다리 스트레칭 : 다리의 인대를 늘릴 때해야 할 일
다리 부상은 거의 항상 일정 기간 동안 생명을 잃는 것입니다. 불행히도 이것은 꽤 자주 발생합니다. 특히 겨울철에는 빙판길에 미끄러져 팔다리가 다치는 경우가 많습니다. 다리 염좌와 같은 문제는 가능한 한 빨리 해결해야 합니다.
다리 스트레칭 : 상태를 완화하려면 어떻게해야합니까?
염좌된 다리 인대: 증상 및 문제
다행히 염좌는 가장 쉬운 부상입니다. 물론 탈구나 골절에 비하면 말이다. 그러나 가능한 한 빨리 재활이 진행되도록 모든 책임을 가지고 문제 해결에 접근하는 것이 중요합니다.
다리의 인대 손상의 주요 증상:
- 극심한 고통;
- 관절의 부종;
- 인대의 미세 파열로 인해 혈종의 발생이 가능합니다.
우선, 그러한 부상으로 외상 학자와 상담하여 근육, 인대 또는 뼈에 대한 심각한 손상을 배제해야합니다. 특히 팔다리를 움직일 수 없다는 사실에 주의해야 합니다.
다리는 더 심각한 스트레스를 받기 때문에 관절 손상은 물론 인대가 찢어지거나 파열되지 않도록 하는 것이 중요합니다.
다리를 뻗었을 때해야 할 일은 무엇입니까?
응급 처치의 적절한 제공은 다리 염좌와 같은 부상에 대한 재활 기간의 추가 과정에서 큰 역할을 합니다. 제 시간에 응답하고 부상당한 사람의 상태를 악화시키지 않도록 올바르게 돕는 것이 중요합니다.
다음을 수행해야합니다.
- 탄력있는 붕대로 만든 붕대나 가능한 천 조각을 사용하여 고정하고 손상된 부위를 약간 짜십시오. 사지의 부동성을 달성하는 것이 중요합니다.
- 통증이 심하면 냉찜질을 해야 합니다. 그러나 2시간을 넘지 않습니다.
- 붓기가 너무 심하지 않도록 팔다리를 들어올릴 가치가 있습니다.
- 마취제 및 항염증제 연고로 손상된 부위를 윤활하는 것이 좋습니다.
- 부자연스러운 다리 위치, 너무 많은 가동성 또는 관절의 완전한 부동성 등 더 심각한 부상이 의심되는 경우 즉시 외상 전문의에게 연락해야 합니다.
유능하게 제공된 응급 처치로 회복 기간은 문자 그대로 10 일 안에 만날 수 있습니다. 손상된 팔다리를 연고로 치료하고 손상된 팔다리에 하중을 가하지 않는 것을 기억해야 합니다. 그러면 인대가 충분히 빨리 치유됩니다. 기억하는 것이 중요합니다. 부상이 이미 지나간 것처럼 보이더라도 즉시 다리에 심각한 하중을 가할 수는 없습니다. 즉, 운동을 하거나 역기를 들고 다니지 않습니다.