어린이 식단의 주스가 필요하고 유용하다는 사실에 대해 논쟁하는 것은 어렵습니다. 그러나 모든 주스가 비타민으로 똑같이 포화 된 것은 아니며 어린이 메뉴에 도입 될 수 있습니다. 연령과 선호하는 주스 - 아래를 읽으십시오.
얼마와 몇시에
신선한 주스는 쉬운 제품이 아닙니다. 이점과 함께 위장의 산도를 증가시키고 점막을 자극합니다. 주스를 자주 사용하면 알레르기나 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 따라서 규칙은 더 많을수록 좋습니다. 주스에는 적용되지 않습니다.
최대 100년 동안 주스 사용은 입문용이어야 합니다. XNUMX년 후에는 하루에 약 XNUMXg의 주스를 마실 수 있지만 매일은 아닙니다. 작은 술로 시작하여 매일 기하 급수적으로 양을 늘리면서 점차적으로 아기의 식단에 주스를 도입해야합니다.
성인 어린이는 하루에 주스 한 잔을 마실 수 있습니다. 예외적인 경우 XNUMX.
주스 사용 규칙
어린이의 경우에는 반드시 물을 1:1로 희석하여 위와 장으로 들어가는 산의 농도를 낮추십시오.
원료의 품질을 확인하기 위해 주스를 직접 준비하십시오. 신선한 것은 박테리아의 발달을위한 매개체이므로 주스를 준비 할 때 모든 것이 예외적으로 깨끗해야하며 주스는 즉시 마셔야합니다.
상점에서 주스를 구입하는 경우 연령 표시에 주의하십시오. 카테고리에 따라 제조업체는 방부제와 함께 다른 희석 및 포화도를 사용합니다.
조심스럽게 포장을 연구하고 유통 기한과 보관, 포장의 무결성을 확인하십시오.
주스의 구성을 읽고 설탕의 양이나 알 수 없는 첨가물의 함량이 의심되는 주스는 사지 마십시오.
사과 주스
대부분의 경우 사과 제품(주스와 퓌레)은 최초의 과일 보완 식품 중 하나로 소개됩니다. 사과 주스는 소화 시스템의 상태에 따라 6개월 이후 영아에게 투여할 수 있습니다.
사과는 알레르기를 일으키지 않으며 철분, 칼륨, 붕소, 구리, 크롬 및 기타 유용한 비타민과 미량 원소, 소화를 개선하는 효소를 함유하고 있습니다.
토마토 쥬스
이 주스는 8-9 개월의 어린이에게 주어질 수 있으며 접시에 소량을 추가하고 열처리를 할 수 있습니다. 3 년 후에 토마토 주스를 어린이 식단에 완전히 도입 할 수 있습니다.
토마토 주스는 항산화제이며 혈관에 유익한 효과가 있으며 암을 예방합니다. 이 주스는 섬유질이 풍부하여 대변 장애 및 소화 장애에 유용합니다.
토마토 주스는 알레르기를 일으키는 제품이므로 어린 나이의 어린이와 알레르기 질환이 있는 어린이에게는 적합하지 않습니다.
바나나 주스
또는 오히려 바나나 퓌레, 물, 설탕을 함유한 바나나 과즙. 바나나는 또한 6개월 후에 아기의 식단에 도입됩니다. 바나나에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 어린이의 변비와 장 질환 예방에 탁월합니다.
복숭아와 살구 주스
이 주스에는 베타카로틴과 칼륨, 섬유질이 포함되어 있습니다. 그들은 펄프가 없기 때문에 장의 작업을 정상화합니다. 과일 자체의 단맛으로 인해 추가 설탕이 거의 없습니다. 이러한 주스는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 1세 미만의 어린이에게는 권장하지 않습니다.
포도 주스
계절에 따라 집에서 간편하게 만들어 먹을 수 있는 달콤한 주스. 포도에 다량의 포도당과 과당이 함유되어 있기 때문에이 주스는 칼로리가 매우 높다는 점을 명심해야합니다. 그리고 배고픔을 완벽하게 충족시킨다는 사실에도 불구하고 과체중으로 고통받는 어린이에게는 신중하게 사용해야합니다. 포도 주스는 유용하고 많은 비타민과 미량 원소를 함유하고 있지만 설탕은 어린이 식단이 풍부한 유제품과 함께 발효 과정을 일으킬 수 있습니다. 설탕은 치아의 법랑질을 파괴하므로 2세 이후의 어린이에게 권장하며 빨대로 마시는 것이 좋습니다.
호박 쥬스
호박은 당근과 마찬가지로 카로틴이 풍부하고 피부의 황변을 유발할 수 있으므로 호박 주스를 자주 사용할 수 없습니다. 이 제품에는 칼륨, 마그네슘, 비타민 B가 많이 함유되어 있어 정신 감정적 과정을 진정시키고 속도를 늦춥니다. 이 주스는 이전에 열처리를 한 후 6개월 후에 투여할 수 있습니다. 바나나 주스와 같은 생 호박 주스는 다른 주스의 일부로 호박 퓌레 형태로 제공되거나 물로 희석됩니다.
파인애플 쥬스
이 과일은 이국적인 범주에 속하므로 3세 미만의 어린이에게는 권장하지 않습니다. 주스는 영양사 및 소아과 의사의 권장 사항에서 인기가 없기 때문에 멀티 과일 주스의 구성에 포함되며 순수는 성인만 사용할 수 있습니다. 헤모글로빈 수치를 높이는 파인애플의 이점은 부인할 수 없으며 빈혈은 어린이들 사이에서 드문 일이 아닙니다. 따라서 다성분 주스를 무시하지 마십시오.
오렌지 주스
오렌지 주스는 상업적으로나 가정에서 생산할 수 있기 때문에 매우 인기가 있습니다. 오렌지는 비타민 C, 엽산 및 칼륨의 공급원입니다. 오렌지 주스는 혈관을 강화하고, 혈압을 낮추고, 식욕을 증가시키고, 장의 운동성을 자극합니다. 여기에서만 오렌지 주스의 알레르기 수준이 매우 높으며 그 산은 어린이의 위 점막에 해를 끼칠 수 있습니다. 이 주스를 아이들에게 소개하기 전에 3 년을 기다리는 것이 좋습니다.