녹차의 9가지 건강상의 이점

녹차는 약효로 인해 아시아에서 수천 년 동안 재배되어 왔습니다. 일본에서는 오랫동안 녹차가 귀족을 위해 비축되어 있었습니다.

녹차는 단연코 가장 건강상의 이점을 제공하는 것입니다. 그것은 약용 식물을 만드는 몇 가지 속성을 포함합니다. 여기에서 알아보십시오 녹차의 9가지 효능.

조성

다른 식물(예: 라벤더)과 비교하여 녹차의 특성은 녹차의 모든 성분이 음식물 없이도 생체이용 가능하고 체내에서 동화된다는 사실에 기인합니다.

따라서 신체는 비교적 짧은 시간에 식물의 모든 이점을 누릴 수 있습니다. 성분의 생체 이용률이 제한된 많은 약용 식물의 경우 다릅니다.

심황과 같은 일부 식물은 후추와 같은 다른 식품에 의해서만 인체에서 활성화됩니다. 녹차(건조 및 소비 형태)는 다음으로 구성됩니다.

• 카테킨, 사포닌, l-테아닌을 포함한 아미노산
• 폴리페놀 (1)
• 에센셜 오일
• 카페인
• 퀴 닉산
• 필수 요소 추적
• 비타민 C, B2, B3, E
• 엽록소
• 지방산
• 미네랄: 마그네슘, 인, 칼슘, 철, 나트륨, 칼륨
• 당근ène

녹차의 장점

인지 장애 예방을 위해

녹차는 뉴런의 연결에 대한 치료법으로 여러 연구 후에 인식됩니다. 이것은 뇌 활동을 향상시키고 기억 기능을 촉진합니다.

스웨덴의 Christoph Beglinger 교수와 Stephan Borgwardt 교수팀은 녹차 소비와 두뇌 활동 사이의 직접적인 연관성에 대한 연구를 수행했습니다(1).

알코올과 담배에 대한 녹차

몇 잔의 술을 마신 후에는 피곤합니다. 소화가 느려지고 소화 문제가 있습니다. 당신이 bon vivant라면 알코올과 담배 해독을 일상의 일부로 만들어야 합니다.

실제로, 규칙적인 알코올 섭취는 간의 건강에 영향을 미칩니다. 간이 스스로 재생될 수 있다는 것은 사실입니다. 그러나 좋은 식습관과 알코올 섭취량을 조절한다면.

그렇지 않으면 심각한 건강 문제가 발생합니다. 취한 저녁 후 치료를 위해 내가 가지고 있는 좋은 생활을 위한 몇 가지 팁을 추천합니다(2).

하루 평균 8잔의 물을 정기적으로 마십니다. 또한 땀을 흘리게 하고 땀을 통한 노폐물 배출을 촉진하는 규칙적인 신체 활동을 해야 합니다.

레몬과 크랜베리 ​​주스도 알코올이 신체에 미치는 부정적인 영향을 없애는 데 권장됩니다. 집에서 만든 주스를 추천합니다. 그들은 건강하고 원하는 것을 넣을 수 있습니다.

나의 가장 좋은 팁(내가 학생이었을 때)은 술에 취한 밤 후에 내 몸을 정화하기 위해 녹차를 마시는 것입니다. 녹차를 준비하고 하루에 3-5잔을 섭취하십시오.

차는 감각을 깨우는 데 도움이 될 뿐만 아니라 몸에 저장된 독소를 정화합니다.

녹차에는 강력한 항산화제인 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 그들은 독소 제거 및 시스템 정화에서 방어 시스템을 지원합니다.

알코올 외에도 신체가 담배에서 스스로를 정화하는 데 도움이 됩니다. 정기적으로 녹차를 섭취함으로써 신체는 담배나 알코올의 영향을 받을 수 있는 조직, 간 및 기관의 분해로부터 스스로를 보호합니다.

녹차의 소비는 또한 신체의 과도한 담배로 인한 다양한 암(특히 폐암)에서 비롯됩니다.  

