아마도 모든 커플이 이 단계를 겪을 것입니다. 관계에서는 모든 것이 좋지만 섹스는 적습니다. 때때로 이러한 상황은 비밀리에 두 파트너 모두에게 적합합니다. 그리고 여전히 불만족스러운 상태로 남아 있습니다. 섹스를 원하지 않는 이유와 성적 욕망을 줄이는 것은 무엇입니까?
문제를 해결하려면 먼저 원인을 파악해야 합니다. 물론 XNUMX개 이상도 있습니다. 성 활동은 건강 상태, 생체 리듬의 불일치, 부부의 불화에 영향을 받습니다. 그리고 오늘날에도 일부 여성들은 성관계를 즐기면 안 되며, 따라서 그것을 의무로 취급해야 한다는 망상에 빠져 있습니다.
그러나 가족 치료사의 관찰에 따르면 가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다.
1. 스트레스
지속적인 스트레스 상황은 성욕이 직접적으로 의존하는 호르몬인 테스토스테론의 합성을 감소시킵니다. 또한 스트레스에 대한 생화학적 반응은 코르티솔(불안 호르몬)과 아드레날린의 방출을 포함합니다. 후자는 근육과 뇌에 연료를 공급하기 위해 혈당과 혈압을 높여 어려운 상황에 대처할 수 있도록 신체를 준비시킵니다.
그러나 일상 생활에서는 이 모든 것이 필요하지 않습니다. 그렇기 때문에 스트레스가 많은 상황 후에 가장 강한 피로를 느끼는 것입니다. 침대에 누워 잠들고 싶을 때 어떤 섹스를 할까요? 규칙적인 수면 부족은 성생활에도 좋지 않은 영향을 미칩니다.
그것은 우리를 애무와 같은 즐거운 자극에 둔감하게 만듭니다.
이러한 원인을 제거하려면 스트레스 수준을 조절하고 불면증을 물리칠 필요가 있습니다. 간단한 규칙으로 시작할 수 있습니다. 직장 이메일을 확인하지 말고 잠들기 전에 뉴스를 보지 마십시오.
그리고 섹스는 스트레스의 영향을 완화하는 가장 좋은 방법입니다. 결국 우리가 사랑을 더 자주 할 수록 더 많은 엔돌핀과 옥시토신이 체내에 존재하게 됩니다. 행복과 애정의 호르몬입니다.
2. 잘못된 식단
이것은 성행위가 감소하는 가장 평범한 이유입니다. 상당한 체중 증가는 생식기 부위를 포함하여 혈관의 작용에 나쁜 영향을 미치므로 감도에 부정적인 영향을 미칩니다.
풍성한 저녁 식사는 낭만적인 밤을 보낼 기회를 무효화할 수도 있습니다. 몸의 모든 힘은 음식의 소화에 갈 것입니다. 그리고 지방이 많은 음식은 또한 무거움과 졸음을 유발합니다.
따라서 저녁은 일찍 먹고 야채 샐러드, 생선, 해산물 등 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다.
알코올에 대해 몇 마디 말할 가치가 있습니다. 고정 관념과 달리 많은 양의 알코올은 성욕을 증가시키지 않지만 그것을 죽입니다. 알코올 남용은 남성의 발기와 여성의 음핵 민감성을 담당하는 신경 종말에 영향을 미칩니다.
3. 낮은 자존감
부정적인 자기 인식은 사람을 고정시키고 악명 높게 만들고 긴장을 풀지 못하게합니다. 성적으로 다른 사람에게 관심을 가질 수 없다고 생각되면 무의식적으로 프로세스 자체에 대한 관심이 줄어 듭니다.
그러므로 자신의 결점에 집중하는 것을 멈춰야 합니다. 활발한 성생활은 완벽한 몸매의 소유자일 뿐만이 아닙니다.
허리의 여분의 센티미터에 대해 생각하지 말고 코의 혹이나 등의 주근깨에 대해 걱정하십시오. 자신을 사랑하고 더 자유롭게 느끼십시오. 결과는 당신을 기다리게 하지 않을 것입니다. 스스로 할 수 없다면 자존감 교육을 신청하거나 전문가와 상담을 해보자.
4. 기분의 부족
연구에 따르면 여성은 성욕을 느끼기 위해 더 많은 시간이 필요합니다. 갑자기 인류의 아름다운 절반의 대표자를 추월하는 경우는 거의 없습니다. 그리고 종종 그들은 파트너의 제안을 거절하는데, 그것은 그들이 오늘 섹스를 전혀 원하지 않기 때문이 아니라 단순히 욕구를 아직 느끼지 못하기 때문입니다.
반면에 남성은 종종 거절을 파트너가 사랑을 전혀 원하지 않는 것으로 인식합니다. 그들에게 이것은 "그녀는 더 이상 나를 원하지 않습니다."를 의미할 수 있습니다.
이 모든 것이 부부의 성적 접촉을 감소시킵니다.
파트너가 기분이 좋을 때마다 친밀감을 원하지 않는 것은 당연합니다. 그러나 무엇이 당신의 결정을 바꿀 수 있는지 고려하십시오.
파트너에게 전희가 얼마나 중요한지, 낮에는 낭만적인 문자 메시지를 보내고, 퇴근 후 긴 키스를 하고, 부드럽고, 캐주얼한 것으로 간주하고, 저녁 식사를 준비하는 동안 만지고, 기타 성적 제스처를 취하는 것이 얼마나 중요한지 설명합니다.
무엇이 당신을 흥분하게 하는지 생각해보세요. 좋아하는 배우가 출연한 영화가 아닐까요? 관능적 인 마사지? 아늑한 카페에서 데이트? 섹스에 대한 분위기를 스스로 설정하도록 도와주세요.
5. 당신은 당신이 무엇을 좋아하는지 모른다
많은 여성들이 자신이 오르가즘을 느낄 가능성이 더 높은 위치, 섹스 중 키스를 좋아하는지, 침대에서 일반적으로 어떤 자세를 취하는지 모릅니다. 어떤 사람들은 이러한 것들에 대해 생각조차 하지 않습니다.
반대로 다른 사람들은 예를 들어 파트너가 침대에 수갑을 채우는 것을 오랫동안 꿈꿔 왔지만 그렇게 말하는 것이 부끄럽습니다. 그리고 이것은 물론 성생활에 도움이되지 않습니다.
간단한 평행선을 그려 봅시다. 당신은 당신의 요리 선호도를 알고 있으며 날 생선을 참을 수 없다면 참치 타르타르를 먹지 않을 것입니다. 따라서 파트너가 저녁 식사를 위해 이 요리를 요리하려고 하면 그에게 경고하고 그는 메뉴를 변경할 수 있습니다.
그렇다면 왜 우리는 성에 관해서 다르게 행동하는가?
섹스가 쾌락을 가져다주지 않는다면 결국 욕망은 사라진다. 당신이 관심을 가질 수 있는 것에 대해 생각해 보십시오. 그건 그렇고, 포르노를보고 파트너와 함께 본 것을 토론하는 것이 유용합니다.
그가 당신을 심판할 것을 두려워하지 마십시오. 섹스는 금기시되는 주제가 되어서는 안 됩니다. 몸의 욕망을 두려워하지 마십시오. 문제를 토론하고 말과 행동이 어긋나지 않도록 모든 것을하십시오.
저자 소개: Sarah Hunter Murray는 미국 결혼 및 가족 치료사 협회의 심리학자, 부부 치료사 및 성 관계 전문가입니다.