성분 호박 퓨레
| 스쿼시 | 1000.0 (그램) |
| 버터 | 50.0 (그램) |
| 크림 | 1.0 (그레인 글라스) |
| 식탁 용 소금 | 0.5 (작은 술) |
| 파슬리 | 1.0 (테이블 스푼) |
준비 방법
껍질을 벗긴 호박을 자르고 스튜를 끓이고 버터와 사워 크림을 넣으십시오. 결과 으깬 감자에 잘게 잘린 허브를 뿌립니다.
응용 프로그램의 레시피 계산기를 사용하여 비타민과 미네랄 손실을 고려하여 자신 만의 레시피를 만들 수 있습니다.
영양가 및 화학 성분.
표는 각 영양소 (칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 및 미네랄)의 함량을 보여줍니다. 100 그램 식용 부분.
| 영양소 | 수량 | 표준** | 100g에서 표준의 % | 100kcal의 표준 % | 100 % 정상 |
| 칼로리 값 | 129.8kCal | 1684kCal | 7.7% | 5.9% | 1297 g |
| 단백질 | 1.1 g | 76 g | 1.4% | 1.1% | 6909 g |
| 지방 | 12.4 g | 56 g | 22.1% | 17% | 452 g |
| 탄수화물 | 3.8 g | 219 g | 1.7% | 1.3% | 5763 g |
| 유기산 | 23.3 g | ~ | |||
| 식이 섬유 | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 5% | 1538 g |
| 물 | 64.4 g | 2273 g | 2.8% | 2.2% | 3530 g |
| 애쉬 | 0.3 g | ~ | |||
| 비타민 | |||||
| 비타민 A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 17.1% | 450 g |
| 레티놀 | 0.2의 mg의 | ~ | |||
| 비타민 B1, 티아민 | 0.02의 mg의 | 1.5의 mg의 | 1.3% | 1% | 7500 g |
| 비타민 B2, 리보플라빈 | 0.05의 mg의 | 1.8의 mg의 | 2.8% | 2.2% | 3600 g |
| 비타민 B4, 콜린 | 29.8의 mg의 | 500의 mg의 | 6% | 4.6% | 1678 g |
| 비타민 B5, 판토텐산 | 0.06의 mg의 | 5의 mg의 | 1.2% | 0.9% | 8333 g |
| 비타민 B6, 피리독신 | 0.08의 mg의 | 2의 mg의 | 4% | 3.1% | 2500 g |
| 비타민 B9, 엽산 | 12.4 μg | 400 μg | 3.1% | 2.4% | 3226 g |
| 비타민 B12, 코발라민 | 0.09 μg | 3 μg | 3% | 2.3% | 3333 g |
| 비타민 C, 아스코르브 | 7.1의 mg의 | 90의 mg의 | 7.9% | 6.1% | 1268 g |
| 비타민 D, 칼시 페롤 | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.4% | 20000 g |
| 비타민 E, 알파 토코페롤, TE | 0.3의 mg의 | 15의 mg의 | 2% | 1.5% | 5000 g |
| 비타민 H, 비오틴 | 1.1 μg | 50 μg | 2.2% | 1.7% | 4545 g |
| 비타민 PP, NO | 0.5826의 mg의 | 20의 mg의 | 2.9% | 2.2% | 3433 g |
| 니아신 | 0.4의 mg의 | ~ | |||
| 다량 영양소 | |||||
| 칼륨, K | 198.2의 mg의 | 2500의 mg의 | 7.9% | 6.1% | 1261 g |
| 칼슘, Ca | 37.8의 mg의 | 1000의 mg의 | 3.8% | 2.9% | 2646 g |
| 마그네슘, Mg | 9.1의 mg의 | 400의 mg의 | 2.3% | 1.8% | 4396 g |
| 나트륨, Na | 12.3의 mg의 | 1300의 mg의 | 0.9% | 0.7% | 10569 g |
| 유황, S | 1.1의 mg의 | 1000의 mg의 | 0.1% | 0.1% | 90909 g |
| 인, P | 24.7의 mg의 | 800의 mg의 | 3.1% | 2.4% | 3239 g |
| 염소, Cl | 372.7의 mg의 | 2300의 mg의 | 16.2% | 12.5% | 617 g |
| 미량 원소 | |||||
| 철, 철 | 0.4의 mg의 | 18의 mg의 | 2.2% | 1.7% | 4500 g |
| 요오드, 나 | 1.7 μg | 150 μg | 1.1% | 0.8% | 8824 g |
| 코발트, 주식회사 | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 1.5% | 5000 g |
| 망간, 미네소타 | 0.0023의 mg의 | 2의 mg의 | 0.1% | 0.1% | 86957 g |
| 구리, Cu | 6.6 μg | 1000 μg | 0.7% | 0.5% | 15152 g |
| 몰리브덴, Mo. | 1.9 μg | 70 μg | 2.7% | 2.1% | 3684 g |
| 셀레늄, Se | 0.07 μg | 55 μg | 0.1% | 0.1% | 78571 g |
| 불소, F | 3.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 117647 g |
| 아연, Zn | 0.0672의 mg의 | 12의 mg의 | 0.6% | 0.5% | 17857 g |
| 소화 가능한 탄수화물 | |||||
| 전분 및 덱스트린 | 0.02 g | ~ | |||
| 단당류 및 이당류 (설탕) | 3 g | 최대 100 г |
에너지 값은 129,8kcal입니다.
주키니 퓨레 다음과 같은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 비타민 A – 22,2 %, 염소 – 16,2 %
- 비타민 정상적인 발달, 생식 기능, 피부 및 눈 건강 및 면역 유지를 담당합니다.
- 염소 몸에서 염산의 형성과 분비에 필요합니다.
100g 당 스쿼시에서 추출한 레시피 퓨레 성분의 칼로리 및 화학적 조성
- 24kCal
- 661kCal
- 162kCal
- 0kCal
- 49kCal
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