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코코넛 오일의 이점은 무궁무진합니다. 이 귀중한 오일은 주로 화장품, 제약 산업 및 기타 전문가들에 의해 사용되었습니다.
그러나 최근 몇 년 동안 프랑스인들은 이 귀중한 오일의 수천 가지 이점을 깨달았습니다. 라인을 둘러보고 함께 알아볼까요? 코코넛 오일의 이점은 무엇입니까?
그리고 나는 당신이 놀랄 것이라고 확신합니다!
건강을 위한 코코넛 오일의 이점
우리의 면역 체계를 보호하기 위해
코코넛 오일의 라우르산은 우리 몸이 박테리아, 바이러스 및 기타 여러 감염과 싸우는 데 도움이 됩니다. 그런데 코코넛 오일은 칸디다균을 죽이는 것으로 간주됩니다.
코코넛 오일을 섭취하면 일반적으로 설탕 섭취가 선호하는 기생충 및 다양한 감염과 효과적으로 싸울 수 있습니다.
토닝 제품
코코넛 오일은 고성능 운동선수들에게 에너지원으로 알려져 있습니다.
그것을 구성하는 지방산은 신체의 중요한 에너지원입니다. 또한 비타민 E, K, D, A와 같은 특정 비타민을 운반할 수 있습니다.
사실 이 오일은 미세한 입자 때문에 간에서 직접 처리됩니다.
그것은 신체의 세 가지 동화 과정을 따릅니다(다른 오일의 경우 26번).
쉽게 소화되는 것 외에도 이 오일은 신체에 에너지를 집중시켜 높은 지구력의 신체 활동을 촉진합니다. 외부 입력 없이 신체가 자체 에너지(케톤)를 생성할 수 있습니다.
올바른 코코넛 오일을 선택하는 방법은 무엇입니까?
코코넛 오일은 영양 부족에도 불구하고 신체가 균형을 유지할 수 있도록 젊음과 슬리밍 다이어트에 적극 권장됩니다.
극도의 피로를 느끼는 경우 코코넛 오일 2테이블스푼을 섭취하십시오.
운동을 자주 한다면 코코넛 오일 2테이블스푼과 꿀 2테이블스푼을 섞는다. 꿀은 코코넛 오일의 영양소를 증가시킵니다.
코코넛 오일은 무엇으로 만들어졌나요?
코코넛 오일은 다음을 포함한 필수 지방산으로 구성됩니다.
- 비타민 E : 0,92 mg
- 포화지방산 : 기름 86,5g당 100g
포화 지방산은 여러 각도에서 우리 몸의 기능에 중요합니다. 그들은 테스토스테론과 같은 특정 호르몬을 합성하는 것을 가능하게 합니다.
코코넛 오일을 특별하게 만드는 가장 중요한 포화 지방산은 라우르산, 카프릴산 및 미리스트산입니다.
- 단일불포화지방산: 오일 5,6g당 100g
단일 불포화 지방산은 오메가 9입니다. 콜레스테롤이 동맥으로 침투하는 것을 막는 데 중요합니다.
실제로 MUFA는 단일불포화지방산이 콜레스테롤의 산화를 방지합니다. 그러나 콜레스테롤은 일단 산화되면 동맥에 더 쉽게 침투합니다. 따라서 단일불포화지방산의 일일 요구량을 섭취하는 것이 자산입니다.
- 다중불포화지방산: 오일 1,8g당 100g
오메가3 지방산과 오메가6 지방산으로 구성되어 있습니다. 신체의 균형을 유지하고 고도불포화지방산이 신체에서 제 역할을 충분히 수행할 수 있도록 오메가 3(생선)를 더 많이 섭취하는 것이 중요합니다. , 해산물) 오메가 6(코코넛 오일, 칩, 초콜릿 및 가공 식품 등)보다
따라서 더 나은 건강 균형을 위해 오메가 3가 풍부한 제품과 함께 코코넛 오일을 섭취하십시오.
코코넛 오일의 의학적 이점
알츠하이머 치료에 유용
간에서 코코넛 오일이 동화되면 케톤이 생성됩니다. 케톤은 뇌에서 직접 사용할 수 있는 에너지원입니다(2). 그러나 알츠하이머 병의 경우 영향을 받은 뇌는 더 이상 스스로 인슐린을 생성하여 포도당을 뇌의 에너지원으로 변환할 수 없습니다.
케톤은 뇌 세포에 영양을 공급하는 대안이 됩니다. 따라서 그들은 점차적으로 알츠하이머를 치료할 수 있게 될 것입니다. 두뇌 활동을 지원하기 위해 매일 코코넛 오일 한 스푼을 섭취하십시오. 또는 더 나은 방법으로 의사와 상담하십시오.
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심혈관 질환에 대한 코코넛 오일
코코넛 오일은 콜레스테롤로부터 당신을 보호합니다. 지방산은 몸에 좋은 콜레스테롤(HDL)을 제공할 뿐만 아니라 그러나 또한 그들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 좋은 콜레스테롤로 전환시킵니다. 특히 심혈관 질환 치료에 유용합니다.
