당신이 배신당했다는 사실을 알게 되는 것은 결코 즐거운 일이 아닙니다. 이러한 경우 행동하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 

배신(비밀 폭로, 불륜… 배신당한 사람은 분노의 영향으로 복수를 생각할 수 있습니다. 냉정을 유지하고 시간을 내어 상황을 분석하고 성급한 결정(이혼, 다시는 친구를 만나지 않기로 결정...)을 후회할 위험을 감수하지 않는 것이 좋습니다. 너무 빨리 반응하면 해로울 수 있습니다. 예를 들어, 정말로 의미가 없는 말을 할 수 있습니다. 

이미 사실(제XNUMX자가 신고했을 수 있음)을 확인하고 단순한 오해가 아닌지 확인하는 것이 중요합니다. 

배신에 직면했을 때, 믿을 수 있는 사람과 이야기하면 덜 힘들 것입니다. 따라서 감정을 공유할 수 있고(안도감을 주고 자신이 느끼는 것을 명확히 할 수 있음) 상황에 대한 외부 관점도 가질 수 있습니다. 

당신을 배신한 사람의 동기를 알고 싶을 수도 있습니다. 그에게서 사과를 듣고 싶을 수도 있습니다. 당신을 배신한 사람과의 대화를 계획하기 전에 이 인터뷰를 준비하는 것이 필요합니다. 기대는 건설적인 토론을 가능하게 합니다. 

이 교환이 건설적이기 위해서는 비폭력적인 커뮤니케이션 기술을 사용하는 것이 좋으며 특히 "너" 또는 "너"가 아닌 "나"를 사용하는 것이 좋습니다. 사실을 설명하는 것으로 시작한 다음 이 배신이 당신에게 어떤 영향을 미쳤는지 표현하고 이 교환에서 기대하는 바에 대해 끝내는 것이 좋습니다(설명, 사과, 미래의 다른 운영 방식…)

배신을 경험하는 것은 스스로에게 질문하고 배울 수 있는 기회가 될 수 있습니다. 미래를 위한 경험으로 배신에서 무엇을 배울 수 있습니까? 그런 일이 발생할 경우 어떻게 건설적으로 대응할 수 있을까요?

배신은 또한 삶의 우선 순위를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 요컨대, 배신을 당했을 때 긍정적인 점을 보려고 노력해야 합니다. 배신은 고통스러운 경험입니다.