엽산이라고도 하는 비타민 B9는 일생 동안 우리 몸의 적절한 기능에 필수적인 비타민입니다. 그러나 아기의 발달에 필수적인 역할을 하기 때문에 임산부에게는 절대적으로 필요합니다. 연구에 따르면 임신 가능성이 높아진다고 합니다.

비타민 B9는 세포 증식과 유전 물질(DNA 포함) 생산에 필수적인 수용성 비타민입니다. 적혈구 및 백혈구 생성, 피부 재생 및 장의 내막 재생, 뇌 기능을 조절하는 화학 물질 합성에 참여합니다. 임신 초기에 엽산은 배아의 신경계 형성에 중요한 역할을 합니다.

비타민 B9는 인체에서 합성할 수 없으므로 음식을 통해 공급해야 합니다. 라틴어 folium에서 유래한 "엽산"이라고도 하며 녹색 잎이 많은 채소에 매우 많이 함유되어 있습니다.

가장 많이 함유된 식품:

• 짙은 녹색 채소: 시금치, 근대, 물냉이, 버터콩, 아스파라거스, 방울양배추, 브로콜리, 로메인 상추 등
• 콩류: 렌즈콩(오렌지, 녹색, 검은색), 렌즈콩, 말린 콩, 잠두, 완두콩(쪼개짐, 병아리, 전체).
• 오렌지색 과일: 오렌지, 클레멘 타인, 귤, 멜론

추천: 적어도 2-3일에 한 번씩 콩과 식물을 섭취하고 가능한 한 가장 녹색의 채소를 선택하십시오!

엽산(엽산 또는 엽산이라고도 함)은 가임기의 모든 사람들에게 유용한 비타민입니다. 그것은 여성과 남성 모두의 다산에 중요한 역할을 합니다.

• 여성

독일 함부르크-에펜도르프 대학 의료 센터에서 실시한 연구에 따르면 엽산을 포함한 미량 영양소를 식단에 추가하면 모든 사람의 건강에 도움이 되어 임신 가능성이 크게 증가할 수 있습니다. 생리주기와 배란. 비타민 B9는 여성 불임 치료제로 작용할 수도 있습니다.

• 인간에서

최근 여러 연구에 따르면 엽산은 정자 형성에 중요한 역할을 합니다. 그것은 정자의 질과 양에 영향을 미칠 것입니다. 아연과 비타민 B9 보충제는 난자를 비옥하게 할 수 있는 정자의 농도를 증가시킵니다.

임신 중에는 비타민 B9의 필요성이 현저하게 증가합니다. 이 비타민은 실제로 척수의 윤곽에 해당하는 태아의 신경관 발달을 보장하고 신경계의 형성에 필수적입니다.

임산부의 경우 비타민 B9 요구량과 태아의 요구량을 충족한다는 것은 신경관 폐쇄 이상, 특히 척추의 불완전한 발달에 해당하는 척추갈림증의 위험을 크게 줄이는 것을 의미합니다. 뇌증(뇌와 두개골의 기형)과 같은 매우 심각한 기형의 위험도 크게 감소합니다.

엽산은 또한 임신 첫 XNUMX개월 동안 태아의 좋은 성장을 보장합니다.

태아의 생후 9주에서 XNUMX주 사이에 신경관이 닫히기 때문에 모든 여성은 임신을 희망하는 즉시 비타민 BXNUMX 보충제를 처방받아 신생아에게 심각한 결과를 초래할 수 있는 결핍을 방지해야 합니다.

엽산 보충은 태아의 최적 성장을 보장하기 위해 임신 첫 XNUMX개월 동안 계속되어야 합니다.

또한 HAS(Haute Autorité de Santé)에서는 임신을 희망하는 시점부터 최소 수태 9주 전부터 임신 400주차까지 비타민 B0,4 보충제를 하루 4㎍(10mg)씩 체계적으로 처방할 것을 권고하고 있다. 임신(12주).