이러한 식품이 선택한 식품 시스템에 없더라도 계속 먹을 수 있습니다. 그들은 확실히 그림에 해를 끼치 지 않을 것입니다. 또한 우리가 이야기 할 제품은 성공적인 작업에 필요한 요소를 신체에 제공하고 체중 증가에 기여하지 않습니다.
- 간식으로 언제든지 사용할 수 있습니다. 사과 – 섬유질, 항산화 제 및 비타민의 공급원. 동시에 칼로리 함량이 낮습니다.
- 모든 요리에 추가 아보카도 – 쉽게 흡수되고 피부 상태에 유익한 영향을 미치는 불포화 지방산의 공급원. 아보카도는 매우 만족스러운 재료입니다.
- 피망 칼로리는 낮지만 포만감을 주고 섬유질과 비타민 C가 풍부합니다.
- 양배추 - 흰색, 유색, 브로콜리 - 소화 문제를 피하고 위장관의 종양학적 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 자몽 신진 대사 속도를 높이고 디저트를 먹고 싶은 욕구를 충족시킵니다. 이것이이 감귤류가 많은 영양사들에게 사랑받는 이유입니다.
- 블루 베리 섬유질은 물론식이 중 약해진 신체를 자유 라디칼의 영향으로부터 보호하는 항산화 제를 함유하고 있습니다.
- 배, 몸에 탄력 효과가 없다면 엽산, 칼륨 및 요오드 함량이 높기 때문에 유익합니다. 그리고 배의 저칼로리 함량으로 다이어트 중에 사용할 수 있습니다.
- 토마토, 비타민 C의 공급원으로서 모든 유기체의 기능에 매우 중요합니다. 그리고 다이어트 중에이 수분이 많은 제품을 박탈하는 것은 그만한 가치가 없습니다. 토마토에는 칼륨, 마그네슘, 철, 아연, 칼슘, 인 및 유기산도 포함되어 있습니다.
- 콩 근육 성장에 필수적인 식물성 단백질 공급원입니다. 고칼로리 감자를 콩으로 바꾸십시오. 그러면 즉시 체형에 영향을 미칠 것입니다!
- 삶은 달걀 풍성한 아침 식사 나 간식이 될 수 있습니다. 식욕을 완벽하게 해소하고 메인 식사까지 버틸 수 있습니다.
- 지성 물고기특히 연어는 피부에 수분을 공급하고 탄력을 주는 건강한 지방과 근육을 위한 단백질을 함유하고 있습니다. 생선은 소화에 좋으며 뇌와 심장 기능에 좋은 산을 함유하고 있습니다.
- 설탕과 크림이 없는 커피 커피는 잘 알려진 이뇨제이므로 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다.
- 녹차항산화 제의 공급원으로서 외모를 개선하고 회춘을 촉진합니다. 녹차에는 A, B, C, E, F, K, P, U와 같은 유용한 비타민이 들어 있습니다.
- 천연 요거트 – 위장과 장의 소화를 개선하고 신체에 칼슘과 단백질을 공급하는 데 도움이되는 또 다른 간식 대안.
- 오트밀 죽 – 섬유질, 미량 원소 및 비타민의 만족스러운 공급원. 반찬을 과도하게 사용하지 않고 기름과 소스를 제외하면 시리얼이 메뉴의 기초가 될 수 있습니다.
건강!