내용
어떤 사람들은 아무것도 하지 않고 참지 못하는 이유
심리학
공포 공포(horror vacui)라는 용어는 심리학 분야에서 일부 사람들이 생각과 신체 감각으로 혼자 남겨질 때 경험하는 고뇌를 설명합니다.
La 과자 극 그리고 우리가 매일 받는 입력의 변화 속도는 우리를 우리 자신과 너무 단절되게 만들어서 단순히 우리의 존재를 느끼는 것만으로도 낯설게 만듭니다. 사실, 우리는 너무 정상화되었습니다 과잉 정보 그것이 우리에게 불편함을 유발하고 그것이 우리가 부름을 느낄 때입니다.공포 vacui'또는 삶의 모든 순간을 활동, 생각, 사물로 채워야 합니다. Mundopsicologos.com의 심리학자 Laura Portaencasa가 설명하는 '공포의 공포'라는 용어는 모든 공간이 빈 공간 없이 채워지는 예술적 움직임을 나타내는 예술계의 개념에서 유래했습니다. 심리학에 적용되는 이 개념은 설명하는 데 사용되지만 고통 그것은 우리가 할 일이 없고 생각과 몸의 감각만 있을 때 우리 사회에 존재하는 것입니다.
심리학자에 따르면 어떤 사람들은 다른 사람들보다 멈출 방법을 모르는 것과 관련된 삶의 모든 순간을 채워야 하는 이러한 욕구로 고통받을 가능성이 더 큽니다. 불안하고 강박적인 생각, 반추, 궁극적으로 가지고 있는 경향이 있는 사람 불안을 경험했다고 보고했습니다. 그 '공포의 공포'를 촉발할 가능성이 더 큽니다. 그것은 또한 활동적이고 외향적인 사람들과 그들의 삶을 해외에 집중하는 사람들의 경우에 발생합니다. 음, 이런 유형의 사람들은 항상 바쁘고 일을 중단할 때 더 불편해야 합니다.
공포의 공포'가 어떻게 나타나는가
가장 심한 경우에는 불안과 공황발작이 일어날 수 있지만 가장 흔한 것은 불편함, 불안 또는 초조함의 형태로 고통을 받아 가슴의 두근거림, 호흡, 위장의 매듭, 치명적인 생각, 손의 떨림과 발한은 이 장애가 있음을 나타내는 징후 중 일부일 수 있습니다. «문제는 특정한 목적에 도달하지 못한 채 과거와 미래를 오가며 질서도 방향도 없이 나타나기 시작하는 생각의 유형에 있습니다. 그것은 우리를 우려하게 만드는 가능한 미래 시나리오를 고려하기 시작하게 합니다. 그리고 과거에도 마찬가지입니다. 왜냐하면 그들은 자신이 한 말이나 하지 않은 일에 의문을 제기하는 특정 장면으로 돌아가서 죄책감을 느끼는 경향이 있기 때문입니다.”라고 Portaencasa는 설명합니다.
그 멈출 수 없는 나평화, 고요함, 고요함을 경험하지 마십시오. 그렇기 때문에 심리학자는 이 장애로 고통받고 있다고 느끼는 모든 사람들에게 자신에게 집중하고 긴장을 풀고 내성의 가치를 배우는 데 도움이 되는 이 지침을 따르라고 조언합니다.
명상 연습
생각의 속도를 늦추고 속도를 늦추고 중요한 일에 집중하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
감성 일기 쓰기
우리의 감정을 인식하고, 감정에 이름을 부여하고, 관리하는 법을 배우는 것은 우리 삶의 모든 순간을 무엇으로든 채우고 도망가는 대신 우리가 느끼는 것을 인식하고 그것을 해결하기 위해 직면하는 데 도움이 됩니다.
시간이 걸릴
일정에서 XNUMX분을 자신을 위한 전용 시간으로 예약하십시오. 우리는 일반적으로 모든 것과 모든 사람을 위한 시간이 있습니다. 우리도 매일 자신을 위한 시간을 보내보자.
문제 시각화
특히 처음에 그것이 생성하는 불쾌한 감정을 기록하십시오. 우리의 불편함을 설명하기 위해 부정적인 단어를 분석하고 사용하는 것은 문제를 시각화하고 해결하려고 시도하는 데 매우 유용합니다.
화면은 잊어라
TV를 끄고 책을 펼칩니다. 독서의 이점은 뇌와 정신에 무궁무진합니다. 또한, 우리의 정신신체적 웰빙을 위해 스크린과 전자 기기로 절단하는 것도 적극 권장됩니다.