녹차는 이뇨제

녹차는 풍부한 소변을 촉진합니다. 간, 신장, 요관과 같은 중요한 기관에 좋습니다. 녹차는 이러한 기관에서 정화되고 정화되며 불순물을 제거하는 이점이 있습니다. 매일 몇 잔의 녹차를 섭취하면 간, 신장과 관련된 여러 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. (3) ...

유기체의 정화 촉진

우리가 무엇을 하든 자유 라디칼은 피할 수 없습니다. 21세기 우리의 삶의 방식도 우리에게 도움이 되지 않습니다. 더 나쁘게 말할 수 있습니다. 숨을 쉬고, 먹고, 약을 먹고, 마시고, 독소를 섭취합니다.

사실 우리는 숨을 쉴 때 산소와 노폐물(독소)을 소비합니다. 신체가 산소를 대사하는 과정에서 신체는 자유 라디칼을 생성합니다.

우리가 먹는 음식을 신체가 처리하는 것과 같은 과정입니다. 자유 라디칼은 세포 구조를 공격하고 시간이 지남에 따라 손상을 일으키는 불안정한 화학 분자입니다.

녹차의 항산화제는 신체의 녹색 라디칼의 활동을 억제할 뿐만 아니라 억제합니다. 녹차는 희석제이기 때문에 항산화제에 갇힌 독소가 몸에서 방출됩니다.

혈액 시스템을 자극하고 보호합니다.

녹차는 유동화제입니다. 이것은 몸과 혈액이 독소를 제거하고 몸 밖으로 배출을 촉진하는 데 도움이 된다는 것을 의미합니다.

혈액은 중장기적으로 건강에 영향을 미치는 특정 독소를 흡수합니다. 녹차를 섭취하면 저장된 독소의 혈액 시스템을 정화할 수 있습니다.

당신은 또한 당신의 혈액 시스템과 따라서 당신의 전체 유기체를 보호합니다. 방어 시스템(대부분 백혈구로 구성됨)이 보장됩니다.

유동화 식물의 장점은 신체에서 폐기물을 쉽게 제거할 수 있다는 것입니다. 그러나 그들은 또한 혈액 응고에 작용합니다.

따라서 혈액 응고에 어려움이 있거나 혈액 희석제를 복용 중이거나 곧 수술을 계획 중인 경우 녹차를 피하는 것이 중요합니다.

암 예방을 위해

자유 라디칼은 수많은 건강 문제의 기초입니다. 암, 조기 노화, 퇴행성 질환… 종종 신체의 자유 라디칼 확산에 원인이 있습니다.

암 및 기타 질병에 대한 예방 조치로 녹차를 섭취할 수 있습니다. 녹차의 카테킨은 암의 면역 체계를 지원합니다(4).

따라서 녹차는 특히 유방암, 만성 림프성 백혈병, 전립선암 또는 피부암의 경우 암세포의 발달을 늦추는 데 도움이 됩니다.

녹차는 방사선 치료로 인한 문제를 완화하기 위해 암에 걸린 사람들에게 권장됩니다. 녹차를 섭취하면 치료 중 발생할 수 있는 구토와 설사를 예방할 수 있습니다.

하루에 3-5잔의 녹차 또는 의사가 권장하는 복용량이 이러한 질병에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

소화기 계통의 균형을 위해

소화를 돕기 위해 식후에 녹차를 마시는 것이 좋습니다. 체내에서 유동화 작용을 합니다. 뜨겁거나 미지근한 상태로 마시기 때문에 소화관에서 그 성분의 작용이 배가됩니다.

녹차를 마신 후에는 전반적으로 웰빙 느낌을 받습니다. 녹차는 복부 팽만감과 가스를 예방합니다. 식사에 포함된 지방을 묽게 하고 몸에서 제거하는 데 도움이 됩니다. 녹차는 평평한 위를 유지하는 데 도움이 됩니다.

체중 감량을 위한 녹차

수천 년 동안 녹차는 전통 의학과 아시아의 다양한 사람들의 식단에 사용되었습니다. 녹차에 부여된 중요성은 방문 시 녹차를 제공하는 것입니다(주스 및 냉동 음료 대신).

