독특한 맛과 냄새에도 불구하고 말린 매실은 모든 사람의 식단에서 매우 중요합니다. 자두는 소화 시스템과 내부 기관의 비타민 흡수 능력에 유익한 많은 영양소와 섬유질을 농축합니다. 자두는 연동운동을 자극하여 독소를 신속하게 제거하는 데 도움이 됩니다.
자두는 자두의 구성에 유용한 물질 중 많은 유기산, 펙틴, 칼슘, 인, 마그네슘, 철을 함유하고 있습니다.
자두가있는 다른 긍정적 인 효과
- 치아의 침착 – 자두는 위협적인 색에도 불구하고 치아를 깨끗하게하고 치아의 파괴를 방지하고 충치로부터 보호합니다.
- 이 말린 과일은 항균 효과가 있기 때문에 자두와 함께 체내의 박테리아 수가 크게 감소합니다.
- 근력과 지구력 – 자두는 많은 에너지를 제공하고 몸에 활기를 불어 넣어줍니다. 자두는 종종 비타민과 빈혈이 부족한 사람들의 식단에 권장됩니다.
- 소화기 계통의 상태에 따라 자두는 산 균형을 조절하고 적시에 장 정화를 촉진합니다.
- 노화 – 자두는 모든 사람의 노화를 늦 춥니 다. 젊어 보이는 신체 세포, 피부 및 내부 장기가 동일한 힘으로 작용합니다.
자두를 먹지 말아야 할 사람
자두의 명백한 이점에도 불구하고 자두 열매는 완하제 효과가 강하기 때문에 어린이와 위장 시스템이 민감한 사람에게는 제공해서는 안됩니다.
자두는 다음과 같은 건강 문제가있는 사람을 먹을 수 없습니다.
- 소화 불량과 함께 설사;
- 진성 당뇨병 진단;
- 말린 과일의 성분에 대한 편협함;
- 신장 결석.
높은 칼로리 함량으로 인해 하루에 최대 50g까지 비만인 경우 매실을 섭취 할 필요가 없습니다. 유아에게 소화 문제를 일으키지 않도록 수유 여성에게 동일한 양을 권장합니다.
하루에 몇 자두를 먹을 수 있습니까?
성인 건강한 사람은 하루에 6 개까지 먹으면 유용합니다. 이 규칙을 초과하면 구성의 많은식이 섬유에서 소화 불량을 얻을 수 있습니다.
아이들은 작은 유기체의 반응을주의 깊게 관찰하면서 소량부터 시작하여 3 세부터 자두를 먹기 시작할 수 있습니다.
자두는 순수한 형태와 요리로 건강하고 맛있습니다. 자두부터 자두를 곁들인 그리스식 고기 요리, 버섯과 자두를 곁들인 보쉬, 체중 감량을 위한 칵테일, 맛있는 요리까지.