오랫동안 기다려온 휴가를 위해 마침내 몸매를 정리하고 특히 이국적인 나라로의 여행을 계획 할 때 모든 미식의 죄에 빠질 준비가되었습니다. 그러나 영양사들은 건강이 나빠질 수 있기 때문에식이 체계를 크게 바꾸는 것을 권장하지 않습니다. 휴가를 갈 때 따라야 할 규칙은 무엇입니까?
길거리 음식을 사지 마십시오
낯선 나라의 분위기에 빠져들고 싶은 유혹이 큽니다. 그러나 당신의 위장은 현지 음식에 거의 적응하지 않으며 길거리 음식은 그러한 지인을 시작하는 가장 좋은 방법이 아닙니다. 많은 국가에서 재료의 준비 및 저장에 대한 위생 및 위생 기준을 따르지 않기 때문에 이러한 단계는 재앙이 될 수 있습니다.
얼음을 넣지 마십시오
더위를 식히고 싶은 충동은 아마도 음료에 더 많은 얼음을 추가하는 아이디어로 이어질 것입니다. 그리고 고온과 같은 저온은 박테리아를 죽이지만 얼음이 만들어지는 물의 품질을 확신하는 것은 불가능합니다. 흔히 일반 수돗물을 취하는데 이 나라의 배수관과 배수관의 상태를 정확히 알지 못합니다.
패스트 푸드를 먹지 마십시오
휴가 다이어트는 몸에 올바른 빛을 먹도록 가르쳤으며 습관적으로 많은 양의 패스트 푸드는 불쾌한 고통스러운 감각을 줄 수 있습니다. 패스트푸드점에서는 적절한 영양 섭취가 수영복 시즌 전야에만 있어야 하는 것이 아니므로 가장 적은 양의 식사를 선택하십시오.
구입 한 물 사용
이를 닦거나 음식을 씻으려면 평판이 좋은 브랜드에서 생수를 구입하십시오. 익숙하지 않은 수돗물에 대해 혼합 반응이있을 수 있습니다. 그리고 휴가 대신 방에서 흡착제를 안고 시간을 보낼 위험이 있습니다.
이국적인 것에 휩쓸 리지 마십시오
이국적인 과일도 좋지만 이전에 알레르기 경향을 테스트할 기회가 없었다는 것을 잊지 마십시오. 또한 잘 익고 과다 노출되지 않은 올바른 과일을 선택하는 방법을 모르기 때문에 구매가 어려울 수 있습니다. 새 제품에 대한 신체의 가능한 부정적인 반응을 어떻게 든 줄이기 위해 사용하기 전에 껍질을 제거하십시오.