 자극 할 것이라고 정신과 의사는 설명합니다. "그리고 아마도 그는 이것과 전혀 관련이없는 사람들에 대한 공격성을 표현할 것입니다. "라고 Kryukova는 덧붙이고 반대의 예를 제시합니다. 즉, 열린 형태를 가진 사람이 주변 사람들이 그들은 아무 것도 탓하지 않으며 그것을 그들에게 지우고 싶지도 않습니다. 그러나 그러한 "통조림 식품"은 내부에서 사람을 독살합니다. 더욱이 그들의 감정, 욕망 및 관계 중 일부에 대한 지속적이고 장기적인 거부는 결국 신경증으로 이어집니다.
개인적인 관계에서 불완전한 게슈탈트의 결과는 덜 해롭습니다. “부부가 말하고, 토론하고, 모든 사람의 필요를 충족시킬 방법을 찾고, 게슈탈트를 닫고 새로운 것으로 이동하지 않으면 시간이 지남에 따라 불만, 절망, 무의미, 들리지 않음, 따라서 자신의 쓸모없는 느낌 — 축적하십시오.”라고 게슈탈트 치료사 Lesnitskaya는 말합니다. 그녀는 누군가에게 이것이 관계의 끝을 의미한다고 설명합니다. 그 사람은 자신과 거리를 두고 떠나게 됩니다. 다른 사람들에게는 몇 가지 발달 시나리오가 있을 수 있습니다. 예를 들어 신체적 존재는 있지만 정신 신체 질환의 증가와 함께 정서적 철수가 있습니다. 또 다른 시나리오는 축적된 고통, 가족 전쟁, 개방적이거나 수동적 공격성 등으로 인해 갑자기 발생하는 다툼입니다.
불완전한 게슈탈트는 사람, 건강, 삶의 질에 영향을 미칩니다. 신경증, 수면 문제, 집중력이있을 수 있습니다. "하지만 가장 중요한 것은 불완전한 프로세스가 위험하다는 것입니다. 앞으로 나아갈 수 없습니다."라고 Kryukova는 요약합니다.
게슈탈트를 닫는 방법
Lesnitskaya는 "좋은 소식은 전문가와 함께 게슈탈트를 닫을 필요가 없다는 것입니다. 그러나 게슈탈트가 닫히지 않으면 완료하기에 충분하지 않았기 때문에 전문가와 함께 훨씬 더 효율적으로 수행할 수 있다고 덧붙입니다. . “예를 들어, 기술, 능력, 자원, 지원. 보통 빠진 것은 사람의 사각지대에 있다. 그리고 이것을보고 명확성을 회복하는 데 도움이되는 것은 전문가입니다.”라고 심리학자는 설명합니다.
gestalts의 개발은 빠른 문제가 아니며 특정 강점, 지식 및 의지가 필요하지만 그만한 가치가 있습니다.
그렇다면 게슈탈트를 어떻게 닫습니까? 기술 중 하나는 "빈 의자"입니다. 다른 사람(엄마, 아빠, 형제, 전 파트너, 상사, 떠난 친척)에 대한 표현되지 않은 감정이 있는 경우 이 기법을 사용하여 감정을 고칠 수 있습니다. 아무도 당신을 방해 할 수없는 시간과 장소를 선택하고 XNUMX에서 XNUMX 미터 거리에 두 개의 의자를 서로 마주보고 그 중 하나에 앉고 당신이 말하고 싶은 사람이 당신 반대편에 앉아 있다고 상상하십시오 무엇. 준비가 되면 무엇이든 말하기 시작하세요. 비명을 지르고, 욕하고, 울고, 질문할 수 있습니다. 그런 다음 그의 의자에 앉아이 사람의 역할을 상상하고 주장과 질문에 답하십시오. 그런 다음 의자로 돌아가서 다시 자신이되어 대담자가 말한 내용을 듣고 대답하십시오. 아마도,
Lesnitskaya는 이 기술에 대해 "이 기술은 오래된 게슈탈트의 폐쇄로 이어질 수 있거나 심리 치료에 들어가는 첫 번째 단계가 될 수 있습니다. 각 사례는 개별적이며 이를 인식하는 것이 중요합니다."라고 설명합니다. "매우 강한 외상 경험이 나타나면 게슈탈트 치료사에게 연락하고 전문가의 도움을 받아 계속 작업하는 것이 좋습니다."
Kryukova에 따르면 게슈탈트의 개발은 빠른 문제가 아니며 특정 강점, 지식 및 의지가 필요하지만 그만한 가치가 있습니다. “게슈탈트와 함께 작업하면 자동화, 즉 동일한 유형의 상황에서 무엇을, 어떻게, 왜 하고 있는지 생각하지 않고 특정 방식으로 행동하는 습관이 파괴됩니다. 결과적으로 생각이 바뀌고 다르게 행동하기 시작하고 다르게 느끼기 시작합니다.”라고 전문가는 요약합니다.
게슈탈트 요법 : 그것이 무엇이며 누가 그것을 필요로 하는가
게슈탈트 치료의 목적 : 사람이 자신을 온전한 사람으로 깨닫고 신체의 욕구, 필요, 생리적 및 정서적 과정을 느끼도록 가르치는 것입니다.
몇 가지가 있습니다 기본적인 게슈탈트 치료 기법 현재의 일상 생활에 영향을 미치는 과거 상황을 닫는 데 도움이 됩니다.
게슈탈트 치료의 기본 개념은 인식 . 이것은 자신과 자신의 필요에 대한 인식일 뿐만 아니라 주변 세계에 대한 인식이기도 합니다. 이 용어는 누군가의 관심사에 적응하는 것이 아니라 자신이되기 위해 과거의 불만을 놓아 줄 수있는 소위 "지금 여기"기술과 상호 연결됩니다.
차례로 인식은 치료의 중요한 부분이기도 한 책임을 사람에게 가져옵니다. 책임을 지는 사람은 자신의 결정과 행동에 따라 인생이 형성된다는 것을 깨닫는다. 뿌리 깊은 고충과 논리적 결론이 없는 상황을 통해 작업하면 인식과 책임을 다하는 데 도움이 됩니다.
게슈탈트 치료사에게 기대하는 것
게슈탈트 치료사는 상황을 처리하고 다른 각도에서 볼 수 있도록 광학을 선택합니다. 고객의 감정뿐만 아니라 치료사의 반응과 같이 공간에서 나타나는 것을 함께 탐색합니다.
또한 게슈탈트 치료사는 이야기에 대한 자신의 반응을 공유할 수 있고 공유해야 합니다. 이것은 당신이 말하는 감정을 더 잘 인식하도록 하기 위한 것입니다.
게슈탈트를 닫습니까?