레몬은 말 그대로 비타민 C, B 복합체, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 및 섬유질을 포함한 영양소로 가득 찬 과일입니다. 재미있는 사실: 레몬은 사과나 포도보다 더 많은 칼륨을 함유하고 있습니다. 순수한 레몬 주스는 매우 산성이며 치아 법랑질을 부식시킬 수 있으므로 온도에 관계없이 물에 희석하는 것이 중요합니다(따뜻한 것이 권장됨). 아침에 일어나서 아침식사 15~30분 전에 가장 먼저 복용하십시오. 이렇게 하면 아래에서 설명할 레몬 주스를 섭취함으로써 최대의 이점을 얻을 수 있습니다.
정기적으로 레몬 주스를 마시면 질병의 근본 원인인 신체의 산도가 감소합니다. 레몬 주스는 염증의 원인 중 하나인 관절에서 요산의 제거를 촉진합니다. 레몬에는 음식에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 되는 섬유질 펙틴이 포함되어 있습니다. 간을 자극하는 효소의 기능을 증가시켜 몸에서 독소를 배출합니다. 레몬 주스의 산화 방지제는 검버섯뿐만 아니라 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 흉터와 검버섯을 줄이는 데에도 좋습니다. 레몬은 혈액 해독을 촉진합니다. 비타민 C는 우리의 면역 체계에서 연결 케이블 역할을 합니다. 비타민 C 수치는 스트레스 상황의 영향으로 특히 손실되기 때문에 장기간 스트레스를 받는 동안 가장 먼저 확인해야 할 사항입니다. 위에서 언급했듯이 레몬에는 건강한 심장과 신경계에 필요한 많은 양의 칼륨이 포함되어 있습니다. 얼마나 많은 레몬 주스를 마셔야합니까? 체중이 68kg 미만인 경우 레몬 반 개를 물 한 컵에 짜내는 것이 좋습니다. 무게가 표시된 것보다 많으면 레몬 전체를 사용하십시오.