XNUMX 월 초는 아마도 일년 중 가장 스트레스가 많은시기 일 것입니다. 자연의 모든 법칙을 무시하고 가을이 시작됨에 따라“여름 휴면”이후 세상이 살아납니다. 아이들은 학교에 가고, 새 TV 쇼를 시작하고, 계약을 맺고, 사람들은 도시로 돌아 왔습니다.
그리고 이번에는 휴가 기간에 비해 다소 큰 스트레스와 짝을 이루고 근무 일정을 입력해야합니다 ...
슬픈 기분과 스트레스를 피하려면 적절한 영양 섭취에 도움이됩니다. 기분과 활력을 향상시킬 수있는 TOP 제품 목록을 정리했습니다.
시금치
시금치에는 스트레스 수준을 낮추고 우울 증상을 줄이는 엽산이 들어 있습니다. 시금치는 또한 신경계를 진정시키고 긍정적으로 만드는 마그네슘을 많이 함유하고 있습니다.
물고기
바다 물고기는 많은 오메가-3 지방산을 함유하고 있어 두뇌 활동을 강화하고 기분을 개선하며 모든 신체 내부 과정을 정상화합니다. 좋은 기억력, 집중력, 직장에서의 성공 - 긍정적인 상태와 기분 향상의 열쇠입니다.
견과류
기분을 빠르게 개선할 수 있는 훌륭한 도구는 항상 당신의 손끝에 있어야 합니다. 위에서 언급한 지방산 외에도 견과류에는 스트레스와 싸우고 외모를 개선하며 자존감을 높이는 비타민 B, E가 많이 함유되어 있습니다.
우유
우유 – 스트레스와 나쁜 기분으로 고생하는 칼슘과 비타민 D, B2, B12의 공급원. 근육 긴장을 풀어주고 이완시켜주는 음료인 따뜻한 우유 한 잔을 자기 전에 마시는 것은 당연합니다.
마늘
마늘은 냄새와 매운맛이 강하지만 많이 먹으면 안 되는 매운맛에도 불구하고 적은 양으로도 항산화 성분이 더 많이 함유되어 있다. 마늘의 성분은 바이러스성 질병의 공격을 물리치고 건강한 몸과 건강한 정신, 좋은 유머와 쾌활함을 제공합니다. 우울증과 스트레스가 끊어집니다.