우리는 모두 다르지만 파트너 옆에 살면서 서로 적응하고 양보합니다. 사랑하는 사람이 필요로 하는 것을 느끼고 관계에서 조화를 찾는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 파트너와의 친밀도를 찾고 오래오래 행복하게 함께 사는 데 도움이 되는 XNUMX가지 게임 과제를 제공합니다.
관계는 일입니다. 하지만 쉽고 즐겁게 만들 수 있습니다. 정신 분석가인 Anne Sauzed-Lagarde와 Jean-Paul Sauzed는 서로를 더 잘 알고 이해하는 데 도움이 되는 심리 운동을 제공합니다.
운동 번호 1. 정확한 거리
작업은 파트너 각각과 커플 전체에 가장 적합한 거리를 느끼는 것입니다.
- 파트너와 나란히 서십시오. 긴장을 풀고 자유롭게 움직이고 싶은 욕망에 굴복하십시오. 당신 사이에는 어떤 «댄스»가 펼쳐질까요? 파트너와 함께 이 운동을 어떻게 계속할 수 있습니까? 지원 포인트는 어디에 있으며 반대로 떨어질 위협은 무엇입니까?
- XNUMX보 간격으로 마주보고 서십시오. 조용히 파트너에게 다가가십시오. 서로 매우 가까울 때 천천히 이동하여 적절한 거리를 확보하십시오. 때로는 아주 작은 전진 또는 후퇴만으로도 이미 가까운 거리가 부담이 되는 거리를 느끼기에 충분하고, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
- 같은 운동을 하되 이번에는 둘 다 서로를 향해 움직이고, 당신의 쌍에서 올바른 거리를 느끼려고 노력하고 이 거리가 당신의 상태를 정확히 "여기 그리고 지금" 반영한다는 것을 기억하십시오.
운동 번호 2. XNUMX의 생명선
큰 종이에 부부의 생명선을 하나씩 그립니다. 이 선을 주는 모양에 대해 생각하십시오.
어디서 시작하고 어디서 끝나는가?
이 줄 위에 당신 부부의 역사에서 일어난 사건을 적으십시오. 또한 사진, 단어, 색상 점을 사용하여 인생을 함께 인도(또는 방향 감각 상실)했다고 느끼는 다양한 지점을 나타낼 수 있습니다.
그런 다음 별도로 그렸던 부부의 생명선을 비교하는 시간을 갖고 이제 이 선을 함께 그려보십시오.
운동 번호 3. 완벽한 커플
당신의 이상형은? 가까운 서클이나 사회에서 성공한 부부의 모범이 되는 사람은 누구입니까? 어떤 커플이 되고 싶나요?
이 쌍 각각에 대해 종이에 좋아하는 것 다섯 가지 또는 좋아하지 않는 것 다섯 가지를 적으십시오. 이 모델(또는 반대 모델)을 구현하기 위해 시간을 내어 파트너와 이야기하십시오. 그리고 당신이 그것을 어떻게 일치시킬 수 있는지보십시오.
운동 번호 4. 맹목적으로 걷기
파트너 중 한 명이 눈을 가리고 있습니다. 그는 두 번째 사람이 정원이나 집 주변을 산책하도록 허용합니다. 선두 파트너는 감각 지각(식물, 사물 만지기) 또는 움직임(계단 오르기, 달리기, 점프하기, 제자리에서 멈춤)에 대한 후속 작업을 제공할 수 있습니다. 촉진자 역할을 하는 모든 사람에게 같은 시간을 할당하십시오. 20분이 가장 좋습니다. 이 운동은 야외에서 하는 것이 좋습니다.
이 연습이 끝나면 각자 경험하고 느낀 점을 이야기하십시오. 이것은 파트너에 대한 신뢰에 대한 작업이지만 다른 사람이 우리에게 기대하는 것 또는 그가 좋아하는 것에 대한 우리의 아이디어이기도 합니다. 그리고 마지막으로, 이것은 당신이 당신의 파트너에 대해 가지고 있는 아이디어를 인식할 기회입니다. "내 남편은 강하다. 그것은 내가 그를 덤불 사이로 달리거나 걸어가게 할 것이라는 것을 의미한다." 사실 남편은 무섭고 괴로워하지만...
이 운동은 정신 분석가인 Anne Sauzed-Lagarde와 Jean-Paul Sauzed가 «Creating a Lasting Couple» 책에서 제공했습니다(A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple Durable», InterÉditions, 2011).