전 세계 대부분의 사람들에게 아침에 침대에서 일어나는 것은 출근하고 일상 업무를 수행해야 하는 것은 말할 것도 없고 매일 고통스러운 일입니다. 만성 피로의 원인은 사람마다 다르지만 화학 자극제를 사용하지 않고도 사람들이 에너지와 힘을 되찾도록 돕는 일반적인 치료법이 많이 있습니다. 다음은 만성 피로와의 싸움에서 가치 있는 1가지 옵션입니다. XNUMX. 비타민 B12 및 비타민 B 복합체. 비타민은 만성 피로 문제에 결정적인 역할을 합니다. 많은 사람들이 비타민 B 결핍으로 고통받고 있기 때문에 비타민 B, 특히 B12를 보충하면 피로와 싸우고 높은 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 미량 원소. 미네랄 결핍은 만성 피로의 또 다른 흔한 원인입니다. 미네랄이 부족한 신체는 효과적으로 세포를 재생하고 충분한 에너지를 생성할 수 없기 때문입니다. 마그네슘, 크롬, 철 및 아연을 포함하는 이온 미량 영양소의 전체 스펙트럼을 규칙적으로 섭취하는 것은 만성 피로 치료에 매우 중요합니다.
다양한 해양 미네랄과 소금을 정기적으로 섭취하면 식단에 미량 영양소가 충분히 포함되어 있는지 확인할 수 있습니다.
3. 꿀벌 꽃가루. 유익한 효소, 단백질, 아미노산, 비타민 및 미네랄이 독특한 균형을 이루기 때문에 많은 사람들이 "이상적인 식품"으로 간주합니다. 따라서 꿀벌 꽃가루는 만성 피로 문제에 대한 또 다른 조력자입니다. 꽃가루의 많은 영양소 덕분에 육체적, 정신적 피로를 풀고 하루 종일 에너지를 공급할 수 있습니다. 그러나 모든 채식 생활 방식 지지자들이 이러한 자연적 도움의 원천을 고려할 준비가 되어 있는 것은 아닙니다.
4. 양귀비. 그것은 수천 년 동안, 특히 높은 고도에서 풍부하게 자라는 남미에서 약용으로 사용되었습니다. 마카는 호르몬 균형을 유지하고 에너지 수준을 높이는 슈퍼 푸드입니다. 신체의 다양한 시스템의 균형을 유지하는 데 도움을 주는 양귀비는 만성 피로가 있는 많은 사람들이 자연 치료제로 즐겨 찾는 식물이 되었습니다. B 복합 비타민과 미량 원소 함량이 높기 때문에 에너지가 증가합니다. 또한 마카에는 뇌하수체와 시상하부를 자극하는 독특한 물질이 포함되어 있어 부신과 갑상선에 유익합니다.
5. 리포솜 비타민 C. 비타민 C는 만성 피로를 치료할 가능성이 큰 강력한 영양소입니다. 그러나 일반적인 아스코르브 산 및 기타 일반적인 형태의 비타민 C에는 그다지 유용하지 않습니다. 이 형태에서는 소량의 비타민이 신체에 흡수되고 다른 모든 것은 단순히 배설되기 때문입니다. 이것은 특히 리포솜 비타민 C로, 일부 사람들에 따르면 고용량의 비타민 C를 정맥 내 투여하는 것과 같습니다. 이러한 유형의 비타민은 보호 지질층에 비타민 C를 캡슐화하고 혈류로 직접 침투하여 에너지 수준을 크게 증가시킵니다.
6. 요오드. 지속적인 이온화 방사선 및 불소 화학 물질은 식단의 요오드 결핍과 결합하여 많은 현대인의 신체에 요오드 결핍을 유발했습니다. 종종 무기력, 지속적인 피로감 및 에너지 부족을 유발하는 것은 요오드 부족입니다. 자연적인 방법으로 몸에 요오드를 보충하려면 요리에 바다 소금을 사용하십시오. 바다는 요오드의 주요 공급원입니다.