또한 코코넛 오일을 섭취함으로써 제2형 당뇨병을 예방 및 치료하는 여러 연구를 통해 밝혀졌습니다.
더 나은 효율성을 위해 소비하기 전에 몇 가지 치아씨(하루 40g)를 코코넛 오일과 결합하십시오. 실제로 치아씨드는 좋은 지방이 풍부하고 제2형 당뇨병의 예방 및 치료에도 도움이 됩니다.
읽어보기: 코코넛 물 마시기
일반적으로 심혈관 질환에 대해서도 동일한 작업을 수행합니다.
치아 법랑질 보호를 위해
프랑스 과학자들에 따르면 코코넛 오일은 파이, 치아 황변 및 충치와 효과적으로 싸웁니다(3).
용기에 코코넛 오일 XNUMX테이블스푼과 베이킹 소다 XNUMX테이블스푼을 붓습니다. 혼합하고 몇 초 동안 그대로 두십시오. 결과 페이스트를 사용하여 매일 치아를 청소하십시오.
코코넛 오일은 또한 박테리아와 다양한 감염으로부터 잇몸을 보호하는 데 도움이 됩니다. 구강 부위의 보호 및 소독에 동맹국입니다. 경구용 방부제입니다.
구취를 피하기 위해 담배를 피우거나 술을 마시는 사람들에게도 오일을 권장합니다. 단독으로 사용하거나 베이킹 소다와 함께 사용할 수 있습니다.
항 염증
인도의 연구에 따르면 코코넛 오일은 통증에 효과적으로 작용합니다. 관절염, 근육통 또는 기타 통증이 있는 경우 코코넛 오일에 함유된 여러 항산화제가 당신을 완화시켜줄 것입니다.
이 오일로 환부를 원형으로 마사지하십시오.
간 및 요로 보호
코코넛 오일은 간에서 쉽게 처리되고 소화되는 중쇄 트리글리세리드(MCT) 덕분에 소화 및 동화되기 쉬운 오일입니다.
간 문제가 발생하기 쉬운 경우 요리에 코코넛 오일을 사용하십시오.
면역 체계의 보호
코코넛 오일에 함유된 라우르산은 체내에서 모노라우린으로 전환됩니다. 그러나 모노라우린은 체내에 항균, 항바이러스 및 항균 특성을 가지고 있습니다.
따라서 코코넛 오일을 섭취하면 신체가 박테리아와 싸우는 데 도움이 됩니다. 또한 일반적으로 면역 체계를 보호합니다.
코코넛 오일과 소화 장애
소화 장애로 지겹습니까? 여기 코코넛 오일 두 스푼을 섭취하면 많은 도움이 될 것입니다.
사실 코코넛 오일에는 항균 작용이 있습니다(4). 그것은 우리의 장 및 구강 점막의 친구입니다. 위장이 민감한 경우 다른 오일 대신 코코넛 오일을 사용하십시오.
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코코넛 오일, 당신의 뷰티 프렌드
피부에 효과적입니다
코코넛 오일은 피부에 매우 도움이 됩니다. 라우르산, 카프릴산 및 여기에 포함된 항산화제 덕분에 피부를 보호합니다. 이 오일이 비누 공장에서 많이 사용되는 이유입니다.
코코넛 오일은 몸에 깊은 수분을 공급합니다. 그것은 그것을 수리하고 부드럽게하고 승화시킵니다.
다크서클이 있거나 눈 아래에 가방이 있는 경우 코코넛 오일을 눈에 바르고 밤새 유지하십시오. 아침이 되면 그것들은 사라지고 당신은 더 좋아 보일 것입니다.
주름도 마찬가지입니다. 이 오일을 사용하여 얼굴을 주름으로부터 보호하거나 줄이십시오.
건조하거나 갈라진 입술에는 코코넛 오일을 입술에 바르십시오. 그들은 영양을 공급받고 활력을 얻을 것입니다.
햇볕에 타거나 가벼운 부상에 대비하여 코코넛 오일을 사용하고 몸을 잘 마사지하십시오. 화상의 경우, 코코넛 오일 2방울과 소금을 섞어 가벼운 화상에 바르십시오.
또한 벌레 물림, 여드름 또는 일반적인 피부 문제가 있는 경우 해당 부위를 하루에 여러 번 정기적으로 마사지하십시오. 밤처럼 작용합니다.
피부에 코코넛 오일을 정기적으로 사용하면 매우 아름답고 부드러운 피부를 가질 수 있습니다.
머리카락
내가 오고 있었는데, 당신은 이미 그것을 의심 했습니까?
몇몇 화장품 브랜드는 제품 제조에 코코넛 오일 추출물을 사용합니다. 그리고 그것은 작동합니다! 특히 건조하거나 푸석푸석한 모발의 경우 이 오일에 함유된 지방이 모발의 아름다움, 광채 및 광택을 회복시킵니다.
