두통에는 스트레스, 피로, 탈수, 기상 조건과 같은 여러 가지 조건이 있습니다. 이 중 상당한 부분만이 건강 악화를 유발할 수 있습니다. 올바른 영양을 선택하고 증상을 악화시키는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 물론 이러한 모든 제품은 신체가 다르게 인식할 수 있지만 모두 정도가 다르기 때문에 두통이 증가합니다.
커피
카페인은 혈관을 좁히는 도구이므로 두통에 대한 몇 가지 약을 제공합니다. 그리고 갑자기 음료를 중단하는 것만으로도 심각한 편두통 발작을 일으키고, 과도한 커피는 그 자체로 혈액 순환 장애를 유발하고 경련을 유발할 수 있습니다. 하루 커피 기준 - 천연 음료 1-2잔.
포도주
와인은 다른 알코올과 마찬가지로 탈수를 일으켜 두통을 유발합니다. 그것은 또한 많은 플라보노이드(뇌에 직접적인 화학적 영향을 미치는 탄닌)를 유발했습니다. 서리에 있는 플라보노이드가 적을수록 두통의 위험이 낮아집니다.
숙성 치즈
원래 맛과 장기간 노출을 가진 일부 치즈는 구성에 아미노산 티라민을 포함합니다. 대부분의 사람들은 아무런 결과 없이 티라민을 대사하지만 어떤 경우에는 티라민을 분해하는 효소가 결핍되면 이 아미노산이 축적되어 압력을 높입니다. 면역 체계의 약화, 호르몬 장애 티라민은 두통을 유발합니다.
소시지 및 통조림 식품
가공 및 경화 육류 또는 생선에도 티라민이 포함되어 있으므로 소시지 제품 및 통조림 식품을 자주 섭취하면 편두통이 더 자주 나타날 수 있습니다. 이러한 제품에서 질산염과 아질산염의 농도가 높으면 혈관이 확장되고 뇌로의 과도한 혈류가 발생하여 두통이 발생합니다.
절인 제품
의복은 티라민의 또 다른 공급원입니다. 대량으로 먹으면 영구적인 편두통 발작의 위험이 있습니다. 산에 절여서 보존하는 것보다 신선한 야채를 선호하는 것이 좋습니다.
너무 익은 과일
티라민은 곤경에 처한 과일로 과즙과 단맛 때문에 특히 매력적인 것 같습니다. 말린 과일에는 방부제 아황산염이 포함되어 있으며 과학자들은 두통을 유발한다고 의심했습니다. 그것은 밝혀; 건강한 간식은 심각한 건강 장애를 일으킬 수 있으므로 구성을 읽고 익은 과일을 먹되 과식하지 마십시오.