아무리 많이 쉬더라도 매일 피곤하고 우울하고 카페인이 많이 함유되지 않은 천연 강장제를 찾고 있다면 식단에 생강을 더 추가하는 것이 좋습니다. 이 매운 뿌리는 음식의 맛을 향상시킬 뿐만 아니라 안전하고 자연스러운 방식으로 에너지 수준을 높입니다.
생강은 염증을 감소시킵니다.
생강에는 강력한 항염 작용을 하는 화합물이 들어 있습니다. 이것은 심장 질환 및 암과 같은 피로를 유발하는 많은 만성 질환의 발병 위험을 줄입니다. 관절염으로 인한 관절 통증과 부동에 도움이 됩니다.
생강은 세균 감염의 위험을 줄입니다
감염은 피로의 또 다른 원인입니다. 생강도 이 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 수천 년 동안 민간 요법에서 박테리아에 의한 감염과 싸울 수 있는 천연 항생제로 사용되었습니다. 이 민간 요법의 많은 장점 중 하나는 부작용이 없다는 것입니다.
생강은 바이러스 감염과 싸운다
독감과 함께 추운 계절이 다가왔습니다. 독감 및 기타 호흡기 감염은 신체에 막대한 피해를 입히며 질병 후 정상으로 돌아오기까지 몇 주가 걸릴 수 있습니다. 생강을 매일 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 생강은 많은 감기를 유발하는 RSV 바이러스에 효과적입니다.
생강은 혈당을 정상화합니다.
당뇨병 환자와 당뇨병 전단계 환자의 경우 불규칙한 혈당 수치는 만성 피로를 유발할 수 있습니다. 이 상황에 대처하지 않으면 장기적인 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 한 연구에서 제2형 당뇨병 환자는 매일 생강 12g을 섭취했고 공복 혈당 수치가 XNUMX% 감소했습니다.
생강은 생리통을 줄여줍니다
중요한 날에 동반되는 피로와 고통도 몸을 고갈시킵니다. 생강에 존재하는 커큐민 화합물은 이 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 이 기간 동안 생강 1g을 섭취한 여성은 이부프로펜을 복용한 것과 비슷한 효과를 느꼈습니다.
생강은 정신 능력을 향상시킵니다.
육체적 피로만이 문제가 아니라 정신 활동의 감소도 있습니다. 생각이 흐리거나 뇌가 둔하면 집중력, 기억력, 결핍증에 문제가 있는 것이므로 생강 복용을 시작해야 합니다.
생강은 면역 체계를 강화합니다
생강은 항바이러스 및 항균 특성 외에도 면역 체계를 흔들어 질병과 싸우는 데 도움이 되는 능력이 있습니다. 이것은 세포의 산화 과정을 줄이고 노화 과정을 늦추는 데 도움이 되는 베타 카로틴의 훌륭한 공급원입니다.
자연이 주는 최고의 선물을 활용하고 싶다면 생강을 더 많이 섭취하세요. 생강차를 만들고 뜨거운 요리, 스무디 및 디저트에 생강 가루를 첨가할 수 있습니다. 오늘부터 기분이 좋아지기 시작하세요!