불안 장애의 발생에 대한 실질적인 합리적 설명은 없습니다. 따라서 누가 그것을 앓을 위험이 있는지 알기가 어렵습니다.

반면에 특정 스트레스와 충격적인 사건은 불안 장애의 발병에 유리할 수 있습니다. 따라서 그러한 사건이 있은 후, 특히 어린이의 경우 심리적 도움을 받는 것을 미루지 않는 것이 좋습니다.

마지막으로, 불안을 제한하기 위해 좋은 생활 습관이 필수적입니다.

• 규칙적인 수면 패턴과 충분한 수면 시간
• 규칙적인 신체 활동을 연습
• 각성제, 대마초, 알코올 및 기타 약물의 사용 피하기
• 자신을 둘러싸고 너무 많은 불안이 있는 경우 지원할 수 있습니다.