골 연골 증에 대한 영양

osteochondrosis에 유용한 제품

osteochondrosis에 대한 느슨한 식단은 합리적인 영양의 원칙을 준수하고 저칼로리, 균형 잡힌, 미네랄과 비타민이 풍부해야하며 연골 보호 제가 함유 된 음식도 포함해야합니다.

질병의 경우에는 찐 음식을 하루에 XNUMX번 이상 소량씩 섭취해야 합니다. 유용한 제품은 다음과 같습니다.

• 유제품(천연 치즈, 요구르트, 케피어, 요구르트, 발효 구운 우유);
• 샐러드, 비네그레트 형태의 신선한 야채 및 채소(밤색, 상추, 토마토, 오이, 양파, 고추, 당근, 무, 비트, 파슬리, 셀러리, 콜리플라워 및 흰 양배추, 브로콜리);
• 신선한 과일과 과일 젤리;
• 드레싱 용 올리브 오일 또는 레몬 주스;
• 살코기 삶은 고기 (토끼, 쇠고기, 껍질을 벗긴 닭고기);
• 열매(예: 바다 갈매나무속);
• 젤리 고기, 젤리, 젤리 고기 및 생선 (점액 다당류, 단백질, 콜라겐 함유);
• 회색, 호밀 또는 밀기울 빵, 크리스프 브레드, 무가당 및 무가당 쿠키, 비스킷;
• 단백질 제품(계란, 우유, 종자, 대두, 견과류, 맥주효모, 가지, 가공되지 않은 기장, 밀, 메밀, 옥수수, 보리);
• 비타민 A 함량이 높은 식품(간, 복숭아, 아티초크, 멜론, 호박);
• 칼슘이 포함 된 식품 (참깨, 아몬드, 쐐기풀, 물냉이, 장미 엉덩이);
• 비타민 D 함량이 높은 식품 (바다 생선, 버터);
• 마그네슘이 포함 된 식품 (해바라기 씨앗, 생 시금치, 아보카도, 콩 꼬투리)
• 인을 함유 한 식품 (밀기울, 상추, 대두);
• 망간을 함유한 식품(감자, 해초, 셀러리, 바나나, 호두, 밤);
• 비타민 B 함량이 높은 식품 (굴, 랍스터, 게, 버섯, 시리얼);
• 비타민 C 함량이 높은 식품 (배, 사과, 자두, 베리, 귤, 오렌지, 아보카도, 자몽, 피망);
• 정제수 또는 미네랄 워터.

샘플 메뉴

이른 아침: 허브 티, 코티지 치즈, 사워 크림, 말린 살구.

늦은 아침: 신선한 과일.

저녁 식사: 야채스프, 호밀빵, 치킨까스, 로즈힙 육수.

오후 간식: 드라이 비스킷과 케 피어, 요구르트와 과일 샐러드.

저녁 식사: 약한 차, 생선 조각, 죽, 야채 샐러드.

osteochondrosis에 대한 민간 요법

• 껍질을 벗긴 테레빈 유 (피부가 빨갛게 변할 때까지 테레빈 유 한 티스푼을 문지른 다음, 거즈에 싸인 호밀 가루와 꿀 케이크를 50 분 동안 바르고 따뜻한 손수건으로 잘 싸서) XNUMX ~ XNUMX 일 후 XNUMX 회 이하로 사용합니다.
• 겨자 가루 (따뜻한 물에 가루 XNUMX 큰술을 사워 크림의 농도로 희석) 압축에 사용하십시오.
• 압축에 사용하는 양 고추 냉이 뿌리 (사워 크림과 섞인 강판 뿌리);
• 마늘 (마늘 200g, 반 리터의 알코올을 부어 일주일 동안 그대로 두십시오).

osteochondrosis에 대한 위험하고 유해한 제품

소금, 훈제 식품, 피클, 매운 향신료, 농축 육수, 인공 성분이 포함 된 식품, 지방 식품, 훈제 고기, 마리 네이드, 건어물, 튀김 식품, 단순 탄수화물, 매운 식품, 추출물 함유 식품, 진한 차, 코코아, 커피, 알코올.

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