임신 중, 출산 중, 출산 후 회음부에 대해 많이 듣게 됩니다. 때로는 그 용어의 진정한 의미를 모른 채 말입니다. 회음부를 확대합니다.

회음부는 작은 골반에 위치한 뼈벽(전방의 치골, 후방의 천골 및 꼬리뼈)으로 둘러싸인 근육 영역입니다. 이 근육 기반은 방광, 자궁 및 직장과 같은 작은 골반의 기관을 지원합니다. 골반의 아래 부분을 닫습니다.

회음부의 근육층은 두 개의 인대에 의해 골반에 부착되어 있습니다. 큰 인대는 요도와 질의 괄약근을 제어하고 작은 인대는 항문 괄약근을 제어합니다.

회음부는 표면적으로는 회음부, 중간 회음부 및 깊은 회음부는 3개의 근육면으로 나뉩니다. 회음부는 임신과 출산 중에 긴장됩니다.

임신 중 회음부는 자궁을 지지하고 골반을 제자리에 안전하게 유지하며 점차적으로 늘어나 확장되도록 합니다.

아기의 무게, 양수, 태반이 회음부에 가중됩니다. 또한 호르몬 함침은 근육 이완을 촉진합니다. 따라서 임신 말기에는 회음부가 이미 팽창되어 있습니다. 그리고 그는 출산하는 동안 여전히 매우 바쁠 것입니다!

출산하는 동안 회음부가 늘어납니다. 태아가 질을 통과하면서 근육 섬유가 늘어나 골반과 외음부의 아래쪽 구멍이 열립니다.

근육 외상은 아기가 크면 더욱 크며 퇴학이 빨랐다. episiotomy는 추가 외상입니다.

회음부가 음색을 잃었습니다. 그것은 늘어날 수 있습니다.

회음부의 이완은 자발적 또는 운동 시 비자발적인 소변 또는 가스 손실을 초래할 수 있습니다. 회음부 재활 세션의 목적은 회음부를 재조성하고 운동 중 복압에 저항할 수 있도록 하는 것입니다.

이 근육은 출산 후 기능을 어느 정도 회복합니다. 

임신 중과 그 이후에는 회음부를 탄력 있게 만들기 위해 하루에 여러 번 운동을 할 수 있습니다. 앉거나 눕거나 서거나 숨을 들이쉬고 배를 부풀립니다. 공기를 모두 마셨을 때 폐를 가득 채우고 회음부를 수축시킵니다(배변이나 배뇨를 매우 힘들게 참는 척). 완전히 숨을 내쉬면서 모든 공기를 비우고 호기가 끝날 때까지 회음부를 접촉 상태로 유지합니다.

출산 후 회음부 재활 세션은 회음부를 강화하기 위해 수축하는 방법을 배우는 것을 목표로 합니다.