체중 감량에도 고유 한 패션이 있습니다. 한 번에 모두가 다람쥐에 함께 앉은 다음 야채 주스에 앉아 색상별로 음식을 선택합니다. 영양사와 함께 건강 실험을 중단하고 해로운 식사 방법을 잊어 버리는 방법을 알아냅니다.
영양심리학자, 자연의학 과학학회 회원
모든 단일 다이어트는 정의상 불균형입니다.
몸은 100조 개 이상의 세포로 이루어진 거대한 경제이며 매일 100가지 이상의 영양소가 필요합니다. 그리고 단식 또는 불균형 식단을 자주 실행하면 비축량이 매우 빨리 고갈되고 머리카락이 둔해지며 손톱이 부서지기 쉽고 피부가 손상됩니다. 그건 그렇고, 당신은 이 링크를 클릭하여 당신에게 적합한 다이어트를 찾을 수 있습니다.
Ducan의 다이어트
이 단백질 식단은 원칙적으로 모든 단일 식단만큼 위험합니다. 또한 과도한 단백질 섭취는 신장과 배설 시스템에 견딜 수 없는 부담을 줍니다. 또한 신체는 Ducan 다이어트에 의해 거의 완전히 제거되는 탄수화물을 필요로하며 탄수화물은 뇌를 포함하여 에너지입니다. 즉, 사람이 기분이 좋지 않다는 사실 외에도 삶의 질에 영향을 줄 수는 없지만 더 나빠지는 것을 이해합니다.
애플 사이다 식초 다이어트
다이어트를 위해서는 식사 전에 사과식초 XNUMX티스푼을 섭취해야 하는데, 이는 식욕을 낮추고 "지방을 태운다"고 합니다. 그러한 다이어트의 이점은 심각하게 의심스럽습니다. 게다가, 사과 사이다 식초는 식도와 위벽에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.
슬리밍 인이어 버튼
이 방법은 침술을 기반으로 하며 신체의 특정 지점에 대한 충격이 신체 전체에 영향을 미칠 수 있다는 아이디어입니다. 이 경우, 이 방법의 지지자들은 특정 지점에서 귀를 뚫는 것이 식욕 감소와 체중 감소에 기여한다고 믿습니다. 많은 연구에서 침술의 이점을 지지하지만 귀 피어싱이 체중 감소에 미치는 이점을 확인하는 연구는 없습니다. 일반적으로 "천자"에 대해 매우 힘들고 저칼로리이지만 완전히 평범한 식단도 제공됩니다.
마시는 다이어트
그 본질은 모든 제품이 주스, 으깬 감자 및 으깬 수프와 같은 액체 형태로 섭취되어야 한다는 것입니다. 그러한 식단에는 많은 비타민이 포함되어 있고 배고픈 상태라고 할 수 없기 때문에 이것이 좋은 생각인 것처럼 보일 수 있습니다. 수프와 으깬 감자는 잘 포화되고 소화하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 그러나 우리 몸은 액체 음식만을 사용하기 위해 "날카롭게" 되어 있지 않습니다. 이러한 식단은 소화 시스템에 강력한 기능 장애를 일으켜 점막이 위축되고 결과적으로 가난한 사람은 신진 대사 문제가 발생하고 더 많은 킬로그램이 증가합니다.
잠자는 숲속의 미녀 다이어트
Elvis Presley가 가장 좋아하는 식단이었다는 버전이 있습니다. 당신에게 필요한 것은 가능한 한 오랫동안 잠을 자는 것입니다. 꿈에서 며칠을 보내면 추가 파운드가 손실됩니다. 식사가없고 일하는 신체의 필요에 따라 예비, 즉 지방 예금에서 에너지를 가져옵니다. 불행히도 이 식단의 이점은 과학적으로 입증되지 않았습니다. 그리고 모든 사람이 긴 수면 시간을 낼 수 있는 것은 아닙니다.
주스 다이어트
모든 제품을 대체하는 슬리밍 주스 하루 XNUMX~XNUMX회. 이것은 어떤 사람들에게는 훌륭한 해독 아이디어처럼 보일 수 있습니다. 그러나 실제로 그러한 식단을 사용하면 신선한 야채에서 발견되는 섬유질이 손실되어 장내 세균총을 방해할 수 있습니다. 주스를 마실 때 과일과 야채는 이미 분해되어 있기 때문에 흡수할 수 있는 칼로리의 양이 적습니다. 결과적으로, 당신은 배고픔을 느끼게 될 것이며, 이는 추가 음식을 먹고 더 많은 칼로리를 섭취하도록 유발할 수 있습니다. 따라서 사과나 당근을 통째로 먹는 것이 가장 좋습니다.
목화 다이어트
이것은 아마도 내가 들어본 것 중 가장 괴물 같은 식단일 것입니다. 누군가는 액체 퓌레 또는 주스에 담근 면봉을 사용해야한다는 것을 알아 냈습니다 (주의!). 이런 식으로 배가 꽉 찬 느낌이 든다고 합니다. 사실 건강과 생명을 위협하는 다이어트입니다. 사람은 영양분이 부족할 뿐만 아니라 위장관이 소화할 수 없는 것을 먹고 있습니다. 이것은 탈수, 변비 및 완전한 소화 시스템 부전의 직접적인 경로입니다.