곡물을 좋아하지 않는다면 곡물의 사용과 맛을 무시해서는 안되는 이유는 무엇입니까? 흥미로운 요리법에 포함 시키십시오.
오트밀
오트밀은 많은 비타민과 미네랄의 공급원입니다. 철, 칼슘, 칼륨, 나트륨, 인, 아연, 비타민 b, E, K는 오트밀 아침 식사를 준비할 수 있는 훌륭한 기회입니다.
오트밀은 섬유질이 풍부하기 때문에 장과 소화에 유익한 효과가있는식이 요리로 간주됩니다.
오트밀은 느린 탄수화물로 소화에 불편 함을주지 않는 점심까지 포만감을 줄 것입니다.
오트밀을 조리하는 동안 분비되는 점액은 독소와 항균 효과를 제거하는 데 도움이됩니다.
양질의 거친 밀가루
세몰리나는 어린이 메뉴에 자주 등장하기 때문에 위장에 긍정적인 영향을 미치고 에너지를 보충하며 뼈를 튼튼하게 합니다. 위염과 궤양에 처방된 양질의 거친 밀가루는 위장이 아닌 소장에서 소화되기 때문에 통증과 경련을 완화합니다.
세 몰리나는 몸에 잘 흡수되어 심각한 질병을 앓은 후 힘을 회복하는 데 도움이되므로 상당히 높은 칼로리입니다.
세 몰리나에는 약간의 섬유질이 포함되어있어 위장관 질환이있는 사람들을위한식이 식품으로 사용할 수 있습니다. 세 몰리나는 장에 좋은 영향을 미칩니다.
죽
죽에는 인, 망간, 셀레늄, 아연, 칼륨, 철, 칼슘과 같은 미량 원소가 많이 포함되어 있습니다. 쌀 - 오랫동안 포만감을 줄 수 있는 복합 탄수화물.
우리 몸에있는 쌀은 스폰지처럼 모든 유해 물질을 흡수하고 배출합니다. 쌀 시리얼은 염분을 포함하지 않기 때문에 신부전, 심혈 관계 문제에 유용합니다.
메밀
메밀에는 루틴이 풍부하여 혈액과 심장과 혈관에 유익한 효과가 있습니다. 또한, 메밀죽은 췌장의 기능 장애(당뇨병, 췌장염)에 유용합니다.
메밀은 단백질을 많이 함유하고있어 운동 선수에게 이상적인 음식입니다. 또한 메밀은 중독을 돕고 소화관을 부드럽게 회복시키기 때문에 중독 및 로타 바이러스 사례에 처방하십시오.
기장 죽
기장 죽은 당뇨병, 알레르기, 죽상 동맥 경화증, 조혈 기관의 질병에 적합합니다. 기장 곡물은 약한 진정 효과가 있어 우울증, 피로 및 만성 수면 문제에 도움이 됩니다.
기장 시리얼은 체내에 잘 흡수되고 비타민 D의 흡수를 돕는 식물성 기름이 풍부합니다. 기장에는 혈관과 심장에 유용한 칼륨이 많이 포함되어 있습니다.
보리 죽
보리 죽은 단백질 합성, 에너지 생산, 스트레스 저항 및 면역을 담당하는 비타민 b의 공급원입니다. 보리 죽은 머리카락, 손톱 및 피부를 개선하기 때문에 아름다움으로 간주됩니다. 그리고 콜라겐 생성에 관여하는 라이신이 함유되어 있어 몸이 젊어보이게 도와줍니다.
소화관 보리는 또한 긍정적 인 효과입니다. 소화를 활성화하고 장 운동성을 향상시킵니다. 그것은 정상적인 신진 대사와 골격 형성에 필요한 많은 인을 가지고 있습니다.
폴렌타 죽
옥수수 죽에는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 그것은 몸을 완벽하게 청소하고 중금속, 독소, 방사성 핵종의 염을 제거합니다. 이 시리얼의 섭취는 신경계의 상태에 긍정적인 영향을 미칩니다.
폴렌타-소화 보조제. 실리콘과 섬유질은 변비의 위험을 줄이고 신진 대사를 가속화하며 소화 효소의 생성을 촉진합니다.
옥수수의 죽에는 노화 과정을 늦추는 데 도움이되는 셀레늄이 들어 있습니다.
밀죽
밀 죽도 칼로리가 높습니다. 그것은 병과 운동 후에 힘을 완벽하게 회복시킵니다. 밀은 신진 대사를 완벽하게 조절합니다 : 독소, 중금속 염, 낮은 콜레스테롤.
밀 죽은 뇌에 유익하고 집중력을 높이며 기억력을 향상시킵니다. 이 시리얼에는 운동 후 근육 회복을 돕는 비오틴이 포함되어 있습니다. 밀은 혈액 응고를 개선하고 상처 치유를 돕습니다.
건강!