Pescetarianism은 온혈 동물 고기는 금지되지만 생선과 해산물은 허용되는 영양 시스템입니다. pescetarians 중 일부는 계란과 다양한 유제품을 먹는 것을 허용합니다.
엄격한 채식주의자들의 공통점은 붉은 육류와 가금류를 완전히 거부한다는 것입니다. 그러나 페세테리언은 채식주의가 너무 제한적이라고 생각하는 사람들에게 보다 간단하고 가벼운 식단입니다. pescetarians가 생선, 굴 및 기타 해산물을 먹을 수 있는 경우.
pescetarians의 식단은 또한 식물성 식품과 오일입니다.
채식에 비해이 먹는 방법은 인체에 더 가깝습니다. 카리브해 제도, 북유럽 및 아시아 일부에 거주하는 많은 사람들에게이 식단은 일반적인 식단입니다.
그러한 식단이 얼마나 유용합니까?
Pescetarians는 붉은 육류가 인체에 해를 끼치므로 사용을 거부한다고 굳게 확신했습니다. 붉은 육류에는 지방과 콜레스테롤이 많이 포함되어 있지만 비타민과 미네랄 함량이 매우 낮다고 생각합니다. 그러나 물고기 때문에 페세 테리안은 오메가 -3 지방산을 섭취하여 뇌 혈관 질환의 위험을 줄입니다. 그리고 의사들은이 식단을 따르는 사람들이 비만과 당뇨병, 고혈압 및 암으로 고통받을 가능성이 훨씬 적다고 말합니다.