죽은 매우 유용하며 시리얼을 먹지 않는 사람들은 많이 잃습니다. 물론 이것은 어쨌든 기성품 죽에 관한 것이 아니며 그 이점은 3입니다. 유용하고 귀중한 것은식이 성 처리되지 않은 곡물입니다. 그들은 식욕을 줄이고 잘 포화됩니다. 이 곡물은 4-XNUMX 시간 동안 소화되므로 배고픔을 잘 충족시킬 수 있으므로 이러한 곡물의 체중 감량은 배고픔을 견디지 않는 사람들에게 이상적입니다.
또한 가공되지 않은 곡물로 만든 죽은 혈당 수치를 정상화합니다. 따라서 당뇨병 환자에게 유용합니다. 그리고 그들은 비타민, 많은 미네랄, 식물성 단백질로 몸을 포화시킵니다.
체중 감량을위한 최고의 시리얼
- 보리
- 귀리
- 기장
- 옥수수
- 밀
곡물을 끓이지 않고 밤새 뜨거운 물, 뜨거운 미네랄 워터 또는 케 피어에 붓지 않는 것이 가장 좋습니다. 곡물의 모든 영양소를 최대한 보존하고 최상의 체중 감량 결과를 얻을 수 있습니다.
메밀 다이어트를 하면 일주일 만에 4~6파운드를 감량할 수 있다. 거대한 플러스 - 배고픈 위장에 대한 첫 번째 호출에 제한없이 죽을 먹을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 소금, 소스 및 조미료를 제외하는 것입니다.
밥에 대한 체중감량 시스템은 장이 완벽하게 비워져 과체중에서 해방되도록 구성되어 있어 음식의 효과가 명확하고 실습에서 알 수 있듯이 쌀 다이어트는 하루에 최대 1kg을 잃을 수 있습니다.
밀 죽은 신진 대사를 완벽하게 조절합니다. 콜레스테롤을 낮추면 독소를 제거합니다.
신진 대사를 개선하고 효소 생산을 활성화하려면 옥수수 죽을 식단에 포함시켜야합니다. 이 유형은 머리카락, 피부 및 손톱에 긍정적 인 영향을 미치므로 "미인의 음식"이라고합니다.
"점막" 때문에 오트밀의 일관성 있는 브러시는 독소와 항균제로부터 우리 몸을 청소합니다.
어쩐지 맛있는 보리가 부당하게 무시당한다. 그러나 진주 보리는 예를 들어 맛있고 건강에 좋은 로또당 거의 레스토랑 수준에서 조리할 수 있습니다.
죽은 7~10일 만에 빠른 속도로 과잉 지방을 태우고 몸을 정화하는 데 도움이 되기 때문에 좋습니다. 그들은 많은 양의 에너지를 제공합니다. 그리고 찐 야채와 함께 죽을 끓인다면 빼놓을 수 없는 식이섬유 공급원입니다.
더 자주 요리하고 건강합니다!