스트레스 골절 또는 스트레스 골절은 과도한 스트레스를 받을 때 뼈에 발생합니다. 이러한 유형의 골절의 원인은 일반적으로 반복적이고 격렬한 움직임입니다. 뼈가 약해집니다. 작은 균열이 나타나기 시작합니다.

응력 골절의 정의

스트레스 골절은 스트레스 골절이라고도 합니다. 과도한 스트레스 및/또는 반복적인 스트레스로 인한 불완전 골절로 정의할 수 있습니다. 그 결과 뼈에 균열이 생깁니다.

따라서 응력 골절은 매우 특정한 유형의 골절입니다. 낙상이나 타격으로 인한 부상과는 관련이 없습니다. 스트레스 골절은 뼈에 대한 무겁고 비정상적인 압력의 결과입니다.

응력 골절의 위치

스트레스 골절은 일반적으로 신체의 무게를 지탱하는 뼈와 관련되며, 후자는 상당하고 거의 영구적인 스트레스를 받습니다. 

이것이 스트레스 골절이 주로 하지에서 발생하는 이유입니다. 이러한 골절의 대부분은 다리 아래에서 발생합니다. 따라서 우리는 다음을 구별합니다.

• 가장 흔한 것 중 하나인 경골 스트레스 골절;
• 발의 스트레스 골절(발꿈치 스트레스 골절이거나 중족골을 포함할 수 있음);
• 무릎 스트레스 골절;
• 대퇴골의 스트레스 골절;
• 비골 피로 골절;
• 골반 또는 골반의 스트레스 골절.

스트레스 골절의 원인

스트레스 골절 또는 스트레스 골절은 뼈에 가해지는 압력이 너무 크거나 반복될 때 발생합니다. 힘줄과 같은 지지 구조는 더 이상 충격을 흡수하고 완충하지 못합니다. 뼈가 약해지고 작은 균열이 점차 나타납니다.

일반적으로 뼈는 신체 활동에 적응할 수 있습니다. 증가하는 하중을 보다 쉽게 ​​견딜 수 있도록 정기적으로 개조됩니다. 이 리모델링은 뼈 조직의 흡수 또는 파괴와 재건으로 구성됩니다. 그러나 신체 활동의 강도나 양이 너무 갑자기 변하면 뼈에 비정상적인 힘이 가해집니다. 뼈 조직 리모델링이 영향을 받고 스트레스 골절을 증가시키는 경향이 있습니다.

스트레스 골절의 진단

스트레스 골절의 진단은 다음을 기반으로 합니다.

• 의료 전문가의 임상 검사;
• 엑스레이, CT 스캔 또는 자기공명영상(MRI)과 같은 의료 영상 검사. 

스트레스 골절의 영향을 받는 사람들

스포츠에서 가장 흔한 부상 중 하나는 스트레스 골절입니다. 따라서 특히 운동 선수와 운동 선수에 관한 것입니다. 규칙적인 신체 활동 중에 나타날 수 있지만 너무 갑작스럽게 스포츠를 재개하는 동안에도 발생할 수 있습니다. 이것이 점진적으로 신체 활동을 재개하는 것이 권장되는 이유 중 하나입니다.

스트레스 골절은 스포츠 밖에서도 발생할 수 있습니다. 강렬하고 반복적인 신체 활동은 뼈 균열의 원인이 될 수 있습니다.

스트레스 골절은 주로 성인에게 영향을 미칩니다. 뼈가 더 탄력 있고 성장 연골이 대부분의 육체적 스트레스를 흡수하기 때문에 어린이와 청소년에서는 더 드뭅니다. 

스트레스 골절의 위험 요소

몇 가지 요인이 이러한 유형의 골절을 촉진할 수 있습니다.

• 육상, 농구, 테니스 또는 체조와 같은 특정 스포츠의 연습;
• 신체 활동의 지속 시간, 강도 및 빈도의 급격한 증가;
• 영양소 결핍, 특히 칼슘과 비타민 D 결핍;
• 골다공증과 같은 뼈 질환의 존재;
• 매우 아치형이거나 반대로 존재하지 않는 아치와 같은 발의 특정 특성;
• 쿠션이 충분하지 않은 운동화와 같은 열악한 장비;
• 이전 스트레스 골절.

• 운동 시 통증: 골절 부위에 날카롭고 국부적인 통증이 발생합니다. 이 고통스러운 반응은 움직일 때 악화되고 휴식을 취하면 가라앉거나 심지어 사라집니다.
• 부기 가능성: 경우에 따라 영향을 받은 부위가 부어오를 수 있습니다.

스트레스 골절의 치료는 뼈가 재건될 시간을 주기 위해 주로 휴식에 의존합니다. 영향을받는 부위에 가해지는 움직임과 압력을 제한해야합니다. 목발이나 지지하는 신발/장화를 사용하면 회복을 촉진하고 가속화할 수 있습니다.

상황에 따라 필요한 경우 수술을 고려할 수 있습니다. 그러나 스트레스 골절의 경우 수술은 드뭅니다.

피로 청구서를 예방하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁:

• 점차적으로 천천히 신체 활동을 증가시킵니다.
• 스포츠를 연습하기 전에 워밍업을 게을리하지 마십시오.
• 훈련 세션 후에 적절히 스트레칭하십시오.
• 예상되는 노력에 맞는 장비가 있어야 합니다.
• 신체 활동 중에 신체의 필요를 충족시킬 수 있는 다양하고 균형 잡힌 식단을 유지하십시오.