이 기사에서 우리는 개인의 심리적 보호 메커니즘이 무엇이며 일반적으로 그것이 무엇을 위한 것인지 고려할 것입니다. 결국, 그들은 우리 각자에게 존재하며 실제로 매우 중요한 역할을 합니다. 외부 환경의 역효과로부터 정신을 보호합니다.
정보
개념 자체는 1894년 Sigmund Freud에 의해 소개되었습니다. 사람이 불안과 불안의 수준을 줄이기 위해 현실을 왜곡하는 것이 당연하다는 것을 알아 차린 사람이었습니다. 따라서 주요 기능 외에도 심리적 방어는 행동을 조절하는 데 도움이 됩니다. 새로운 조건에 적응하고 스트레스에 대처하며 내부 개인 갈등을 최소화하고 무효화할 수 있습니다.
그들은 타고난 것이 아닙니다. 어린 시절에도 아기는 부모와 중요한 사람들의 다양한 자극에 반응하는 몇 가지 스타일을 적용합니다. 그는 또한 가족의 상황과 관련하여 무언가를 얻거나 생존하기 위해 자신을 구하기 위해 자신의 스타일을 개발합니다. 어느 시점에서 그들은 실제로 보호 기능을 수행합니다. 그러나 사람이 종 중 하나를 "매달기" 시작하면 그에 따라 그의 삶은 점차 붕괴될 것입니다.
다양한 상황에 대한 일방적인 대응이 매우 제한적이어서 욕구를 충족시킬 수 없기 때문이다. 그리고 동시에 여러 개를 사용하는 것은 원하는 것을 달성하기 위한 다른 방법을 이해하고 찾는 과정을 복잡하게 만들 뿐입니다.
심리적 보호 유형
밀집
즉, 자신과 다른 사람의 생각, 감정, 행동 등 원치 않는 모든 정보가 단순히 잊혀지는 과정입니다. 가장 자주 사용되는 경우 성격의 유아기 구성 요소를 나타냅니다. 그는 불쾌한 일과 대면하는 것보다 자신의 기억에서 그것을 추방하는 것을 선호합니다.
충격적인 상황의 경우 개인의 안전을 보장하기 위해 억압은 생명줄과 같은 것입니다. 그렇지 않으면 사람이 감정의 강도에 대처할 수 없습니다. 적어도 정신 장애를 앓고 최대로 - 자신의 목숨을 앗아갈 이유는 무엇입니까? 따라서 인간의 정신에 비정상인 어떤 상황의 세부 사항은 말하자면 의식에서 잠재 의식으로 이동합니다.
시간이 지남에 따라 힘을 얻고 스스로 일하기 시작한 개인은 그것을 극복하고 놓아주기 위해 트라우마의 파편을 "끌어낼" 기회를 갖게 됩니다. 그렇지 않으면 기회가 있을 때마다 느끼게 될 것입니다. 꿈을 깨고 질병, 새로운 두려움 및 끊임없이 수반되는 불안의 도움으로주의를 기울이십시오.
사람들은 종종 자신이 부끄러워하는 행동을 할 때, 자신을 당황하게 만드는 감정을 경험하는 경우에 이 메커니즘에 의존합니다. 가장 흥미로운 것은 사람이 실제로 일어난 일을 진심으로 기억하지 못한다는 것입니다.
부정
개인은 많은 불안이나 고통 등을 유발하는 것에 대한 믿음을 거부하거나 지배적인 상황을 수정하여 현실을 왜곡합니다. 예를 들어, 어머니가 아기의 예기치 못한 비극적 죽음에 대해 알게 된다면, 아기의 죽음에 대한 증거를 손에 들고 있더라도 이런 일이 일어날 수 있다는 것을 믿기를 거부할 것입니다. 그녀는 이 사실을 반증할 수 있는 모든 기회에 집착할 것입니다.
이것은 신체의 자원이 이 사실을 받아들이기에 충분하지 않기 때문입니다. 그녀의 생명에 대한 위협을 최소화하기 위해 일어난 일을 점진적으로 자각할 수 있는 기회를 제공해야 합니다. 따라서 일반적으로 아내나 남편은 후반부의 부정을 믿지 않습니다. 그들은 반역의 명백하고 비난할만한 모든 순간을 조심스럽게 무시하려고 노력합니다.
현실을 왜곡하고이 사실을 거부하면 발생한 감정의 범위에 대처하는 것이 더 쉽습니다. 그러나 잠재 의식 수준에서 그들은 모든 것을 완벽하게 이해하지만 인정하는 것을 두려워합니다. 그건 그렇고,이 메커니즘은 어린이의 발달에 좋은 역할을합니다. 예를 들어, 부모가 이혼하고 어머니가 아버지에 대해 나쁜 말을 한다면 부인하는 것은 어머니가 옳더라도 아버지와 관계를 유지하는 좋은 방법입니다.
