땅콩 버터는 건강하고 다양하며 맛있는 음식입니다. 빵에 바르면 몸에 유익한 강화를 얻을 수 있습니다.
땅콩 버터의 장점
– 땅콩 버터는 26 가지 미네랄과 13 가지 비타민, 쉽게 소화되는 식물성 단백질, 건강에 좋은 지방 및 일하는 데 필요한 에너지를 제공하는 칼로리의 원천입니다.
– 땅콩 버터를 정기적으로 섭취하면 기억력이 크게 향상되고 업무에 집중할 수 있으며 신경계를 정돈 할 수 있습니다.
– 땅콩 버터에는 많은 엽산이 포함되어있어 세포가 분열하고 재생되도록 도와줍니다. 엽산은 태아가 제대로 발달하는 데 도움이되므로 임신 중 여성에게 특히 중요합니다.
땅콩버터에는 아연이 많이 함유되어 있어 미네랄과 함께 추운 계절에 면역 체계를 강화하고 바이러스로부터 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다.
– 땅콩버터는 철분의 공급원이며, 이는 철 결핍성 빈혈이 있는 사람들에게 중요합니다. 철분은 혈액 구성을 갱신하고 산소로 포화시키는 데 도움이됩니다.
– 땅콩 버터의 마그네슘은 혈압을 정상화하고 대사 과정을 개선합니다.
– 땅콩을 열처리하는 동안 준비하는 동안 폴리페놀이 방출되어 암으로부터 신체를 보호하고 전신의 조기 노화를 예방하는 항산화 물질입니다.
땅콩 버터를 얼마나 먹을 수 있습니까?
땅콩 버터는 칼로리가 높기 때문에 하루에 한 스푼으로 먹을 수 있습니다. 이것은 샌드위치를 만들기에 충분합니다.
땅콩 버터 사용법
땅콩 페이스트는 버터 대신 오트밀 죽에 첨가하고, 토스트에 바르고, 고기, 생선 소스 또는 야채 샐러드용 드레싱을 만들고, 홈메이드 과자의 충전재로 사용하고, 스무디와 스무디에 추가할 수 있습니다. 베이킹 및 쿠키용 반죽.
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