친애하는 친구 여러분, 저는 여름의 마지막 주에 낙심하지 말고 좋은 책을 손에 들고 건강상의 이점과 함께 보낼 것을 제안합니다. 필독 필독 내 다스 중에서 자유롭게 선택하세요! 이 책들은 제 생각에 가장 흥미로운 책인데, 한때 저에게 변화를 불러 일으켰습니다. 나는 그들이 당신의 삶과 사랑하는 사람들의 삶에서 무언가를 바꾸도록 당신을 설정할 것이라고 생각합니다. 주요 주제는 다음과 같습니다. 더 오래 살고 더 활동적으로 살기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 과자에서 자신과 아이들을 젖을 떼는 법; 건전한 마음과 건강한 몸으로“XNUMX 세”를 만나는 법. 많은 실용적인 팁!
- Colin Campbell의 중국 연구.
무엇에 대해 : 식이 요법이 치명적인 질병 (심혈관 질환, 암, 당뇨병 및자가 면역 질환)의 위험과 어떻게 연관되는지, 식품 산업이 어떻게 기능하는지.
코넬 교수의 연구는 식단이 건강에 미치는 영향에 대한 가장 큰 연구 중 하나가되었습니다. 그리고 과학계에서 가장 논란이 많은 것 중 하나입니다. 생각의 음식으로 추천!
- Thomas Campbell의 실제 중국 연구.
무엇에 대해 : 신선한 야채, 과일 및 통곡물이 알약을 대체하고 건강을 가져올 수 있습니다.
의사 인 콜린 캠벨의 아들은 아버지의 이론을 식물성 식단이 건강을 개선하고 수명을 연장 할 수 있다는 테스트에 적용하고 있습니다. 이 책은 식품 산업의보기 흉한 사실을 폭로하는 흥미 진진한 탐정 이야기처럼 읽 힙니다.
보너스 : 저자는 자신의 영양 시스템과 XNUMX 주간의 식단을 제공합니다.
- 블루존, 블루존 : 실용적인 팁, Dan Buettner.
무엇에 대해 : 100 세까지 살기 위해 매일 무엇을해야하고 무엇을 먹어야하는지.
속편이있는 또 다른 책 : 첫 번째에서 저자는 세계 XNUMX 개 지역의 삶의 방식을 탐구하며 연구자들이 XNUMX 세의 가장 높은 농도를 발견했습니다. 두 번째는 "블루존"의 장간 식단에 초점을 맞추고 있습니다.
- “초월. 영생을 향한 XNUMX 단계. ”Ray Kurzweil, Terry Grossman
무엇에 대해 : 더 오래 살면서 동시에 "계열"을 유지하는 방법
이 책은 제 건강과 생활 방식에 대한 제 태도를 바 꾸었습니다. 그래서 저는 작가 중 한 명을 개인적으로 알아 가기로 결심하고 그를 인터뷰했습니다. 저자는 수년간의 경험, 현대 지식, 과학 및 기술의 최신 업적을 종합하여 고품질 장수를위한 투쟁을위한 실용적인 프로그램을 개발했습니다.
- “행복의 시대”,“원하고 할 수 있었던 것”, Vladimir Yakovlev
무엇에 대해 : 60 세, 70 세 이상, 심지어 100 세 이상인 사람들에 대한 감동적인 이야기.
언론인이자 사진 작가 인 블라디미르 야코블레프는 전 세계를 여행하며 노년기에 활동적이고 독립적이며 만족스러운 삶을 영위하는 사람들의 경험을 촬영하고 수집했습니다.
- “뇌는 퇴역했습니다. 노년에 대한 과학적 견해 ", André Aleman
무엇에 대해 : 알츠하이머 병을 예방할 수 있고 잊어 버린 경우 경보를 울릴 가치가 있습니까?
저는이 책의 "실습"에 초점을 맞추는 것이 좋습니다.인지 장애 증상이 있는지 확인하기 위해 질문에 답하고 가능한 한 많은 지적 쇠퇴와 뇌 저하를 예방하거나 지연시키기 위해 저자의 조언을 따릅니다. 위의 링크에서 몇 가지 팁을 찾으십시오.
- Jacob Teitelbaum과 Deborah Kennedy의 달콤함에서 자녀를 이유시키는 방법
무엇에 대해 : 설탕이 아기에게 해롭고 중독성이있는 이유. 물론 과자에서 아이를 떼는 방법.
자녀가 과자를 너무 많이 먹으면이 문제에 맞서 싸울 때입니다. 결국 식습관은 어린 시절에 확립됩니다. 이 책의 저자는 설탕 중독을 5 단계로 없애기위한 프로그램을 제안했습니다.
- 무설탕, Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler.
무엇에 대해 : 어떤 유형의 설탕 중독이 존재하고 그것을 제거하는 방법.
의사와 기자는 식단에서 설탕을 최소화하는 방법에 대한 유용한 정보를 제공합니다. 저자는 모든 사람이 각각 과자 중독에 대한 자신의 이유가 있으며 문제에 대한 해결책을 개별적으로 선택해야한다고 말합니다.