참/거짓: 채식주의가 정말 건강을 해칠 수 있습니까?
채식주의자와 완전채식 식단은 임산부에게 위험합니다 – False
이러한 식단이 임신에 미치는 영향을 연구하는 262개 이상의 과학 텍스트가 있습니다.1 : 아무도 주요 기형의 증가를 나타내지 않았습니다. 어린이에서는 단 한 명만이 채식주의 어머니의 남자 아이에서 저혈압(성기 기형)의 위험이 약간 증가한 것으로 나타났습니다. XNUMX건의 연구에서 채식주의자 어머니의 자녀가 출생 시 체중이 감소한 것으로 나타났지만 XNUMX건의 연구에서는 반대 결과가 나타났습니다. 반면에 임신 기간은 채식주의자이든 아니든 동일하게 유지됩니다.
그럼에도 불구하고 12건의 연구에서 임신한 채식주의 여성의 비타민 B12와 철분 결핍의 위험에 대해 밝히고 있습니다. 궁극적으로, 비타민(특히 비타민 BXNUMX)과 미량 원소(특히 철)의 필요성에 특별한 주의를 기울이는 한 완전채식 및 채식주의 식단은 안전한 것으로 간주될 수 있습니다. 다른 연구에 따르면 임신한 채식주의자는 마그네슘을 훨씬 더 많이 섭취하여 임신 XNUMX기에 종아리 경련의 빈도를 크게 줄일 수 있습니다.2.
지우면 좋을거같음 . SM
Piccoli GB, Clari R, Vegan-vegetarian diets in pregnancy: danger or panacea? A systematic narrative review. BJOG. 2015 Apr;122(5):623-33. doi: 10.1111/1471-0528.13280. Epub 2015 Jan 20. C Koebnick, R Leitzmann, & al. Long-term effect of a plant-based diet on magnesium status during pregnancy, European Journal of Clinical Nutrition (2005) 59, 219–225. doi:10.1038/sj.ejcn.1602062 Published online 29 September 2004