내용
완벽한 파트너가 되는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 이것은 필수가 아닙니다! 우리는 모두 불완전하며, 그 과제는 오히려 감정 지능을 키우고 "펌핑"하는 것입니다. 즉, 의사 소통하고 관계를 구축하고 새로운 갈등을 해결하는 능력입니다. 당신이 잘하고 있다는 증거가 있습니다.
많은 커플들이 치료사 사무실에서 커플들과 끝없는 갈등, 그들을 떠나지 않는 불안, 그리고 그들 사이에서 자라나는 간극에서 발산되는 냉기에 얼마나 지쳤는지에 대해 이야기합니다. 임상 심리학자 Karen Nimmo는 파트너 모두에게 높은 감성 지능이 부여되지 않은 가정에서 흔히 발생한다고 주장합니다.
그러나 "부여되다"가 완전히 옳은 것은 아닙니다. 물론 타고난 기질과 부모와 함께 생활한 경험이 매우 중요하지만 필요한 자질을 스스로 키울 수 있다고 Karen Nimmo는 말합니다. 그러나 무엇에 집중해야 하는지 어떻게 압니까? 그리고 당신이 이미 상당히 성숙한 파트너인지 확인하는 방법은 무엇입니까?
1. 감정적으로 여유가 있고 구멍에 숨지 않는다
의심의 여지가 없습니다. 우리 대부분은 때때로 자신의 생각을 회복하고, 회복하고, 수집하기 위해 혼자일 필요가 있습니다. 그리고 그러한 경우, 잠시 동안 파트너와 멀어지는 것은 지극히 정상입니다. 그러나 당신은 도망치거나 숨지 않고 파트너가 무슨 일이 있었는지 궁금해하게 내버려 두지 않습니다. 오히려 당신은 고독의 필요성에 대해 공개적으로 이야기합니다. 그리고 나머지 시간에는 리소스가 있을 때 열려 있고, 의사 소통할 준비가 되어 있고 파트너가 지원이 필요한 경우 파트너를 도울 준비가 되어 있습니다.
2. 당신은 자신을 이해합니다
감정에 압도되어 어떤 식으로든 상황에 반응하더라도 무슨 일이 일어나고 있는지 계속 자각하게 됩니다. 당신은 당신 자신의 방아쇠, 취약성, 약점을 알고 있습니다. 다시 말해서, 당신 안에는 «포켓에 돼지»가 없습니다. 당신은 당신이 누구인지 알고 당신 자신을 받아들입니다.
3. 당신은 풍부한 감정 범위를 가지고 있습니다.
다양한 상황과 사건은 슬픔, 좌절 또는 두려움이 있더라도 두려워하지 않고 표현하는 데 주저하지 않는 적절한 감정과 반응을 불러일으킵니다. 당신은 행복하고 인생을 즐기는 방법을 알고 있습니다.
4. 다른 사람의 눈으로 상황을 바라볼 수 있다
당신은 그것을 어떻게합니까? 당신은 당신이 듣는 것의 의미를 탐구하고 외부 요인에 의해 주의가 산만하지 않게 주의 깊게 경청합니다. 당신은 판단에 서두르지 않습니다. 대담한 사람과 일어난 일에 대한 그의 감정을 이해하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 당신은 우리 모두가 다르다는 것을 기억하고, 당신의 반응과 견해가 당신과 근본적으로 다를지라도 당신의 파트너를 있는 그대로 받아들입니다.
5. 싸움은 당신과 당신의 관계를 파괴하지 않습니다.
우선, 정직하게 «싸우고» 사적이 되지 않기 때문입니다. 당신은 즉시 방어적이 되어 모든 것을 부인하지 않고, 비난을 던지고 비판을 적절하게 받아들이지 않습니다. 그리고 자신이 틀렸다는 것을 깨달았다면 진심으로 사과하고 즉시 행동하십시오. 당신을위한 싸움은 모든 것이 끝났다고 생각하는 이유가 아니며, 당신은 분산되어야하며 당신 옆에는 단순히 올바른 사람이 아닙니다. 당신은 대화를 할 수 있고 상황을 해결할 수 있는 건강한 방법을 찾을 수 있습니다.
6. 당신은 일관된 반응을 보입니다.
당신의 파트너는 오늘 저녁 문앞에서 누가 만날지 추측하고 당신과 당신의 기분에 적응하도록 강요받지 않습니다. 당신이 화를 내거나 속상해한다면, 항상 그럴만한 이유가 있지만, 사랑하는 사람은 당신의 감정(예: 화)을 두려워하지 않습니다.
7. 당신은 당신이 좋은 사람이자 파트너라고 믿습니다.
당신은 자신이 자신과 좋은 대우를 받을 자격이 있다고 진심으로 확신합니다. 아마도 이것이 없으면 건강한 관계를 만드는 것이 불가능합니다.