억압
사람은 불안한 생각과 불쾌한 감정을 무시하고 다른 자극으로 주의를 전환하려고 합니다. 이 경우 불안은 배경이고 사람은 한 가지에 열광하는 것처럼 보이지만 여전히 뭔가 잘못되었다고 느낍니다.
때때로 그러한 심리적 보호는 사회적 환경이 감정의 표현을 받아들이지 않기 때문에 나타나는데, 이것이 그들이 자신에게 깊숙이 "밀어 넣어야"하는 이유입니다. 예를 들어, 새끼는 화를 내는 것이 허용되지 않습니다. 결국 "사람들이 뭐라고 할까", "부끄럽다" 등등. 그러나 그가 그것을 경험하고 대부분의 경우 매우 옳다면 그에게 남은 것은 무엇입니까? 맞아요 제압하세요
이것이 사라진다는 의미는 아니며 시간이 지남에 따라 그는 팔을 "실수로" 부러뜨릴 수 있습니다. 또는 새끼 고양이를 다치게하거나 갑자기 엄마에게 나쁜 말을하고 마당에서 누군가와 싸우십시오.
투영
사람은 부정적이고 사회적으로 비난받는 등 자신이 거부하는 생각, 감정 및 욕망을 다른 사람에게 돌립니다. 자신의 필요를 인식하는 방법을 모르는 사람들에게 더 두드러집니다. 그들은 마치 자신을 돌보지 않은 것을 보상하는 것처럼 다른 사람을 돌봅니다.
배고픈 엄마가 아기가 당장 먹고 싶은지 궁금해하지 않고 강제로 점심을 먹게 한다고 가정해 봅시다. 그건 그렇고, 투영의 표현은 때때로 매우 모순됩니다. 삶에 대해 지나치게 신중한 견해를 가진 사람들은 주변 사람들이 몰두해 있다고 생각합니다. 그리고 사실, 그들은 성적 욕구가 증가했다는 것을 인정할 수 없습니다 …
투영은 부정적인 순간과 특성뿐만 아니라 긍정적 인 순간과 특성이 될 수 있습니다. 따라서 자존감이 낮은 사람들은 자신이 그러한 성취와 표현을 할 수 없다고 믿는 다른 사람들을 존경합니다. 그러나 내가 다른 사람에게서 무엇인가를 알아차릴 수 있다면, 나는 그것을 소유하기도 합니다.
그래서 주변의 모든 사람들이 악하다면 생각해 볼 가치가 있습니다. 나는 지금 어떤 상태입니까? 직원이 매우 여성스럽고 부러워한다면 자신을 자세히 살펴보고 장점을 찾아야합니까?
대체 또는 편향
굴곡의 표현의 특징은 다양한 상황과 내부 경험으로 인해 사람이 직접 자신의 필요를 선언하고 충족시킬 수 없다는 것입니다. 그는 왜 완전히 다른 방식으로, 때로는 역설적으로 그것을 실현하는 방법을 찾는 것일까요?
가장 많이 목격되는 상황은 프로젝트를 부당하게 비난하거나 상여금을 박탈한 상사에게 화를 낼 기회가 없을 때다. 예를 들어 아내나 아이들과 같이 덜 위험한 물건을 선택하는 이유. 그런 다음 학대를 당하면 약간의 안도감을 느낄 것입니다. 그러나 실제로 침략의 대상이 변경 되었기 때문에 만족은 상상적이며 일시적입니다.
아니면 남편에게 버림받은 여자가 아이들에게 최대한 관심을 갖기 시작하며 때로는 사랑에 '질식'… 감정을 느끼거나 다른 사람과 어울리며 덜 "위험한" …
자기보존이 필요할 때 합리적으로 사용한다. 덜 외상적인 경로를 선택하기 위해 이 메커니즘을 모니터링하고 인식하는 것이 중요합니다. 예를 들어 직원이 상사에게 화를 내면 일을 그만둘 위험이 있지만 자녀가 있는 아내도 선택지가 아니므로 샌드백으로 공격성을 없애는 것이 더 안전하다. 네, 스트레스 해소를 위해 저녁에 현장에서 뛰는 것뿐입니다.
합리화
어린 시절에 자신의 감정을 인식하는 법을 배우지 않은 사람들이 자주 사용합니다. 아니면 너무 강하고 충격적이어서 유일한 탈출구는 둔감하고 일부 욕망과 행동에 대한 지적인 설명입니다.
