우리는 국제 접촉 요가 강사 Sarian Lee(Yogi Anacostia)를 만나 요가, 자기 수용, 아사나의 역할, 치유 및 변형 과정에서의 호흡 기술 및 명상에 대한 그녀의 관점에 대해 논의했습니다. Sarian은 Anacostia 강 동쪽에 있는 워싱턴 DC의 보건 지도자 중 한 명으로 저렴한 가격의 빈야사 요가 수업을 가르치고 있습니다.
Sarian Lee는 어떻게 Yogini Anacostia가 되었습니까? 당신의 경로에 대해 알려주시겠습니까? 왜 당신의 인생을 이 연습에 바쳤으며, 그것이 당신을 어떻게 변화시켰습니까?
사랑하는 사람을 잃은 비극적인 사건 이후에 요가를 시작했습니다. 그 당시 나는 중미 벨리즈의 작은 마을에 살았고 그곳에서는 전통적인 의료가 발달하지 않았습니다. 운 좋게도 제 친한 친구가 호흡법을 사용하여 감정적 고통을 없애는 Art of Living 그룹에 참석했습니다. 그곳에서 저는 명상과 아사나가 무엇인지 배웠고 제 삶은 영원히 바뀌었습니다. 이제 나는 최악의 시기를 헤쳐나가는데 도움이 될 도구를 갖게 되었고 더 이상 무력감을 느끼지 않게 되었습니다. 나는 이제 외부의 도움이 필요하지 않습니다. 요가로 정신적 트라우마를 극복하고 세상을 바라보는 완전히 새로운 시각을 갖게 되었습니다.
요가 강사로서의 사명은 무엇입니까? 당신의 목표는 무엇이며 그 이유는 무엇입니까?
제 사명은 사람들에게 스스로 치유하는 법을 가르치는 것입니다. 많은 사람들이 요가와 같이 일상의 스트레스를 빠르게 해소할 수 있는 강력한 도구가 있다는 사실을 모르고 살고 있습니다. 나는 여전히 내 삶에서 반대와 도전에 직면해 있습니다. 항상 침착하게 갈등을 해결하지는 못하지만 호흡, 자세, 움직임의 시스템을 사용하여 균형을 회복합니다.
치유로 무엇을 이해합니까? 그리고 이 과정을 더 쉽게 만드는 것은 무엇입니까?
치유는 내면과 외면의 균형을 이루는 매일의 길입니다. 어느 좋은 날, 우리는 모두 치유될 것입니다. 왜냐하면 우리는 죽을 것이고 영혼은 태초로 돌아갈 것이기 때문입니다. 이것은 슬픈 것이 아니라 우리가 삶의 목적지를 향해 가고 있다는 깨달음입니다. 사람은 누구나 자신의 존재 자체로 행복해지고 치유될 수 있으며 가장 대담한 꿈도 실현할 수 있습니다. 치유의 길은 기쁨, 재미, 사랑, 빛이어야 하며, 이것은 흥미로운 과정입니다.
당신은 요가와 신체에 관해 이야기할 때 "뚱뚱한 사람과 마른 사람"을 비교할 수 없다고 주장합니다. 더 자세히 설명해 주시겠습니까?
신체 구조에 대한 논쟁은 일방적입니다. 사람들은 흑인과 백인으로 나뉘지 않습니다. 우리 모두는 팔레트의 색조를 가지고 있습니다. 모든 피부색, 다른 능력, 다른 성별 및 체중의 수천 명의 요기들이 있습니다. 인스타그램에서 다양한 신체 유형의 사람들이 어떻게 요가 자세를 자신감과 기술로 시연하는지 볼 수 있지만 그들의 성격에 대해서는 아무 말도 할 수 없습니다. 많은 사람들이 과체중에도 불구하고 건강하고 완전히 행복합니다. 가장 중요한 것은 감정을 조절하고 의식을 개발하는 것입니다.
자신의 몸과 어떤 관계가 있습니까? 시간이 지남에 따라 어떻게 바뀌었습니까?
나는 항상 육체적으로 활동적이었지만 운동선수의 고정 관념에 맞지 않았습니다. 나는 서부 아프리카 할머니에게서 두꺼운 허벅지를 가지고 있고 사우스 캐롤라이나 할아버지에게서 근육질 팔을 가지고 있습니다. 내 유산을 바꾸는 것은 내 의도가 아닙니다. 나는 내 몸을 사랑한다.
요가는 나에게 아름다움, 건강 및 건강에 대한 미디어의 변화하는 의견에 귀를 기울이지 않고 그 사람을 더 깊이 들여다보게 가르쳤습니다. 내 친구 중 일부는 수줍음이 많고 체중 감량을 위해 모든 것을 합니다. 다른 사람들은 외모를 완전히 경멸합니다. 제 자존감은 '잘생김'이 아니라 '좋은 느낌'에 중점을 둡니다.
나는 사람들이 자신의 중간 지점을 찾아야한다고 생각합니다. 고정 관념과 마케팅 선호도에 관계없이 점점 더 많은 사람들이 건강과 미용에 대한 관점을 재고하고 있습니다. 그러면 요가가 제 역할을 하고 몸과 마음의 영적 진화에 자극을 줍니다.
예를 들어, 과체중 때문에 요가를 할 수 없다고 느끼는 사람에게 어떤 조언을 하시겠습니까?
나는 그들이 신체에서 가장 중요한 것인 호흡에서 시작하도록 제안할 것입니다. 숨을 쉴 수 있다면 요가에 적합한 체질입니다. 눈을 감고 요가 연습을 즐기십시오. 그것의 깊은 원칙이 당신을 통해 흐르게 하십시오.
내 블로그에서 모든 사람들은 아름다운 아사나를 하는 다양한 인물과 함께 전 세계에서 온 사람들의 사진을 찾을 수 있습니다. 더 중요한 것은 사람들이 세상을 개선하기 위해 성격을 바꾼다는 것입니다.
요가에 대한 다른 오해는 무엇입니까?
어떤 사람들은 요가가 감정적 기복에 대한 만병통치약이라고 생각할 수 있습니다. 이것은 비현실적이고 부자연스럽습니다. 요가는 만트라, 명상, 아사나, 아유르베다 다이어트와 같은 도구를 제공하여 생활 방식의 틀과 패턴을 깨는 데 도움이 됩니다. 이 모든 것이 의식적으로 조정을 하고 균형을 향하도록 합니다.
그리고 마지막으로 요가의 목적은 무엇입니까?
요가의 목적은 지상 생활에서 평화, 평온 및 만족을 얻는 것입니다. 인간이 된다는 것은 큰 축복입니다. 고대 요가 수행자들은 평범한 사람들이 아니었습니다. 그들은 XNUMX억 유기체 중 하나가 아니라 인간으로 태어날 수 있는 독특한 기회를 인식했습니다. 목표는 자신과 다른 사람들과 평화롭게 살고 우주의 유기적인 일부가 되는 것입니다.