발자취에 따라 운동화를 선택하는 방법
옛날 옛적에 우리 모두는 색으로 운동화를 선택했습니다. 오늘날 자신을 위해 운동화를 선택하기 위해 원할 수도 있고 원하지 않을 수도 있지만 많은 매개 변수와 지루한 특성을 연구해야합니다. WDay.ru는 혁신적인 옵션을 제공합니다. 자신의 발자국에 초점을 맞춰 운동화를 선택하십시오!
밑창의 크기, 강성, 모양은 이 운동화가 자신에게 적합한지 여부를 결정하는 지표입니다. 스포츠를 할 때 편안함은 매우 중요합니다. 즉시 편안한 신발을 선택할 수 있다면 박수를 보낼 수 있습니다. 글쎄, 운이 좋지 않다면? 그리고 운동화는 당신이 원하는 만큼 좋지 않습니까? 우리는 귀하의 다리에 가장 적합한 것이 무엇인지 쉽게 결정할 수 있는 테스트를 제공합니다.
작은 용기에 물을 채우십시오. 발 전체가 물 속에 잠기도록 오른쪽 다리를 담그십시오. 다리를 당겨서 어두운 종이에 올려서 어두운 표시가 명확하게 보이도록 합니다. 이제 결과 발자국을 사진과 비교하십시오.
뉴트럴 풋 타입
종이에 반만곡된 흔적이 있고(그림 참조) 발뒤꿈치와 다리 앞부분이 좁은 스트립으로 연결되어 있다면 평균적인 발등을 갖고 있는 것입니다.
간단히 말해서, 달릴 때 발이 땅에 떨어질 때 발 앞부분이 바깥쪽으로 굴러갑니다. 이것은 타격을 완화하는 데 부분적으로 도움이 됩니다. 그러나 '롤링'이 너무 자주 반복되면 다리에 비정상적인 장력이 발생하여 관절에 통증을 유발하며 대부분 무릎에 통증을 유발합니다.
해법
이것은 인간에서 가장 흔한 발 형태입니다. 이러한 다리에는 특별한 운동화가 필요하지 않습니다. 스포츠 매장에서 이 신발은 마크로 표시됩니다. 안정 or 중립의... 이 운동화의 특징 - "롤링"을 줄이는 특수 지지 깔창.
Reebok, 약 3000 루블.
Saucony, 약 1200 루블.
플랫 타입의 발
종이에 발자국이 이렇게 보이면 발등이 적거나 아예 없다는 뜻입니다. 문제가 무엇입니까? 그리고 사실은 발이 우리 몸의 모든 무게를 짊어질 때 피로를 이유로 발을 들어 올리는 것이 일을 "거부합니다". 그렇지 않으면 하나님이 다른 것을 아십니다.
평발은 달릴 가치가 없으므로 정형 외과 의사에게 연락하는 것이 좋습니다. 잘못된 신발을 신고 운동하면 무릎, 정강이, 발뒤꿈치를 다칠 수 있습니다.
해법
튼튼하고 지지력 있는 운동화 찾기 동작 제어. 이 신발은 알아보기 쉽습니다. 일반적으로 일반 운동화보다 밑창이 넓고 등받이가 타이트합니다.
아디다스, 약 3500 루블.
Newbalance, 약 3500 루블.
높은 갑
그래서 발뒤꿈치와 발 앞부분은 묶이지 않고, 묶인다면 아주 얇은 띠일 뿐입니다. 이 유형의 발은 가장 드뭅니다. "롤링"은 발의 안쪽이 아니라 바깥쪽에서 발생합니다. 따라서 바깥 부분은 몸의 무게를 짊어지고 더 긴장됩니다. 그리고 여기에서 운동화 선택에 매우 신중하게 접근하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 고통과 부상 없이는 할 수 없습니다.
해법
바닥에 가해지는 충격을 완화하기 위해 밑창 중앙에 쿠셔닝이 있는 유연한 신발을 원합니다. 이 신발을 어떻게 알아요? 운동화의 발가락에 주의하십시오. 일반적으로 신발은 발가락 쪽으로 말려 있습니다. 밑창은 바나나 모양, 즉 약간 구부러져 있습니다.
브룩스, 약 3200 루블.
Asics, 약 3600 루블.
웹사이트 Self.com의 자료를 기반으로 합니다.