미시간 대학의 과학자들의 최근 연구에 따르면 수면 부족과 수면의 질이 떨어지는 것은 설탕 갈망에 직접적인 영향을 미칩니다.
이를 증명하기 위해 50 명에게 '수면 부족'기간 동안 뇌의 지표를 조사 할 수 있도록 허용했습니다. 전극은 머리에 부착되어 보상의 중심이며 감정과 관련된 편도체라는 뇌 영역에서 일어나는 변화를 명확하게 기록했습니다.
밝혀진 바와 같이, 수면 부족은 편도체를 활성화시키고 사람들이 더 많은 단 음식을 먹도록합니다. 더구나 참가자들이 잠을 적게 잤을수록 그들이 경험 한 과자에 대한 갈망이 더욱 두드러졌습니다.
따라서 밤에 잠이 부족하면 단 것을 더 많이 먹고 결과적으로 나아집니다.
또한, 수면이 좋지 않으면 코르티솔 호르몬이 급증하여 사람들이 "스트레스를 잡기"시작한다는 사실이 이전에 입증되었습니다.
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건강!