읽어보기: 머리카락을 빨리 기르는 방법
샴푸 전이나 오일 배스에 이 오일을 사용하십시오. 모발에 톤을 줍니다. 또한 직접 도포하여 두피 감염을 치료하는 데 도움이 됩니다. 이 또는 비듬에 대해 완벽합니다.
코코넛 오일(5)로 만든 머리카락 레시피는 다음과 같습니다. 필요할 것이예요 :
- 꿀,
- 천연 코코넛 오일
그릇에 코코넛 오일 3테이블스푼을 넣고 여기에 꿀 1테이블스푼을 넣는다.
그런 다음 전자레인지에 25분 정도 데워주세요.
머리를 4로 나눕니다. 이 오일을 두피, 모발에 바르고 모발 끝 부분을 고집합니다. 이 마스크를 몇 시간 동안 보관할 수 있습니다. 또한 모자를 쓰고 밤새 보관하면 두피와 모발이 더 잘 침투할 수 있습니다.
마스크를 완료하고 머리를 잘 씻으십시오.
건강한 식사를 위한 코코넛 오일
채식주의자 친구들을 위해, 여기로 갑니다!!!
지방 섭취 덕분에 이 오일은 채식주의 식단의 결핍을 보완하기에 완벽합니다.
생선과 해산물을 먹는다면 코코넛 오일보다 더 좋은 식품은 없습니다. 요리에 코코넛 오일 3~XNUMX테이블스푼을 추가합니다. 결핍으로부터 당신을 보호할 뿐만 아니라 오메가 XNUMX가 풍부한 제품과 결합하여 건강 균형을 보장합니다.
생선과 해산물을 전혀 먹지 않는다면 코코넛 오일과 치아씨드를 섞어보세요.
오메가 6와 오메가 3의 균형을 통해 이 오일은 심혈관 시스템을 효과적으로 보호합니다.
건강에 좋은 튀김
코코넛 오일은 다른 오일과 달리 고온에 강하기 때문에 튀김에 적합합니다. 높은 열에도 불구하고 모든 영양 성분을 유지합니다. 더운 날씨에 산화되는 올리브 오일은 그렇지 않습니다.
튀긴 음식이 몸에 좋은 건 맞지만, 개인적으로 이 기름으로 만든 튀긴 음식은 별로 좋아하지 않는다.
내 코코넛 오일에 대한 다른 요리 용도가 있습니다. 예를 들어, 커피나 스무디에 사용하거나 레시피에 버터 대신 사용합니다.
코코넛 오일이 들어간 크림 커피
더 이상 커피를 위한 크림은 없습니다. 커피에 코코넛 오일 2테이블스푼을 넣고 달게 만드십시오(취향에 따라). 블렌더를 통해 뜨거운 커피를 전달합니다. 부드럽고 향긋하고 맛있는 크림 커피를 얻을 수 있습니다.
버터 대용으로
베이킹에는 코코넛 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 버터 대용으로 사용하면 베이킹에 신성한 향을 낼 수 있습니다. 버터에 사용한 것과 같은 양의 코코넛 오일을 사용하십시오.
코코넛 오일 스무디
다음이 필요합니다(6):
- 코코넛 오일 3 큰술
- 두유 1컵
- 딸기 1 컵
향수용 바닐라 몇 방울
블렌더를 통해 모든 것을 전달하십시오.
스무디가 준비되었습니다. 차갑게 보관하거나 바로 섭취할 수 있습니다.
코코넛 오일과 스피루리나 스무디
필요할 것이예요:
- 3 파인애플 슬라이스
- 코코넛 오일 3 큰술
- 코코넛 물 1 ½ 컵
- 스피루리나 1큰술
- 얼음 조각
블렌더를 통해 모든 것을 전달하십시오.
먹을 준비가 되었습니다. 너무 많은 이점, 이 스무디.
버진 코코넛 오일과 코프라의 차이점
버진 코코넛 오일은 코코넛의 흰 살에서 얻습니다(7). 소비용으로, 주방에서 사용하기에 좋습니다.
코프라는 코코넛의 과육을 건조시켜 얻은 기름입니다. Copra는 몇 가지 변형을 거쳐 직접 소비에 적합하지 않습니다. 코코넛 오일은 종종 수소화되고 훨씬 더 높은 지방산 함량으로 정제됩니다.
또한 코코넛 오일은 복잡한 변형 과정에서 많은 영양소를 잃습니다. 그것은 오히려 패스트리, 화장품 산업에서 사용됩니다 ...
코코넛 오일의 효능을 충분히 즐기고 싶다면 더 많은 영양을 함유하고 추가 제품이 적은 버진 코코넛 오일을 추천합니다.
스타일리시하게 마무리!
코코넛 오일은 미덕으로 가득 차 있습니다. 건강을 위해서든, 아름다움을 위해서든, 요리를 위해서든, 그것은 여전히 필수입니다. 이제 옷장에 보관해야 할 모든 이유가 있습니다.
우리와 공유하고 싶은 코코넛 오일의 다른 용도가 있습니까? 우리는 당신의 의견을 기쁘게 생각합니다.
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