예를 들어, 단순히 자신이 사랑에 빠지고, 다른 사람과 더 가까워지고, 그에게 마음을 열고, 모든 범위의 실제적이고 생생한 감정을 경험하기 위해 사람은 합리화로 "떠납니다". 그런 다음 사랑에 빠지는 전체 과정은 말 그대로 감가 상각됩니다. 결국 그의 생각대로 XNUMX주 정도의 사탕 꽃다발 기간이 지나고 나면 사람들은 서로를 더 잘 알게 되고 실망할 수밖에 없다. 그러다가 각종 위기가 찾아오고, 이는 고통과 파멸로 이어지는데…
리그레션
퇴행의 도움으로 개인은 지나치게 포화 된 감정을 경험하지 않고 이전 발달 단계로 돌아갈 수있는 기회를 얻습니다. 인생의 과정에서 우리는 새로운 경험을 얻기 위해 비 유적으로 한 걸음 더 나아가 발전한다는 것을 알고 있습니다.
하지만 가끔은 같은 자리에 머무르기 힘든 상황이 있고, 나중에 상당한 진전을 이루기 위해 조금 되돌아갈 가치가 있다. 합리적이고 건강한 퇴행의 예는 폭력을 경험한 여성이 자신이 자궁 안에 있는 것처럼 느낄 수 있는 장소를 찾는 경우입니다. 진정하는 것이 안전한 곳에서 그는 벽장에 숨어 있거나 몸을 웅크리고 힘을 얻을 때까지 이 자세에서 며칠, 몇 주를 보냅니다.
겉으로 보기에는 그런 심리적 보호가 비정상적 행동인 것 같지만, 무너지지 않기 위해서는 정신이 이를 태어날 때로 되돌리는 것이 중요하다. 평소처럼 반응할 힘이 없기 때문이다. 형제나 자매가 있는 아이가 태어나면 부모가 신생아를 돌보는 모습을 보고 아기처럼 행동하기 시작합니다. 그리고 그러한 퇴행이 부모를 화나게하더라도이 기간 동안 그가 여전히 사랑 받고 중요하다고 느끼는 것이 중요합니다.
따라서 핸들에서 그를 흔드는 것이 가치가 있습니다. 그러면 그는 자신을 위해 몇 가지 중요한 과정을 완료하고 "충분히, 나는 성인입니다"라고 말할 것입니다. 그러나 때때로 사람들은 회귀에 갇히게 됩니다. 왜 우리는 책임질 수 없는 XNUMX대 여성과 남성, 전쟁 게임을 계속하는 XNUMX대 '소년' 등을 관찰하는가.
반응 교육
말하자면 역설적인 행동을 일으키며 역동기라고도 합니다. 이것은 그 사람이 많은 분노를 경험하지만 단호하게 공손하게 행동한다는 것을 의미합니다. 또는 그는 동성애 욕망을 두려워하기 때문에 이성애 관계에 대한 열렬한 투사가됩니다.
대부분의 경우, 특히 죄책감을 조작하려는 경우 죄책감의 배경에 대해 형성됩니다. 소위 "피해자"는 조작자에게 짜증을 내고 이유를 알지 못하기 때문에 어떻게 든 부당하게 화를 내고 못생긴 등으로 생각하여 "유도"하고 그를 "달리"하려고합니다.
도입
투영과 완전히 반대이며 그 사람이 자신의 내부에 "임베디드"된 중요한 사람의 이미지, 또는 그 이상을 가지고 살고 있음을 의미합니다. 아이들은 처음에는 부모에게 초점을 맞춰 사는 법을 배웁니다. 이것은 그들이 좋은 것과 나쁜 것을 구별하고 특정 상황에서 어떻게 행동해야 하는지를 구별하는 데 도움이 됩니다.
이제야 이미지가 너무 «고착»되어 이미 성인이 된 그러한 사람이 때때로 예를 들어 어머니의 목소리를 계속 «듣고» 그에 따라 삶의 선택을 할 수 있습니다. 또는 반대로 이미지에 부정적인 경험이 부여된 경우.
그건 그렇고, 기호, 말 등은 내사에 불과합니다. 간단히 말해서 이것은 우리가 외부에서 «삼키고» 우리 자신의 경험의 도움으로 해결되지 않는 것입니다. 어릴 적 할머니는 키 큰 남자만 잘생겼다고 하셨다. 그녀가 손녀의 삶에서 중요한 인물로 판명되면 누군가가 무엇을 말하든 그녀는 키가 큰 것만 선택할 것입니다. 다른 사람들이 그것을 좋아할 것이라는 사실에도 불구하고.
우리 각자에게는 많은 한계가 존재하며, 이 말의 기원, 그리고 왜 우리가 여전히 헤어지지 않는 이유에 대해 자문해야 각각의 특성을 알 수 있습니다.
결론
다른 형태의 심리적 방어 메커니즘이 있지만 여기에는 가장 일반적인 주요 메커니즘이 있습니다. 자기 개발의 길에 도움이 될 새로운 정보를 알기 위해 블로그를 구독하는 것을 잊지 마십시오.
관심이 있다면 "NLP 메타모델이란 무엇이며 개발을 위한 연습" 기사와 "완벽주의자: 그들이 누구인지, 수준 정의 및 특별 권장 사항" 기사를 읽는 것이 좋습니다.
행운과 성취!