스트레스, 현대의 재앙, 임신하고 싶을 때 걸림돌? 연구에서 임신 가능성에 대한 스트레스의 영향을 확인하는 경향이 있지만 관련된 메커니즘은 아직 명확하게 이해되지 않습니다. 그러나 한 가지는 확실합니다. 빨리 임신하려면 스트레스를 잘 관리하는 것이 좋습니다.

연구에 따르면 스트레스가 다산에 미치는 부정적인 영향을 확인하는 경향이 있습니다.

불임 문제에 대한 스트레스의 영향을 평가하기 위해 미국 연구원들은 아기 실험을 시작한 373년 동안 XNUMX쌍을 추적했습니다. 연구자들은 타액에서 XNUMX가지 스트레스 지표인 코티솔(신체적 스트레스를 더 잘 나타냄)과 알파-아밀라아제(심리적 스트레스)를 정기적으로 측정했습니다. 저널에 게재된 결과 인간 복제, 대부분의 여성이 이 12개월 동안 임신한 경우 타액 알파-아밀라아제 농도가 가장 높은 여성에서 이 마커 수치가 낮은 여성에 비해 임신 확률이 각 주기마다 29% 감소했습니다( 1).

2016년 저널에 발표된 또 다른 연구 역학 연대기 또한 스트레스가 다산에 미치는 영향을 정량화하려고 시도했습니다. 통계 분석에 따르면 배란 기간 동안 스트레스를 받은 참가자의 임신 가능성은 46% 낮았습니다(2).

인간의 경우에도 스트레스는 생식 능력에 영향을 미칩니다. 2014년에 발표된 연구에 따르면 불임과 불임, 스트레스는 정자의 양과 질(이동성, 활력, 정자 형태)에 영향을 주어 테스토스테론 수치를 감소시킬 수 있습니다(3).

스트레스와 생식력 사이의 작용 메커니즘에 대한 과학적 합의는 없으며 가설만 있습니다.

첫 번째는 호르몬입니다. 다시 말해, 스트레스는 위험에 직면했을 때 다양한 방어 기제를 설정하는 유기체의 자연스러운 반응입니다. 스트레스를 받으면 시상하부-뇌하수체-부신 축이 자극됩니다. 그런 다음 스트레스 호르몬인 코르티솔을 포함하여 글루코코르티코이드라는 호르몬을 다량 분비합니다. 교감신경계는 부분적으로 아드레날린의 분비를 촉발하는데, 이는 신체가 스스로를 경계하고 극도의 반응성 상태에 놓이게 하는 호르몬입니다. 스트레스를 받는 이 자연 보호 시스템을 너무 많이 사용하면 생식을 포함한 호르몬 분비를 방해하는 위험이 있습니다.

• 여성의 : 시상하부는 성선자극호르몬 방출 호르몬(GnRH)을 분비합니다. 이 호르몬은 차례로 뇌하수체에 작용합니다. 이 호르몬은 난소 난포의 성숙에 필수적인 난포 자극 호르몬(FSH) 및 황체 형성 호르몬(LH)을 분비합니다. 배란을 유발합니다. 스트레스 상태에서 시상하부-뇌하수체-부신 축이 과도하게 활성화되면 GnRH 생성이 억제되어 배란이 초래될 수 있습니다. 스트레스를 받는 동안 뇌하수체는 또한 증가된 양의 프로락틴을 분비합니다. 그러나 이 호르몬은 LH와 FSH의 분비에도 영향을 미칠 수 있습니다.
• 인간의 경우: 글루코코르티코이드의 분비는 테스토스테론의 분비를 감소시켜 정자 형성에 영향을 줄 수 있습니다.

스트레스는 다음과 같이 생식 능력에도 간접적인 영향을 미칠 수 있습니다.

• 리비도에 영향을 줌으로써 성교 빈도 감소의 원인이 될 수 있으므로 각 주기에서 임신 가능성이 감소합니다.
• 일부 여성의 경우 스트레스가 음식에 대한 갈망과 과체중으로 이어지지만 지방 세포는 호르몬 균형을 방해합니다.
• 어떤 사람들은 스트레스의 영향으로 커피, 술, 담배 또는 심지어 약물의 소비를 늘리는 경향이 있지만 이러한 모든 물질은 다산에 해로운 것으로 인식됩니다.

스트레스 관리는 규칙적인 신체 활동으로 시작하는 건강한 생활 방식에서 시작되며, 그 이점은 신체적, 정신적 웰빙에 유익한 것으로 나타났습니다. 균형 잡힌 식단도 중요한 포인트입니다. 오메가 3 지방산, 혈당 지수가 낮은 탄수화물 식품, B군 비타민, 마그네슘은 스트레스와의 싸움에서 특히 중요합니다.

이상적인 것은 스트레스의 원인을 제거할 수 있는 것이지만 불행히도 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 따라서 이 스트레스를 관리하고 대처하는 방법을 배워야 합니다. 스트레스 관리에 효과적인 것으로 입증된 다양한 관행:

• 휴식
• 명상, 특히 MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction);
• 소프롤로지;
• 요가;
• 최면

각자에게 맞는 방법을 찾는 것은 각자의 몫입니다.

임신 중 심한 스트레스는 임신의 좋은 진행과 아기의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

Inserm 연구에 따르면 특히 스트레스가 많은 사건(사별, 별거, 실직)이 임신 기간 동안 임산부에게 영향을 미쳤을 때 자녀가 천식이 되거나 다른 병리 현상이 발병할 위험이 증가한 것으로 나타났습니다. 알레르기성 비염이나 습진과 같은 '아토피'(4).

2015년에 발표된 네덜란드 연구 Psychoneuroendocrinology, 그녀는 임신 중 상당한 스트레스가 아기의 장의 적절한 기능을 방해할 수 있음을 보여주었습니다. 문제: 스트레스를 받은 산모의 신생아에서 더 많은 나쁜 박테리아와 함께 방해받은 장내 세균총 프로 테오 박테리아 bifidia와 같은 좋은 박테리아가 적습니다 (5).

여기서 다시 우리는 관련된 메커니즘을 정확히 알지 못하지만 호르몬 경로는 특권입니다.

그러나 임신 중 스트레스의 해로운 영향을 인식하는 것이 좋다면 미래의 어머니가 죄책감을 느끼지 않도록 주의하십시오. 임신이라는 큰 심리적 변화의 시기에 이미 약해진 경우가 많습니다.