녹차는 저녁 식사와 함께 제공됩니다. 또한 단순한 즐거움을 위해 또는 건강 문제를 극복하기 위해 하루 종일 소비됩니다.

녹차는 많은 특성을 통해 지방, 특히 복부 지방의 용해를 촉진합니다. 또한 이 과정에서 대사 장애를 회복하는 데 도움이 됩니다.

Camelia Sinensis는 가장 치료적인 식물로 만들어집니다.

녹차로 체중을 줄이려면 차가 매일 마셔야합니다. 또한 많은 신체 활동을 해야 합니다. 과도한 지방은 일상 생활에 운동이 포함될 때 더 쉽게 녹습니다.

또한 더 나은 균형을 위해 다양한 종류의 녹차를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어 Bancha, Benifuuki, sencha 녹차 ...

녹차에 대한 여러 연구에서 녹차의 슬리밍 효과가 입증되었습니다. 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 정기적으로 섭취하면 체중 균형을 촉진합니다.

정기적으로 녹차를 섭취하면 다음과 같은 도움이 됩니다.

• 설탕에 대한 갈망을 줄이십시오
• 지방산, 트리글리세리드 대사에 관여하는 효소인 리파제의 활성 감소
• 지방산의 흡수를 감소
• 장내 세균총의 균형
• 장기적으로 소화 문제와 건강 문제를 일으키는 칸디다증과의 싸움 (5)

생식기 사마귀 치료에

생식기 사마귀(6)는 성병(STI)입니다. 그들은 생식기에 작은 융기가 나타나는 것으로 나타납니다. 이러한 출현은 인유두종바이러스(HPV)의 확산으로 인한 것입니다..

그들은 보호되지 않은 성교의 경우 남성과 여성 모두에게 나타납니다. 일반적으로 외음부, 항문, 음경, 자궁경부 및 질에 나타납니다.

드물게 입술, 목, 입, 혀에도 나타날 수 있습니다.

정기적으로 촉진하면 생식기 사마귀를 스스로 발견할 수도 있습니다. 그들은 단지 몇 주 동안 지속됩니다.

그러나 너무 많이 만지면 가려움증, 불편함 및 때때로 출혈을 유발합니다. 반복적인 감염으로 다른 감염으로 이어질 수 있습니다.

사마귀는 치료 없이 몇 주 후에 사라집니다. 그러나 더 빨리 사라지는 치료법을 만들고 싶다면 녹차 추출물로 만든 크림을 사용하여 사마귀와 싸우십시오.

이 공에 녹차 봉지를 놓을 수 있습니다. 녹차의 화합물은 가려움증을 완화하고 사마귀를 더 빨리 사라지게 하며 미래의 모습을 제한합니다. (7)

녹차 조리법

장미 꽃잎이 든 녹차

필요할 것이예요:

• 말린 장미 꽃잎 ½컵

• 1 티백
• 1 컵의 물

예비

장미 꽃잎을 물에 10~20분 정도 삶아주세요.

주입을 위해 녹차 가방을 추가하십시오.

식혀서 마십니다.

맛을 위해 꿀이나 황설탕을 첨가할 수 있습니다.

영양가

장미는 이 차에 이뇨 작용을 합니다. 클렌저 속성 덕분입니다. 그들은 구연산, 펙틴, 비타민 C 및 기타 영양소를 함유하고 있습니다.

녹차는 장미의 이뇨 작용으로 복부 지방을 쉽게 빼는 데 도움이 됩니다. 이 음료는 슬리밍 다이어트에 권장됩니다. 달콤하고 따뜻하며 설탕이나 꿀 없이도 마실 수 있습니다.

크랜베리 녹차

필요할 것이예요:

• 녹차 2봉지
• 유기농 크랜베리 ​​주스 ¼컵(또는 집에서 만들기)
• 꿀 – 5 큰술

• 미네랄 워터 1컵

예비

물을 끓입니다. 그것에 꿀을 추가하십시오. 꿀을 통합하자.

