나무에 불을 밝히고, 선물을 주고받고, 건배를 하고, 올리비에가 먹힌다... 그리고 종종 그 후 23명이 이른바 신년 우울증에 빠진다.
휴일 이후에 발생하는 우울증과 자살의 수는 상상할 수 있는 모든 기준을 초과합니다. 실제로 현재 신체는 비정상적인 모드로 작동하며 일반적으로 알코올 남용, 영양 실조 및 일상입니다. 일반적으로 일반적인 생활 방식을 위반하는 것보다 사람에게 더 해로운 것은 없습니다. 이것은 매우 심각한 스트레스로 이어집니다. 가장 심각한 신경증이 엄격한 일상 생활로 치료되는 것은 아닙니다.
새해 우울증에는 여러 가지 이유가 있습니다. 일조 시간과 비타민 부족으로 인한 계절성 정서 장애도 있습니다. 여기에 쌓인 정서적 피로, 긴밀한 유대 부족. 여기에서 휴일이 끝났고 기적이 일어나지 않았다는 것을 이해합니다. 새해 우울증에 빠지지 않는 방법은 무엇입니까?
가능한 한 빨리 일상 생활 리듬으로 정권에 들어가려고 노력하십시오. 우선, 소화를 방해하는 경우 효소제의 도움으로 소화를 확립하고 필요한 경우 독소에서 장을 정화하고 힘든 새해 작업 후 간이 회복되도록 도와야합니다. 스무디를 마시고 가벼운 해독을 하고 식단에 대사 식품을 포함시키십시오.
다음날 쉬는 날은 오로지 자신만을 위해 시간을 보내야 하며 숙면을 취하고 원하는 대로 하루를 보내십시오. 상황, 의무 또는 가족 구성원이 아닌 영혼이 요구하는 방식으로 휴식을 취하기 위해 적어도 한 주말을 허용하십시오.
당신이 여전히 비장의 물결로 뒤덮인다면 당신보다 더 나쁜 사람들에게 다시 주의를 집중하십시오. 그것을 필요로하는 사람들에게주의를 기울이고, 낯선 사람을 놀라게하고, 부모에게 가능한 모든 도움을 제공하십시오. 가장 중요한 것은 부정적인 감정에 집착하지 않고 자신을 표현하는 방법을 찾고 새롭고 흥미로운 것을 배우는 것입니다.
그리고 아마도 우울함을 없애는 가장 효과적인 방법은 새로운 목표를 세우고 새로운 욕망을 만드는 것입니다. 이것은 동화, 자신에 대한 믿음을 돌려주고 영감을 줄 것입니다. 이것은 위시 카드를 사용하여 수행할 수 있습니다. 이 카드에 무엇을 넣을지 생각해 보세요.
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그리고 물론, 요리는 큰 산만함입니다. 그러나 가족을 먹일 수 있도록 요리를 할 때만이 아니라 새로운 요리법에서 그 과정 자체를 즐기거나 새로운 것으로 자신을 부려먹을 때까지 지금까지 검증되지 않은 요리 기술을 경험할 때입니다. 멋진 음악을 틀고 요리의 예술이 당신의 지친 신경을 연고처럼 흘려보내도록 하십시오.
또는 요리 마스터 클래스를 방문하십시오. 그리고 좋아하는 잠옷을 벗어야 하지만, 새로운 지식과 자신의 새로운 성공은 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.
행복하고 건강하세요!