현대 사회에서 슬림하고 핏이 좋은 몸매 패션은 절정에 이르렀습니다. 우리 중 많은 사람들이 좋아하는 음식을 포기하고 증오되는 여분의 파운드를 없애기 위해 체육관에서 사라집니다.
스트레스없이 체중을 줄일 수 있습니까?
심리학자들은 정기적으로 식사를 하는 사람들이 사무실을 자주 찾는다고 합니다. 어떤 사람들은 날 음식을 선택하고, 다른 사람들은 기름과 향신료를 넣지 않은 그릴 팬에 요리하는 음식을 선호하고, 다른 사람들은 수프와 그린 스무디를 먹습니다.
현대 영양학은 과도한 지방과 영원히 작별할 수 있는 많은 옵션을 제공합니다. 그러나 단식하는 동안 체중이 감소하는 사람은 스트레스를 경험합니다. 결국 우리 시대에는 특별한 프라이팬을 사는 것이 쉽지만 기름을 넣지 않고 좋아하는 감자 나 닭고기를 튀기도록 설득하는 것은 훨씬 어렵습니다. 의사들이 구출하러 오는 곳입니다. 전문가들은 음식이 숭배이고 음식이 중독인 사람들과 조언을 공유합니다.
그렇다면 스트레스없이 살을 빼는 것이 가능할까요? 할 수있다! 이렇게하려면 다음에 설명 할 몇 가지 트릭을 사용해야합니다.
이 간단한 팁을 사용하면 몸에 해를 끼치 지 않고 효과적으로 체중을 줄일 수 있습니다. 적절한 영양 섭취는 습관이되어야하며, 그러면 과체중은 결코 재발하지 않을 것입니다.
음식 보온병 받기
빠르고 고품질의 체중 감량의 주된 규칙은 요리의 칼로리 함량을 줄이는 것입니다. 말한 것보다 쉽습니다. 일정이 잘 정의 된 사무실이나 산업 공장에서 일하는 것은 완전한 점심 식사를 허용하지 않습니다. 이 과정에서 "유해한"것은 맛있지 만 완전히 건강에 해 롭습니다.
식품용 소형 보온병은 이러한 문제를 해결할 것입니다. 다양한 시리얼, 캐서롤, 야채 또는 과일 샐러드를 휴대하기 편리합니다. 그는 재빨리 그것을 꺼내 먹었습니다. 아무도 눈치채지 못했습니다. 사소해 보이지만 그것이 가져다 주는 이익은 얼마나 되는지.
보온 머그를 꼭 사주세요
그러한 장치가 열렬한 커피 애호가 만 사용한다고 생각하십니까? 하지만. 갓 끓인 녹차나 향긋한 허브를 베이스로 한 음료를 담기에 편리합니다. 요가나 명상 수업에 참석하는 사람들을 위해 특별한 보온 머그를 구입할 수 있습니다. 운동 후 힐링 차 한 모금은 속부터 에너지를 충전하여 상쾌하고 활력을 줄 것입니다.
일반 대신 그릴 팬을 사용하십시오
드디어 살을 빼기로 결정했지만 튀긴 음식을 포기할 힘이 없다면 먼저 조리기구를 바꿔보세요. 오늘날 많은 온라인 상점에서 특별한 골판지 프라이팬을 제공합니다.
붙지 않는 조리기구는 다이어트에 없어서는 안될 필수품입니다. 과도한 지방을 사용하지 않고 건강에 좋은 음식을 빠르게 요리 할 수 있습니다. 그 결과 식사의 총 칼로리 함량이 감소합니다. 이는 과체중으로 고통받는 사람들에게 필요한 것입니다.
올바른 종류의 장치를 선택하려면 먼저 팬의 무게에주의하십시오. 무겁고 편안한 인체 공학적 핸들과 스토브 버너의 직경이 있어야합니다.
건강한 요리를위한 올바른 도구
새 프라이팬 외에도 더 많은 주방 기기를 구입해야 합니다. 체중 감량하는 사람은 가정에서 증기선 없이는 할 수 없습니다. 이것은 김이 나는 인서트가있는 특수 스튜 냄비가 될 수 있습니다.
조리기구를 구입할 때 세트를 신중하게 선택해야합니다. 유리 뚜껑이있는 장치는 요리에 가장 적합하므로 요리 준비 상태를 모니터링 할 수 있습니다. 주방 용품을 편리하게 보관하고 주방 공간을 절약하기 위해 서로 중첩 할 수있는 키트를 구입하십시오.
의사는 엄격한 식단을 따라 몸을 조롱하는 것을 권장하지 않습니다. 먹는 음식 목록을 수정하면 체중 감량 효과가 더 두드러집니다.
메뉴 재구성을위한 팁 :
- 스튜와 삶은 음식을 선호하거나 기름과 지방을 첨가하지 않고 붙지 않는 팬에 음식을 가볍게 볶습니다.
- 천연 드레싱과 수제 마요네즈로 계절 샐러드;
- 요리할 때 소금을 덜 사용하고 간장으로 대체하십시오.
- 커피와 탄산음료 대신 고품질의 녹차를 마신다.
- 야채 찜용 조리기구 세트를 구입하십시오.
일상적인 식습관의 작은 변화는 몇 주 안에 몸매에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다. 동시에 규칙적인 엄격한 식단 중에 발생하는 스트레스를 경험하지 않을 것입니다.