열을 낮추고 티백을 넣으십시오. 나는 향이 녹차로 표시되도록 2 봉지를 가져갑니다. 주입하고 식히십시오.

크랜베리 주스를 추가하십시오. 여기에 얼음 조각을 추가할 수 있습니다.

영양가

크랜베리는 다양한 건강상의 이점으로 유명합니다. 그것은 자유 라디칼과 싸우고 몸을 정화하고 정화하는 여러 항산화제로 구성됩니다.

크랜베리는 비타민 C, 비타민 E 및 K가 풍부합니다. 또한 쿠퍼, 망간과 같은 미네랄도 함유하고 있습니다. 에너지 영양소의 대사를 지원하는 판토텐산(비타민 B5)이 풍부합니다.

녹차는 탄닌과 여러 다른 항산화제를 제공합니다. 녹차의 여러 영양소는 신체에서 즉시 생체이용 가능합니다. 녹차는 또한 크랜베리에 있는 영양소의 생체 이용률을 높입니다.

블루베리 녹차

필요할 것이예요:

• 녹차 2봉지
• 블루베리 2컵
• 요구르트 1병
• 물 ¾컵
• 건조 및 무염 아몬드 2테이블스푼
• 3의 얼음 조각
• 아마씨 2큰술

예비

물을 끓입니다. 티백을 추가하십시오. 식혀 냉장고에 1시간 넣어둡니다.

블렌더에 모든 재료를 넣고 미리 준비한 차를 넣습니다. 부드러운 스무디가 될 때까지 섞는다.

영양가

스무디에는 필수 영양소가 매우 풍부합니다.

블루베리는 심혈관 시스템을 보호합니다. 그들은 두뇌 활동을 지원하고 소화를 돕습니다. 그들은 또한 암과 싸우고 예방하는 데 능숙합니다.

아마씨에는 에스트로겐 생성을 촉진하는 리그난이 함유되어 있습니다. 그들은 조기 폐경, 스트레스, 불안, 계절성 우울증과 싸우는 데 도움이 됩니다. 아마씨에는 오메가-3 산도 포함되어 있습니다.

아몬드에는 소화에 좋은 섬유질이 많이 함유되어 있습니다. 그들은 좋은 지방을 함유하고 있습니다. 체중 감량을 촉진하고 혈당 수치를 안정시킵니다.

많은 영양소 덕분에 녹차는 다른 음식과 함께 많은 이점을 제공합니다.

사용시주의 사항

매일 너무 많은 녹차를 섭취하지 마십시오. 약 ½ 리터의 차.

녹차를 섭취하면 신체의 철분, 특정 미네랄 및 비타민 흡수가 느려집니다.

정기적으로 녹차를 섭취하는 경우 정기적인 혈액 검사를 통해 혈액 내 철분 수치를 확인하는 것이 좋습니다.

또한, 녹차의 섭취는 임신의 경우 의사의 승인을 받아야 합니다. 녹차와 다른 영양소의 간섭을 고려합니다. 이것은 태아 발달에 실질적인 위험인 철분 결핍을 피하기 위한 것입니다.

녹차에는 신체를 보호하기 위해 암에 처방된 약물을 부정적으로 방해할 수 있는 항산화제가 포함되어 있습니다.

녹차는 암세포에 작용하지만 화학 요법의 긍정적인 효과를 억제할 수 있습니다. 따라서 녹차를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

특정 항종양 항생제(미토마이신, 블레오마이신)를 섭취하거나 사이클로포스파미드, 에피포도필로톡신, 캄프토테신이 항산화제를 방해하는 것과 같은 특정 치료법을 따르는 경우에도 마찬가지입니다.

결론

녹차는 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 과하지 않게 규칙적으로 섭취하세요. 초과 피해.

심혈관계 보호, 체중 감량, 신체 정화 또는 생식기 사마귀 제거를 위해 녹차가 도움이 될 것입니다.

스무디와 맛있는 주스로 녹차를 새로운 방법으로 섭취하십시오.

우리 기사가 도움이 되었기를 바랍니다.