먼저 혈전증이 무엇인지 기억합시다. 혈전증에서는 건강하거나 손상된 혈관에 혈전(혈전)이 형성되어 혈관이 좁아지거나 막힙니다. 심장으로의 정맥혈 유출이 불충분하여 혈전이 나타납니다. 대부분의 경우 혈전은 신체 하부의 정맥(다리, 드물지는 않지만 골반 부위)에 형성됩니다. 이 경우 정맥은 동맥보다 훨씬 더 자주 영향을 받습니다.
거동이 제한되거나 주로 앉아서 생활하는 생활 방식, 장시간 항공 여행으로 인해 강제로 활동을 하지 않는 사람의 경우 신체 활동 부족으로 인해 혈전증이 발생할 위험이 높습니다. 또한 여름에는 항공기 기내 공기의 건조도가 높아져 혈액 점도가 높아지고 결과적으로 혈전이 형성됩니다.
다음 요인은 정맥 혈전증의 형성에 영향을 미칩니다.
- 가족 상속
- 전신 마취하에 수술
- 여성의 호르몬 피임약 복용
- 임신
- 흡연
- 초과 중량
혈전증의 위험도 나이가 들수록 증가합니다. 정맥의 탄력성이 떨어지게 되어 혈관벽이 손상될 위험이 높아집니다. 이동성이 제한되고 음주 요법이 부족한 노인들에게는 상황이 매우 중요합니다.
치료보다 예방이 더 중요합니다! 건강한 정맥에서는 혈전의 위험이 최소화됩니다.
그렇다면 이제 무엇을 할 수 있습니까? 혈전증 위험 예방?
- 수영, 자전거 타기, 춤, 하이킹 등 모든 형태의 신체 활동이 적합합니다. 여기에는 기본 규칙이 적용됩니다. 서거나 앉는 것보다 눕거나 달리는 것이 좋습니다!
- 혈액 점도 증가를 방지하기 위해 매일 최소 1,5~2리터의 물을 마십니다.
- 여름에는 사우나 방문을 피하고 장시간 햇빛에 노출되는 것을 피하세요.
- 흡연과 과체중은 혈전증의 위험을 증가시킵니다. 나쁜 습관을 통제하려고 노력하십시오.
- 버스, 자동차, 비행기를 타고 장거리를 여행할 때는 특별한 "앉아서 하는 운동"을 해야 합니다.
혈전을 예방하는 가장 좋은 방법은 노르딕워킹입니다. 여기에서는 좋은 신체 활동과 과체중 조절이라는 두 마리의 새를 일석이조로 죽일 수 있습니다. 자신과 건강에 주의하면 혈전증이 당신을 우회할 것입니다.