아름다운 피부를 위한 균형 잡힌 식단
광채를 높이려면 하루에 1,5리터의 물이 필요합니다. 처진 피부와 세포 노화에 대항하는 충분한 항산화제; 오메가 3와 6이 풍부하고 피부의 젊음을 동반하며 장 통과를 원활하게 하고 안색을 균일하게 하는 섬유질.
어디에서 찾을 수 있습니까? 과일, 야채, 고기, 생선이 풍부한 식단에서, 하지만 아무 것도 아닙니다. 내 목록에는 망고, 레드 베리, 자두, 키위, 오렌지, 자몽, 비트 뿌리 및 토마토가 있습니다. 그리고 나는 베타카로틴(말린 살구, 멜론, 복숭아, 당근, 토마토)이 풍부한 붉은색이나 주황색의 과일과 채소를 타깃으로 삼아 색을 입힌다.. 또한 오렌지보다 비타민 C가 XNUMX배 더 농축된 작은 체리인 아세로라는 피로와 스트레스에 대항하는 강력한 항산화력을 가지고 있습니다. 사이드 야채, 아보카도, 마늘, 브로콜리, 시금치, 회향, 완두콩, 고추. 이상적으로는 생으로 먹거나 비타민을 변화시키지 않을 만큼 충분히 오래 익혀 먹습니다. 주스에 대한 선호? 집에서 만드는 것이 이상적입니다. 그렇지 않으면 "순수 주스" 또는 "농축액"을 선택하지만 "설탕 무첨가"를 선택합니다. 나는 꿀과 우유와 주스의 혼합물을 금지합니다. 섬유질로 구성된 통곡물과 콩류를 잊지 않고; 셀레늄을 제공하는 지방이 많은 생선 또는 해산물; 아연은 붉은 고기와 내장, 비타민 E가 풍부한 아몬드 또는 헤이즐넛 한 줌.
얼굴: 강점 강조
선명함의 인상을 남기는 것이 중요합니다. 그래서 나는 눈썹을 빗고 같은 그늘의 연필로 구멍을 채 웁니다. 에센셜, 블랙, 브라운 또는 투명 마스카라의 터치. 아이섀도우? 저는 눈꺼풀 중앙에 중성 및 밝은 톤을 사용합니다. 살구, 옅은 분홍색, 베이지색, 회갈색… 트릭? 아이보리나 화이트 메이크업을 눈꼬리 부분에 터치하면 눈이 커집니다. 입으로 마무리: 풍부한 밤으로 수분을 머금은 입술에는 자연스러운 톤온톤 레드를 발라줍니다. 립스틱이 견디기 힘들다면 블러셔를 살짝 뿌린 후 보습 밤을 덧발라요. 확실한 효과! 우리가 기분이 좋은 것은 ...
상단의 얼굴을 위한 플래시 액션!
속부터 진피층을 끌어올리기 위해 XNUMX~XNUMX개월의 작은 치료를 주저하지 않고 합니다. 식물 추출물, 비타민, 미량 원소 및 지방산을 시너지 효과로 결합한 식품 보조제를 선택하면서 식단을 관리합니다. 주말 또는 며칠 동안 "해독" 옵션도 있습니다.. 칙칙한 안색을 되살리기 위해 몸을 정화하고 독소를 제거하는 집중 프로그램입니다. 마지막으로, 세포에 산소를 공급하고 정화하는 데 스포츠보다 좋은 것은 없습니다.
자연스럽게 아름다운
그것은 모두 효과적인 치료가 없이는 좋은 일상 습관에서 시작됩니다. 기상 시와 취침 시의 의식: 화장 지우기 + 로션 + 수분 공급, 손끝으로 마사지하여 미세 순환 활성화. 나는 광채 로션과 비타민 C와 E가 풍부한 재생, 항산화 크림을 선택합니다.. 무엇보다 과일산(AHA)이 함유된 제품은 새 피부에 적합하지만 피부에 자극을 줄 수 있으므로 적당히 사용하는 것이 좋다. 일주일에 한 번, 나는 피부 손상 없이 묵은 각질을 제거하기 위해 XNUMX분 동안 순하고 곡물이 없는 스크럽을 합니다. 바쁜 엄마라면 누구나 할 수 있습니다!
완벽한 안색
트렌드는 누드, 내츄럴. 부드러움과 투명함이 얼굴을 밝히고 눈, 입, 광대뼈를 강조합니다. 기본적으로 무결점 피부. 기능을 약화시키는 파운데이션은 없지만 최대한 내 안색에 가깝고 결코 어둡지 않은 유동적이고 가벼운 틴티드 크림입니다. 나는 손가락으로 바르고 스폰지로 두드려 흔적을 피합니다. 내 피부보다 밝은 톤의 크림 컨실러로 잡티와 다크서클을 가리고, 손끝으로 톡톡 두드려 그림자 영역(콧날, 턱, 눈꺼풀에서 올라올 때 눈꼬리 안쪽)을 밝혀준다. 브러시 스트로크로 투명하거나 옅은 색상의 천연 분말의 필수 층으로 모든 것을 수정합니다. 약간의 블러셔 터치가 광대뼈를 강화하고 건강한 광채를 선사합니다. 나는 베이비돌 또는 "바다 공기"의 신선함을 보장하는 로제를 선택합니다.